Quantas vezes já disse: “Só quero ser feliz”?
Quantas vezes já disse a outra pessoa: “Só quero que seja feliz”?
P>Deixou alguma vez parar para considerar exactamente o significado de felicidade? O que, exactamente, é essa felicidade que desejas?
É importante porque é difícil que os teus desejos de felicidade se tornem realidade se não souberes exactamente o que é a felicidade.
O que é a Felicidade? Uma Definição de Felicidade
Possivelmente o melhor lugar para começar a definir a felicidade é definindo o que não é.
Muitas pessoas acreditam que a felicidade é divertir-se numa festa, a excitação de novas experiências, a emoção e a paixão do sexo, ou as delícias de uma boa refeição. Todas estas são experiências maravilhosas a serem acarinhadas e cultivadas, mas não são felicidade.
Estas experiências são a definição de prazer. São experiências a ter e a deixar passar. Uma refeição para saborear, depois digerir. Uma festa para saborear e depois deixar passar o vento. A paixão de desfrutar e o brilho quente de permanecer em.
O prazer é passageiro e deve ser para continuar a agradar-nos, porque se tivermos estas experiências alegres a toda a hora, o nosso cérebro adapta-se e transforma o prazer em rotina. Uma vez que isso aconteça, é preciso ainda mais para nos fazer sentir bem novamente. Perseguir o prazer não é felicidade.
Então, se felicidade não é a mesma coisa que prazer, então o que é felicidade?
A felicidade é…um cachorro quente. Só a brincar, cachorros quentes são muito simpáticos, mas estou a colocar o cachorrinho com prazer. Afinal de contas, ainda seria divertido segurar um cachorro quente durante um mês? Não me parece. Então, o que é a felicidade?
A felicidade é quando a sua vida preenche as suas necessidades.
Por outras palavras, a felicidade vem quando se sente satisfeito e realizado. A felicidade é um sentimento de contentamento, de que a vida é exactamente como deveria ser. A felicidade perfeita, a iluminação, vem quando todas as suas necessidades são satisfeitas.
Embora a felicidade perfeita da iluminação possa ser difícil de alcançar, e ainda mais difícil de manter, a felicidade não é um caso nem um nem outro nem outro. Há graus quase ilimitados de felicidade entre a felicidade da iluminação e o desespero da depressão. A maioria de nós cai algures entre eles, mais perto do meio do que os limites.
Quais são as suas necessidades essenciais para ser feliz?
P>Posto que a felicidade é quando a sua vida satisfaz as suas necessidades, a próxima pergunta lógica é: “Quais são as minhas necessidades?”
Durante os milénios, muitos ofereceram respostas a esta pergunta e quase todos voltaram com respostas demasiado simples ao que é, no seu cerne, um problema complexo.
Deixa-me fazer-te uma pergunta. Diria que você, como todos os humanos, é complicado de compreender? Claro que sim. Todos nós somos. Se não fôssemos a vida poderia ser muito mais simples, mas também muito menos rica. Essa complexidade significa que não há respostas simples, de tamanho único, para o que nos faz felizes.
As nossas necessidades individuais variam com base na nossa genética, como fomos criados, e as nossas experiências de vida. Essa combinação complexa é o que torna cada um de nós único, tanto nas nossas necessidades exactas, como em todos os outros aspectos do que nos torna a pessoa que somos.
Todos nós podemos ser complexos, mas somos todos humanos e isso fornece a base sobre a qual podemos descobrir as nossas necessidades humanas essenciais. Tal como nascemos todos com aspecto humano no exterior, todos nós partilhamos necessidades básicas comuns no interior. Onde divergimos é exactamente o quanto sentimos cada uma dessas necessidades.
Gosto de pensar em cada um de nós como uma daquelas grandes placas misturadoras de estúdio de gravação, aquelas com todos os comandos e botões deslizantes, algumas das quais interagem umas com as outras, outras trabalhando separadamente, todas trabalhando em conjunto para produzir o produto final. Nós somos assim. Cada botão e deslize pode ser definido de uma forma particular, a forma que produz a pessoa que somos. Cada um de nós é como o mesmo modelo de placa misturadora, chamemos-lhe Homo Sapiens 1. Cada um de nós tem os mesmos puxadores e corrediças, mas cada um de nós tem-nos a definir um pouco diferente.
A nossa teoria actual, largamente baseada em novas descobertas científicas sobre o funcionamento do cérebro e nas teorias actuais da felicidade, identificou 9 necessidades humanas universais e sobrepostas que vão pelo acrónimo útil NÓS PROMOVEMOS.
WE PROMISE significa:
- Bem-estar – ligações mente-corpo, aspectos do seu corpo físico que afectam o seu humor, e vice-versa
- Ambiente – factores externos como segurança, disponibilidade alimentar, liberdade, tempo, beleza, e a sua casa
- Prazer – experiências temporárias tais como alegria, sexo, amor e comer
- Relações – como espécie social, as relações estão na base do que significa ser humano
- Perspectivas – como abordar o mundo através da aventura, da curiosidade, e fazer planos
- Significado – ter um propósito e a sabedoria para o compreender
- Envolvimento – para ser feliz tem de estar empenhado e activamente envolvido
- Sucesso – confirmação sua e dos outros de que o que faz tem valor
- Elasticidade – como recuperar dos inevitáveis eventos negativos da vida
Estas 9 categorias cobrem a gama das necessidades humanas de uma forma muito geral e sobrepõem-se intencionalmente, tal como os nossos pensamentos e sentimentos se sobrepõem na nossa mente.
Embora as categorias NÓS PROMOVEMOS sejam uma forma conveniente de organizar e simplificar as nossas necessidades universais, elas são apenas o começo – cada uma de nós é mais complexa do que isso.
Em cada categoria estão 5 a 10 itens específicos a que chamamos Felicidade Essentials™, para um total (a partir deste escrito) de 58 “botões e corrediças”.
Ir Mais Fundo – Como Construir uma Vida Feliz
Para ir mais fundo sobre NÓS PROMOVEMOS e os vossos Essenciais da Felicidade, criei uma série especial de 14 partes, “As Chaves da Felicidade”: Your Ultimate Guide to Building a Lifetime of Fulfillment and Satisfaction”, que não só explica muito mais sobre as categorias NÓS PROMOVEMOS e todos os seus Essenciais da Felicidade, mas também lhe mostra como construir um Plano da Felicidade, e até calcula o seu Índice da Felicidade para lhe dar uma medida da sua felicidade que pode acompanhar ao longo do tempo.
p>Para obter a série electrónica “As Chaves da Felicidade”, por favor clique aqui agora.p>Desejando-lhe felicidade e satisfação,
Kenneth Benjamin e a equipa Happiness International
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