Saber você mesmo:
br>>>p>Se respondeu sim a uma ou mais destas perguntas, provavelmente está a sofrer de nevoeiro cerebral. Ou, por outras palavras, está a ter dificuldades em manter-se alerta e em manter-se produtivo neste mundo rápido e complexo. Não se preocupe – todos nós passamos por isso em algum momento!p>Embora uma pílula sem limites que o transforma num super-humano extremamente inteligente e funcional fosse maravilhosa, a sociedade ainda não chegou a esse ponto. Felizmente, existem formas naturais de o ajudar a passar o dia com uma mente saudável e um pouco mais de clareza. Embora provavelmente não se torne sobre-humano, irá notar um aumento da capacidade cerebral. Uma dessas formas é com soluções herbais.
Agora, é importante lembrar que nem todas as ervas são criadas iguais. Algumas podem beneficiar o seu sistema imunitário, enquanto outras podem ajudá-lo a combater o stress. Estas 7 ervas, no entanto, aumentam o seu poder cerebral e contribuem para uma mente saudável.
Alecrim
Rosemary é muito mais do que apenas um alimento básico em pratos mediterrânicos. Adicione algum às suas receitas favoritas, ou cheire o óleo essencial, como na aromaterapia. De qualquer modo, acredita-se que esta erva afecta positivamente a proficiência mental e melhora a retenção da memória.
- h2> Ashwagandha
Esta erva adaptogénica é especialmente útil quando se está a sentir sobrecarregado e sobrecarregado de trabalho. Tradicionalmente utilizada na medicina ayurvédica, acredita-se que a ashwagandha ajuda a tratar o nevoeiro cerebral, aumenta a concentração e até equilibra o humor.
- h2> Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea tem uma vasta e variada história de usos, mas acredita-se que é especialmente útil para melhorar o desempenho da mente e do corpo em momentos de stress ou quando se sente esgotado. Também pode ser útil na limitação da fadiga mental, e na modulação dos humores. Quando combinada com outras ervas adaptogénicas – especialmente eleuthero e schisandra – é excepcionalmente eficaz.
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Gotu Kola
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Brahmi
Ginseng
Esta erva adaptogénica é conhecida por ajudar a mente e o corpo a lidar com o stress e por impulsionar todas as funções mentais. O ginseng pode até oferecer protecção às células do seu cérebro contra toxinas relacionadas com o declínio mental.
- h2> Ginkgo Biloba
Esta erva tem sido usada há milhares de anos para melhorar a função cognitiva. Na realidade, ajuda a regenerar células cerebrais, e muitos estudos descobriram que pode melhorar a memória, aumentar a concentração, e contrariar o stress e a ansiedade. Nota: verifique com o seu médico antes de tomar esta erva, pois pode reagir com outros medicamentos, especialmente com anticoagulantes.
Esta erva preciosa tem sido utilizada há séculos na medicina tradicional chinesa e indiana. Difere ligeiramente de outras ervas cognitivas, uma vez que oferece um efeito mais equilibrado e não estimulante. Isto torna-a perfeita para focalizar à noite. A Gotu kola ajuda todos os aspectos do funcionamento do cérebro, mas é particularmente conhecida pela sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea e a memória.
l>p>last, mas definitivamente não menos importante, brahmi é uma das melhores ervas para uma mente saudável. Ajuda os lados esquerdo e direito do cérebro a trabalhar harmoniosamente e melhora todos os aspectos da função mental. Os seus benefícios vão desde a melhoria da atenção e concentração até à redução do stress emocional, nervosismo, e ansiedade. Esta erva adaptogénica também ajuda com insónia, aprendendo e retendo novas informações, e prevenindo a senilidade.
Estas soluções herbais provavelmente não o transformarão em Albert Einstein, mas contribuirão para uma mente, corpo e espírito bem arredondados. Uma mente saudável é uma mente feliz que toma boas decisões e se mantém a par do mundo rápido e complexo que nos rodeia. Alimente a sua mente, e o resto seguirá.
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