¿Cuántas veces has dicho: «Sólo quiero ser feliz»?
¿Cuántas veces le has dicho a otra persona: «Sólo quiero que seas feliz»?
¿Te has parado a pensar qué significa exactamente la felicidad? Qué es, exactamente, esa felicidad que deseas?
Es importante porque es difícil que tus deseos de felicidad se hagan realidad si no tienes claro qué es exactamente la felicidad.
¿Qué es la felicidad? Una definición de la felicidad
Posiblemente el mejor lugar para empezar a definir la felicidad es definiendo lo que no es.
Mucha gente cree que la felicidad es divertirse en una fiesta, la emoción de las nuevas experiencias, la emoción y la pasión del sexo, o las delicias de una buena comida. Todas estas son experiencias maravillosas que deben ser apreciadas y cultivadas, pero no son la felicidad.
Estas experiencias son la definición de placer. Son experiencias para tener y dejar pasar. Una comida para saborear y luego digerir. Una fiesta para disfrutar y luego dejar que se acabe. La pasión para disfrutarla y el cálido resplandor posterior para prolongarla.
El placer es fugaz y debe serlo si quiere seguir complaciéndonos porque si tenemos estas experiencias alegres todo el tiempo, nuestro cerebro se adapta y convierte el placer en rutina. Una vez que eso sucede, se necesita aún más para hacernos sentir bien de nuevo. Perseguir el placer no es la felicidad.
Entonces, si la felicidad no es lo mismo que el placer, ¿qué es la felicidad?
La felicidad es… un cachorro caliente. Es broma, los cachorros calentitos son muy bonitos, pero meto al cachorro de lleno en el placer. Después de todo, ¿seguiría siendo divertido tener un cachorro caliente durante un mes? Creo que no. Entonces, ¿qué es la felicidad?
La felicidad es cuando tu vida satisface tus necesidades.
En otras palabras, la felicidad llega cuando te sientes satisfecho y realizado. La felicidad es un sentimiento de satisfacción, de que la vida es tal y como debe ser. La felicidad perfecta, la iluminación, llega cuando tienes todas tus necesidades satisfechas.
Si bien la felicidad perfecta de la iluminación puede ser difícil de alcanzar, y aún más difícil de mantener, la felicidad no es un caso o. Hay grados casi ilimitados de felicidad entre la dicha de la iluminación y la desesperación de la depresión. La mayoría de nosotros caemos en algún punto intermedio, más cerca del medio que de los bordes.
¿Cuáles son tus necesidades esenciales para ser feliz?
Dado que la felicidad es cuando tu vida satisface tus necesidades, la siguiente pregunta lógica es: «¿Cuáles son mis necesidades?»
A lo largo de los milenios muchos han ofrecido respuestas a esta pregunta y casi todos volvieron con respuestas demasiado simples a lo que es, en el fondo, un problema complejo.
Déjame hacerte una pregunta. ¿Dirías que tú, como todos los humanos, eres complicado de entender? Por supuesto que sí. Todos lo somos. Si no lo fuéramos la vida podría ser mucho más sencilla pero también mucho menos rica. Esa complejidad significa que no hay respuestas sencillas y únicas a lo que nos hace felices.
Nuestras necesidades individuales varían en función de nuestra genética, de cómo nos han educado y de nuestras experiencias vitales. Esa compleja combinación es lo que hace que cada uno de nosotros sea único, tanto en nuestras necesidades exactas, como en todos los demás aspectos que nos hacen ser la persona que somos.
Puede que cada uno de nosotros sea complejo, pero todos somos humanos y eso proporciona la base sobre la que podemos descubrir nuestras necesidades humanas esenciales. Así como todos nacemos con apariencia humana por fuera, todos compartimos necesidades básicas comunes por dentro. En lo que nos diferenciamos es en la intensidad con la que sentimos cada una de esas necesidades.
Me gusta pensar en cada uno de nosotros como en una de esas grandes mesas de mezclas de los estudios de grabación, las que tienen todos los controles y mandos deslizantes, algunos de los cuales interactúan entre sí, otros trabajan por separado, todos trabajan juntos para producir el producto final. Nosotros somos así. Cada mando y corredera puede estar ajustado de una forma determinada, la forma que produce la persona que somos. Cada uno de nosotros es como el mismo modelo de mesa de mezclas, llamémoslo Homo Sapiens 1. Cada uno de nosotros tiene los mismos mandos y controles deslizantes, pero cada uno los tiene configurados de forma un poco diferente.
Nuestra teoría actual, basada en gran medida en los nuevos descubrimientos científicos sobre el funcionamiento del cerebro y en las teorías actuales sobre la felicidad, ha identificado 9 necesidades humanas universales y superpuestas que responden al práctico acrónimo de PROMETIMOS.
Nosotros PROMETEMOS significa:
- Bienestar – conexiones mente-cuerpo, aspectos de tu cuerpo físico que afectan a tu estado de ánimo, y viceversa
- Entorno – factores externos como la seguridad, la disponibilidad de alimentos, la libertad, el clima, la belleza, y tu hogar
- Placer – experiencias temporales como la alegría, el sexo, el amor y la comida
- Relaciones – como especie social, las relaciones están en la base de lo que significa ser humano
- Perspectiva – cómo te acercas al mundo a través de la aventura, la curiosidad, y la elaboración de planes
- Significado – tener un propósito y la sabiduría para entenderlo
- Implicación – para ser feliz tienes que estar comprometido e involucrado activamente
- Éxito – confirmación por parte de ti mismo y de los demás de que lo que haces tiene valor
- Elasticidad – cómo te recuperas de los inevitables acontecimientos negativos de la vida
Estas 9 categorías cubren el abanico de necesidades humanas de forma muy general y se solapan intencionadamente, al igual que nuestros pensamientos y sentimientos se superponen en nuestra mente.
Aunque las categorías de WE PROMISE son una forma conveniente de organizar y simplificar nuestras necesidades universales, son sólo el comienzo – cada uno de nosotros es más complejo que eso.
Dentro de cada categoría hay de 5 a 10 elementos específicos que llamamos Happiness Essentials™, para un total (al momento de escribir este artículo) de 58 «perillas y deslizadores.»
Cómo profundizar – Cómo construir una vida feliz
Para profundizar en WE PROMISE y en sus Esenciales de la Felicidad, he creado una serie especial de 14 partes, «Las Claves de la Felicidad: Tu guía definitiva para construir una vida de plenitud y satisfacción» que no sólo explica mucho más sobre las categorías de la PROMESA NOSOTROS y todos tus Elementos Esenciales de la Felicidad, sino que te muestra cómo construir un Plan de Felicidad, e incluso calcular tu Índice de Felicidad para darte una medida de tu felicidad que puedes seguir a lo largo del tiempo.
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Deseándole felicidad y plenitud,
Kenneth Benjamin y el equipo de Happiness International
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