Brain Food: 7 erbe per aumentare la potenza del cervello

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Se hai risposto sì a una o più di queste domande, probabilmente stai soffrendo di nebbia cerebrale. O in altre parole, stai avendo difficoltà a rimanere vigile e produttivo in questo mondo rapido e complesso. Non preoccuparti, ci passiamo tutti prima o poi!

Mentre una pillola senza limiti che ti trasformi in un superuomo estremamente intelligente e funzionale sarebbe meraviglioso, la società non è ancora arrivata a tanto. Fortunatamente, ci sono modi naturali per aiutarvi a superare la giornata con una mente sana e un po’ più di lucidità. Anche se probabilmente non diventerai un superuomo, noterai un aumento della potenza del cervello. Uno di questi modi è con soluzioni a base di erbe.

Ora, è importante ricordare che tutte le erbe non sono create uguali. Alcune possono giovare al tuo sistema immunitario, mentre altre possono aiutarti a combattere lo stress. Queste 7 erbe, tuttavia, aumentano la tua potenza cerebrale e contribuiscono a una mente sana.

1. Rosmarino

Il rosmarino è molto più che un elemento fondamentale dei piatti mediterranei. Aggiungetene un po’ alle vostre ricette preferite, o annusate l’olio essenziale, come nell’aromaterapia. In entrambi i casi, si ritiene che quest’erba influenzi positivamente le capacità mentali e migliori la conservazione della memoria.

1. Ashwagandha

Questa erba adattogena è particolarmente utile quando ci si sente sovraccarichi di lavoro. Tradizionalmente usata nella medicina ayurvedica, si ritiene che l’ashwagandha aiuti a trattare la nebbia cerebrale, ad aumentare la concentrazione e anche a bilanciare l’umore.

1. Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea ha una storia ampia e varia di usi, ma si ritiene che sia particolarmente utile per migliorare le prestazioni della mente e del corpo nei periodi di stress o quando ci si sente esausti. Può anche essere utile per limitare l’affaticamento mentale e modulare l’umore. Se combinato con altre erbe adattogene – in particolare con l’eleuterio e la schisandra – è eccezionalmente efficace.

1. Ginseng

Questa erba adattogena è nota per aiutare la mente e il corpo a far fronte allo stress e per aumentare tutte le funzioni mentali. Il Ginseng può anche offrire protezione alle cellule cerebrali contro le tossine legate al declino mentale.

1. Ginkgo Biloba

Questa erba è stata usata per migliaia di anni per migliorare le funzioni cognitive. Aiuta effettivamente a rigenerare le cellule cerebrali, e molti studi hanno scoperto che può migliorare la memoria, aumentare la concentrazione e contrastare lo stress e l’ansia. Nota: controlla con il tuo medico prima di prenderlo, perché potrebbe reagire con altri farmaci, specialmente con i fluidificanti del sangue.

1. Gotu Kola

Questa erba pregiata è stata usata per secoli nella medicina tradizionale cinese e indiana. Si differenzia leggermente dalle altre erbe cognitive, in quanto offre un effetto più equilibrato e non stimolante. Questo lo rende perfetto per concentrarsi di notte. Gotu kola aiuta tutti gli aspetti del funzionamento del cervello, ma è particolarmente noto per la sua capacità di migliorare la circolazione sanguigna e la memoria.

1. Brahmi

Infine, ma sicuramente non meno importante, brahmi è una delle migliori erbe per una mente sana. Aiuta i lati destro e sinistro del cervello a lavorare armoniosamente e migliora tutti gli aspetti della funzione mentale. I suoi benefici vanno dal miglioramento dell’attenzione e della concentrazione alla riduzione dello stress emotivo, del nervosismo e dell’ansia. Questa erba adattogena aiuta anche con l’insonnia, l’apprendimento e la conservazione di nuove informazioni e la prevenzione della senilità.

Queste soluzioni a base di erbe probabilmente non ti trasformeranno in Albert Einstein, ma contribuiranno a una mente, un corpo e uno spirito ben arrotondati. Una mente sana è una mente felice che prende buone decisioni e sta al passo con il mondo complesso e veloce che ci circonda. Nutrite la vostra mente e il resto seguirà.