Sistema Peg para recordar listas

Necesitas ayuda para recordar listas de información para la escuela, trabajo, pasatiempo u otros propósitos? Entonces uno o más de los métodos Peg es el sistema de memoria que necesita.

Los sistemas de memoria Peg son ideales para recordar información que debe ser recordada en un orden particular. Como todos los sistemas de memoria, los sistemas Peg mejoran su memoria creando un archivador en su mente.

Funcionan asociando información que ya conoce bien (los números del 1 al 20, y las letras de la A a la Z) con los nuevos hechos que quiere recordar.

Una «clavija» no es más que un gancho mental en el que cuelgas la información. Este gancho actúa como un recordatorio para ayudarte a recuperar mentalmente la información.

Veamos primero el número del 1 al 10. Si pudieras asociar un dato con el número «5», entonces el simple hecho de pensar en «5» te devolvería ese dato.

En otras palabras, como nunca olvidarás cómo contar del 1 al 10, asociar información con esos números crea un sistema de archivo mental para la información.

De hecho, puedes incluso utilizar el sistema de clavijas para memorizar listas que no necesitan estar en un orden concreto. Para un ejemplo divertido, echa un vistazo a cómo memoricé las citas de Darth Vader para Halloween.

Antes de explicar cómo usar las clavijas, déjame señalar algunas cosas importantes sobre ellas:

• Los sistemas de clavijas te recuerdan lo que debes recordar. Al igual que el sistema Loci, los sistemas de clavijas proporcionan una gran ventaja sobre el recuerdo libre (memorización de memoria). Las clavijas le recuerdan continuamente todo lo que se supone que debe recordar.

Los sistemas de clavijas permiten la recuperación directa de elementos. Los otros sistemas, como Link y Loci, unen la información de forma eficaz, pero no pueden utilizarse para recordar un elemento concreto directamente. Con estos sistemas, debes recorrer mentalmente todo el enlace para llegar al elemento que quieres. Sin embargo, con las clavijas numéricas, puede decir inmediatamente: «El número 5 es el nervio trigémino» o «El nervio trigémino es el número 5».

Las clavijas pueden utilizarse una y otra vez. Una verdad increíble sobre su cerebro es que puede distinguir entre la misma lista numérica (es decir, las mismas clavijas) que se utiliza varias veces para información diferente. Por ejemplo, un estudio de investigación sobre los sistemas de memoria demostró que las personas normales eran capaces de memorizar seis listas diferentes de elementos al mismo tiempo utilizando las mismas clavijas.

Escalonar el uso de las listas y combinar el uso de las clavijas con los otros sistemas de memoria (ver más abajo) le permite utilizar las clavijas para memorizar un cuerpo de información muy grande.

Puede utilizar varios tipos de clavijas juntos para crear flexibilidad. Hay sistemas de clavijas que utilizan, entre otras cosas, rimas numéricas, formas numéricas y el alfabeto. Puede variar el uso de los diferentes sistemas de Clavijas para ayudar a disminuir la interferencia entre la información que quiere recordar.

Las Clavijas se pueden combinar con los sistemas Loci o Link. La combinación de los sistemas Peg con otros sistemas de memoria le permite memorizar enormes cantidades de información. Por ejemplo, puede combinar el sistema de Clavijas del Alfabeto con el sistema de Vínculos para memorizar con precisión hasta 260 elementos de información (adjuntando un vínculo de memoria de 10 secuencias a la imagen clave de cada letra del alfabeto).

Cómo funcionan los sistemas de Clavijas

Nunca olvidará cómo contar del 1 al 20 o cómo decir el abecedario. Pero el problema de asociar mentalmente la información que quieres recordar a los números o a las letras es que los números y las letras son abstractos (difíciles de visualizar).

Los sistemas Peg solucionan este problema concretando los números y las letras abstractas.

Por ejemplo, con las palabras Peg que riman, primero recuerdas un objeto concreto cuyo nombre rima con el número (verás que esto es muy fácil de hacer). Por ejemplo: uno-sol, dos-zapatos, tres-árbol.

Después, para memorizar una lista, asocias visualmente cada elemento de información con la imagen del número (por ejemplo, sol, zapato, árbol). Para recordar la lista, simplemente repasa los números en su mente.

A continuación se explican cada uno de los principales sistemas de Peg. Haga clic en un enlace de la siguiente lista para ir a la explicación de ese sistema de clavijas.

• Clavijas de números y rimas
• Clavijas de números y formas
• Clavijas del alfabeto

Clavijas de números y rimas

El sistema de clavijas de números y rimas es quizás el sistema de memoria de clavijas más fácil de aprender. Para cada uno de los números del 1 al 10 (e incluso hasta el 20, en realidad), asocias con cada número una palabra que rima con ese número. La mayoría de la gente encuentra esto muy fácil de hacer.

Aquí tienes una versión muy utilizada de la lista de números-rima. Anímate a memorizarlas ahora mismo. Repite las rimas numéricas hasta que las recuerdes, y luego practica sin mirar.

• 1=
  Uno – Sol

• 2=
  Dos – Zapato

• 3=
  Tres – Árbol

• 4=
  Cuatro – Puerta

• 5=
  Colmena – Colmena

• 6=
  Seis – Palos

• 7=
  Siete – Cielo

• 8=
  Ocho – Puerta

• 9=
  Nueve – Vid

• 10=
  Diez – Gallina

Ahora aprovecha tu memoria visual, y haz que cada uno de estos elementos de la lista sea muy claro en tu mente. Por ejemplo, ¿qué tipo de sol? Imagínatelo de forma vívida. ¿Qué tipo de zapato? ¿Un zapato de hombre, por ejemplo?

Pase por cada uno de los diez elementos de esta manera hasta que cada uno de ellos esté muy claramente representado en su mente. Hacer que las imágenes mentales sean claras y detalladas mejorará en gran medida su recuerdo de la información más adelante.

Utilización de las Clavijas Numéricas-Rimáticas. El uso más sencillo de las Clavijas Numéricas-Rimáticas es memorizar una lista directa de diez objetos. Sin embargo, este sistema puede utilizarse para memorizar mucho más, incluyendo listas de refranes, conceptos, términos técnicos, definiciones, vocabulario, pasos de un procedimiento, etc.

Aquí tienes un ejemplo sencillo para que veas cómo funciona.

Supón que un día estás visitando a tu abuela y ella decide contarte su receta secreta para hacer una deliciosa tarta de arándanos. El problema es que no tienes un bolígrafo ni un papel contigo, así que si quieres recordar los ingredientes tendrás que confiar en tu memoria.

Ella te dice que los ingredientes de la tarta son arándanos, zumo de limón, harina, azúcar, canela, mantequilla, huevos y leche (un total de ocho elementos). Usted decide utilizar el método de la clavija numérica-rítmica para recordarlos hasta que tenga tiempo de escribirlos más tarde.

Tenga en cuenta que la creación de las siguientes asociaciones se produce muy rápidamente una vez que haya practicado este sistema de memoria unas cuantas veces.



Artículo de compra nº 1 (Uno-Sol) =
Arándanos (azul + oso)

1. Empieza por asociar el primer ingrediente (arándanos) con la primera palabra de peg que rima (sol). Por ejemplo, imagina claramente en tu mente un sol gigante y caliente brillando sobre un oso azul brillante.

Ahora pasa a cada uno de los demás ingredientes y haz lo mismo.

… 2. Asocia el segundo ingrediente (zumo de limón) con la segunda palabra de la clavija que rima (zapato). Por ejemplo, imagina un zapato de vestir amarillo lleno de limones, y tú aplastando tu pie en los limones para ponerte el zapato, convirtiendo los limones en zumo de limón.

… 3. Asocia el tercer ingrediente (harina) con la tercera palabra que rima (árbol). Por ejemplo, imagina un árbol de colores brillantes cuyo tronco y hojas se están cubriendo por completo y están cubiertos de tu tipo de flor favorita.

… 4. Asocia el cuarto ingrediente (azúcar) con la cuarta palabra que rima (puerta). Por ejemplo, imagina una puerta de madera maciza de color marrón que se cierra de golpe sobre un azucarero de porcelana blanca, salpicando el azúcar granulado por toda tu bonita y limpia alfombra.

… 5. Asocia el quinto ingrediente (canela) con la quinta palabra que rima (colmena). Por ejemplo, imagina que un enjambre de abejas pica a tu amigo varón que está pecando: peca un hombre. (Si crees que el juego es un pecado, por ejemplo, imagínatelo tirando dados o jugando a las cartas.)

Ahora prueba. Piense en asociaciones para el resto de los ingredientes, palos-mantequilla, cielo-huevos y puerta-leche.

Una vez que tenga su lista de asociaciones, entonces revíselas rápidamente después de 1 minuto, 5 minutos y 20 minutos. Esto realmente ayudará a fijar las imágenes y la lista de elementos en su mente.

Para el almacenamiento mental a largo plazo, revise la lista de nuevo después de 2 horas, y luego una vez al día durante los próximos 3 días. Luego una vez al mes después de eso, dependiendo de lo bien que parece que su mente está reteniendo la información (que varía un poco de una persona a otra).

Si realmente trabajó a través de este ejemplo, será un poco sorprendido por lo bien que puede recordar esta lista de ocho elementos. Pruebe esto ahora: pregúntese, ¿cuál es el ítem #7? ¿Cuál es el punto nº 2? ¿Qué es el elemento #5?

Deberías ser capaz de recordar y decir instantáneamente el ingrediente. Intenta hacer eso rápidamente sólo con la memorización!

De nuevo, la gestión de la memoria es una habilidad, y cuanto más practiques los sistemas de memoria más fáciles te parecerán y mejores resultados obtendrás con tu memoria.

Rimas del 11 al 20. A continuación se presentan dos palabras que riman para cada uno de los números del 11 al 20. Se utilizan de la misma manera que las rimas del 1 al 10:

Alternativamente, puede mezclar Número-Rima con Número-Forma (ver más abajo) para r11 al 20. Por ejemplo, puede utilizar las palabras clave que riman del 1 al 10 y utilizar las palabras clave de forma de un solo dígito del 11 al 20. En otras palabras, 11-Lápiz, 12-Sereno, 13-Horquilla, y así sucesivamente (ignorando el «1» en el lugar de las decenas).

Pegs de Número-Forma

El sistema de pegs de Número-Forma es similar al sistema de Número-Rima, pero en lugar de utilizar palabras que riman con los números, se utiliza la forma del número como peg. Puedes inventar los tuyos propios, pero prueba primero con estos para acostumbrarte al concepto.

• 1=
  Lápiz

• 2=
  Cuello de cisne

• 3=
  Cima del corazón del amor

• 4=
  Barco Vela

• 5=
  Gancho

• 6=
  Club de golf

• 7=
  Cliff’s Edge

• 8=
  Hourglass

• 9=
  Galón en palo

• 10=
  Horquilla y plato

Así que para asociar un elemento de información con un númeroforma, asocia la forma con la información. Por ejemplo, para asociar una palabra como «tomate» a la posición número dos de la lista, asocie cisne con tomate.

Imagínese tal vez un cisne haciendo rebotar un tomate rojo brillante en su pico. Entonces, cuando pienses en el «dos», te recordará al «cisne», que te recordará al tomate.

Al igual que con los otros sistemas, la complejidad de la información que se puede asociar a un número puede ser mucho mayor que la de un simple tomate u otro objeto físico. Utilizando palabras sustitutivas, por ejemplo, se pueden asociar incluso conceptos abstractos a los elementos de una lista.

Pegs del Alfabeto – Concreto & Sound-Alike


A-Clavija de hormigón de cocodrilo

El sistema de clavijas del alfabeto es un poco diferente de las clavijas de número-rima y número-forma, pero igual de fácil de aprender. Como se ha explicado anteriormente, usted ya conoce el alfabeto, por lo que con una pequeña modificación puede utilizarlo como otro tipo de sistema de archivo mental.

Hay dos formas de utilizar las clavijas del alfabeto: 1) basadas en el significado concreto, y 2) basadas en las similitudes de sonido.

Al igual que con las clavijas de rima, puede utilizar estas mismas listas una y otra vez. Con un repaso suficiente, sus asociaciones de imágenes de clavijas se desvanecerán, pero la información permanecerá en la memoria.

En otras palabras, para memorizar una lista de hasta 26 elementos utilizando alusiones sonoras, crearía una imagen mental de «heno» interactuando con el primer elemento, una «abeja» picando el segundo elemento, y así sucesivamente. Los alfas concretos funcionan de forma similar.

De nuevo, como ocurre con todos los sistemas de memoria, el sistema Alphabet peg es una habilidad, igual que montar en bicicleta. La primera vez que montaste en bicicleta probablemente te caíste, y eso es normal. Ahora montar en bicicleta es algo natural y ni siquiera tienes que pensar en ello.

Lo mismo ocurre aquí: practica el uso de las clavijas, y también se convertirán en algo natural, ¡otra característica de tu memoria excepcional!

Referencias de la técnica de la memoria de clavijas

Referencias de la técnica de la memoria de clavijas:

Después de muchos años de abandono por parte de la comunidad científica, a partir de la década de 1970 se realizaron numerosas investigaciones sobre técnicas mnemotécnicas. El capítulo 11 del texto clásico Your Memory and How to Improve It (Su memoria y cómo mejorarla), del Dr. Ken Higbee, hace referencia a varios de estos estudios que investigan la eficacia del sistema de memoria de clavijas, entre ellos:

1. Estudios sobre la eficacia de las palabras clave – F.S. Bellezza y G.H. Bower, «Remembering Script-Based Text», Poetics 11 (1982); 1-23.

2. Las categorías interfieren con las palabras clave – B.G. Reddy y F.S. Bellezza, «Interference Between Mnemonic and Categorical Oganization in Memory», Bulletin of the Psychonomic Society 24 (1986): 169-71.

3. J.L. Elliot y J.R. Gentile, «The Efficacy of a Mnemonic Technique for Learning Disabled and Nondisabled Adolescents, » Journal of Learning Disabilities 19 (1986); 237-41.

4. J.R. Levin, C.B. McCornmick, and B.J. Dretzke, «A Combined Pictorial Mnemonic Strategy for Ordered Information,» Educational Communication and Technology Journal 29 (1981); 219-25.

5. M. Rogers, D. Dinnel y J.A. Glover, «Oral Directions; Remembering What to Do When» (documento presentado en la reunión de la American Educational Research Association, San Francisco, abril de 1986).

6. Pacientes amnésicos – C.D. Evans, «Rehabilitation of the Head Injured» (Londres: Churchill Livingstone, 1981), 72-73.

7. K.L. Higbee, «Can Young Children Use Mnemonics?», Psychological Reports 38 (1976):18.

Aquí hay otro par de casos de investigación sobre la técnica mnemónica de la clavija:

1. Russell N. Carney Joel R. Levin «Delayed mnemonic benefits for a combined pegword-keyword strategy, time after time, rhyme after rhyme». Psicología cognitiva aplicada. 23 de marzo de 2011 https://doi.org/10.1002/acp.1663

2. Veit, D. T., Scruggs, T. E., & Mastropieri, M. A. (1986). «Instrucción mnemónica ampliada con alumnos con problemas de aprendizaje». Journal of Educational Psychology, 78(4), 300-308.http://dx.doi.org/10.1037/0022-0663.78.4.300

Dividieron a 64 estudiantes con problemas de aprendizaje (LD) de 6º, 7º y 8º grado en 24 grupos de instrucción que fueron asignados al azar a condiciones mnemónicas y de control. A los grupos de instrucción se les administraron 3 lecciones diarias sobre dinosaurios en orden contrabalanceado. Las lecciones incluían vocabulario sobre dinosaurios, atributos de los dinosaurios y razones de la extinción de los dinosaurios. A los grupos mnemotécnicos se les enseñó la información utilizando técnicas de palabras clave y palabras clave. A los grupos de instrucción de control se les enseñó la misma información utilizando los principios de la instrucción directa, incluyendo las preguntas dirigidas por el profesor, la respuesta coral del grupo, el ritmo rápido de la instrucción y el repaso acumulativo. Después de cada lección se realizó un examen sobre el contenido de la misma. El cuarto día, todos los alumnos realizaron pruebas de producción e identificación sobre el contenido de las tres lecciones. Los resultados indican que los grupos mnemónicos superaron a los grupos de control en las pruebas inmediatas y diferidas. Además, las respuestas de los alumnos del grupo de control revelaron más intrusiones intralistas que las de los alumnos de los grupos mnemónicos. No se observó ninguna tendencia significativa entre los días de instrucción para ninguna de las dos condiciones. Los resultados sugieren que la instrucción mnemotécnica es una técnica de instrucción versátil y eficaz para los estudiantes con discapacidad intelectual.

Publicado: 04/01/2008
Última actualización: 06/11/2020

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