Alimentos para el cerebro: 7 hierbas para aumentar la capacidad cerebral

Pregúntese:

Si has respondido afirmativamente a una o más de estas preguntas, probablemente estés sufriendo niebla cerebral. O, en otras palabras, te cuesta mantenerte alerta y ser productivo en este mundo tan rápido y complejo. No te preocupes, ¡todos pasamos por ello en algún momento!

Aunque una píldora ilimitada que te convierta en un superhumano extremadamente inteligente y de alto funcionamiento sería maravilloso, la sociedad no ha llegado tan lejos. Afortunadamente, hay formas naturales de ayudarte a pasar el día con una mente sana y un poco más de claridad. Aunque probablemente no se convierta en un superhombre, notará un aumento de la capacidad cerebral. Una de esas formas es con soluciones a base de hierbas.

Ahora, es importante recordar que todas las hierbas no son creadas iguales. Algunas pueden beneficiar a tu sistema inmunológico, mientras que otras pueden ayudarte a combatir el estrés. Estas 7 hierbas, sin embargo, aumentan tu capacidad cerebral y contribuyen a una mente sana.

1. Romero

El romero es mucho más que un elemento básico en los platos mediterráneos. Añade un poco a tus recetas favoritas, o huele el aceite esencial, como en la aromaterapia. De cualquier manera, se cree que esta hierba afecta positivamente a la competencia mental y mejora la retención de la memoria.

Ashwagandha

Esta hierba adaptógena es especialmente útil cuando te sientes sobrecargado y abrumado. Tradicionalmente utilizada en la medicina ayurvédica, se cree que la ashwagandha ayuda a tratar la niebla cerebral, a aumentar la concentración e incluso a equilibrar los estados de ánimo.

1. Rhodiola Rosea

La Rhodiola Rosea tiene un amplio y variado historial de usos, pero se cree que es especialmente útil para mejorar el rendimiento de la mente y el cuerpo en momentos de estrés o cuando se siente agotado. También puede ser útil para limitar la fatiga mental y modular los estados de ánimo. Cuando se combina con otras hierbas adaptógenas, en particular con el eleuthero y la schisandra, es excepcionalmente eficaz.

1. Ginseng

Esta hierba adaptógena es conocida por ayudar a la mente y al cuerpo a hacer frente al estrés y por potenciar la función mental en general. El ginseng puede incluso ofrecer protección a sus células cerebrales contra las toxinas relacionadas con el deterioro mental.

1. Ginkgo Biloba

Esta hierba se ha utilizado durante miles de años para mejorar la función cognitiva. De hecho, ayuda a regenerar las células cerebrales y muchos estudios han descubierto que puede mejorar la memoria, aumentar la concentración y contrarrestar el estrés y la ansiedad. Nota: consulte a su médico antes de tomarla, ya que puede reaccionar con otros medicamentos, especialmente los anticoagulantes.

1. Gotu Kola

Esta apreciada hierba se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china e india. Se diferencia ligeramente de otras hierbas cognitivas, ya que ofrece un efecto más equilibrado y no estimulante. Esto la hace perfecta para concentrarse por la noche. El Gotu kola ayuda a todos los aspectos del funcionamiento del cerebro, pero es especialmente conocido por su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y la memoria.

1. Brahmi

Por último, pero definitivamente no menos importante, el brahmi es una de las mejores hierbas para una mente sana. Ayuda a que los lados izquierdo y derecho del cerebro trabajen armoniosamente y mejora todos los aspectos de la función mental. Sus beneficios van desde la mejora de la atención y la concentración hasta la reducción del estrés emocional, el nerviosismo y la ansiedad. Esta hierba adaptógena también ayuda con el insomnio, el aprendizaje y la retención de nueva información, y la prevención de la senilidad.

Estas soluciones a base de hierbas probablemente no te convertirán en Albert Einstein, pero contribuirán a una mente, cuerpo y espíritu bien redondeados. Una mente sana es una mente feliz que toma buenas decisiones y se mantiene al día con el acelerado y complejo mundo que nos rodea. Alimenta tu mente, y el resto vendrá por añadidura.