Publicado originalmente el 8 de mayo de 2018
Entender el ciclo de crecimiento del cabello es clave para optimizar su crecimiento y reducir su caída. Alguna vez te has planteado por qué a algunas personas les crece el pelo más allá de la cintura, mientras que a otras no les crece más allá de los hombros? ¿O por qué hay que cortarse el pelo de la cabeza, pero no el de los brazos? O tal vez te hayas preguntado si es normal perder pelo en la ducha o si es algo que debe preocuparte. Sigue leyendo para conocer el ciclo de crecimiento del pelo y responder a estas preguntas de una vez por todas!
¿Cómo crece el pelo?
Para entender cómo crece el pelo, primero tenemos que ver sus partes. El pelo se compone de dos partes: el folículo y el tallo.
El tallo crece a partir del folículo, que es la raíz del pelo situada bajo la piel. Hay alrededor de 100.000 folículos pilosos sólo en el cuero cabelludo, y cinco millones de folículos pilosos en el cuerpo.
El folículo piloso en sí está formado por la papila y el bulbo. La papila contiene pequeños vasos sanguíneos que suministran sangre al folículo piloso. La papila nutre el folículo piloso con los nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello. El bulbo, que rodea a la papila, es el lugar donde se dividen las células del pelo. Las células del bulbo se dividen mucho más rápido que las demás células del cuerpo humano.
El tallo del pelo es la parte visible del cabello. El tallo del pelo está formado por una proteína dura llamada queratina y una capa protectora externa en forma de escamas llamada cutícula. El tallo del pelo está realmente muerto, por lo que no duele cortarse el pelo
Entendiendo el ciclo de crecimiento del pelo
A medida que se fabrica nuevo pelo en el folículo, éste empuja hacia fuera el tallo del pelo, creando un pelo más largo. El cabello crece entre 0,3 mm y 0,4 mm cada día, lo que supone unos 15 centímetros al año.
Sin embargo, no todos los folículos pilosos producen cabello nuevo al mismo tiempo. El crecimiento del cabello se produce en un ciclo. En cualquier momento, cada mechón está en una parte diferente del ciclo. Es bueno que los ciclos de cada uno de nuestros cabellos no estén sincronizados, ¡de lo contrario se nos caería todo el pelo a la vez!
Las fases del ciclo de crecimiento del cabello
El ciclo del cabello se compone de cuatro fases: la fase anágena, la fase catágena, la fase telógena y la fase exógena.
Fase anágena (crecimiento del cabello)
La fase anágena, o de crecimiento, es la primera parte del ciclo de crecimiento del cabello. Durante la fase anágena, las células del bulbo se dividen rápidamente, dando lugar a un nuevo crecimiento del cabello. Entre el 80 y el 90% de los folículos pilosos se encuentran en la fase anágena en un momento dado.
La fase anágena dura entre dos y siete años. La duración de la fase anágena determina la longitud máxima del cabello. Por ejemplo, las personas que tienen el pelo muy largo tienen una fase anágena muy larga. Las pestañas, las cejas y el vello corporal tienen fases de crecimiento más cortas que las del pelo de la cabeza, por lo que son mucho más cortas que las del cuero cabelludo. Hay muchos factores que influyen en la duración de la fase anágena, incluyendo la genética, la nutrición, la edad y la salud en general.
Fase catágena (de transición)
Después de la fase de crecimiento del cabello entra la fase catágena. Esta corta fase de transición sólo dura de dos a tres semanas. Durante la fase catágena, el cabello deja de crecer y se separa del suministro de sangre. El cabello se convierte en lo que se conoce como pelo en maza.
Fase telógena (de reposo)
La fase telógena, o de reposo, sigue a la fase catágena. Durante la fase telógena, el pelo de la maza descansa mientras un nuevo pelo comienza a crecer debajo de él. Este nuevo vello acabará ocupando el lugar del vello de la maza. La fase telógena dura tres meses, y entre el 10 y el 15% de todos los cabellos se encuentran en esta fase en un momento dado.
Fase exógena (caída del cabello)
La fase exógena, o de caída del cabello, es la última parte del ciclo capilar. Durante la fase exógena, el cabello del club en reposo se desprende y cae. Todos los pelos acaban cayendo, y es completamente normal perder de 50 a 100 pelos cada día.
De hecho, la fase exógena es la razón por la que verá con frecuencia pelos en el desagüe de la ducha o en el cepillo del pelo. Sólo debe preocuparse si hay un cambio repentino y se caen muchos más pelos de lo habitual.
Después de la fase exógena, el folículo vuelve a la fase anágena y el ciclo se repite.
¿Puede frenar la caída del cabello?
La muda de pelo es una parte natural y necesaria del ciclo de crecimiento del cabello. Sin embargo, la caída excesiva puede ocurrir por una variedad de razones. Muchos tipos de pérdida de cabello ocurren cuando más folículos de lo normal pasan de la fase anágena a la fase catágena. Cuando estos pelos llegan a la fase exógena y se caen, el cabello parecerá más fino.
Puede ayudar a mitigar la apariencia de la caída extra mejorando la fase anágena o de crecimiento del cabello. Para maximizar la fase anágena, mantenga su cuerpo (y su cabello) saludable haciendo lo siguiente:
- Duerma mucho
- Reduzca los niveles de estrés
- Ejercite regularmente
- Evite las dietas de choque y las limpiezas
- Manténgase hidratado
- Consuma una dieta saludable que incluya muchos alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc y vitamina C
Toma un suplemento para el crecimiento del cabello como Viviscal para una forma fácil de asegurarte de que estás recibiendo los nutrientes necesarios en tu dieta. Se ha demostrado que el suplemento Viviscal fomenta el crecimiento del cabello existente y reduce la caída, proporcionándole un cabello más grueso y con más volumen.
Si ha experimentado un exceso de caída de cabello, también puede disimular la pérdida de cabello utilizando las Fibras Capilares Toppik. Las Fibras Capilares son una gran manera de crear instantáneamente el aspecto de un cabello más lleno y grueso sin esperar a que vuelva a crecer el cabello.
Recuerde: la caída del cabello es una parte completamente normal del ciclo del cabello. Sin embargo, si nota una caída excesiva del cabello, puede ser el momento de visitar a su médico. Un médico puede diagnosticar la causa subyacente de la caída del cabello y ayudarle a encontrar un plan de tratamiento para que vuelva a crecer el pelo.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
Colleen Welsch
Colleen Welsch es una escritora y bloguera de belleza independiente especializada en el cuidado del cabello, la educación sobre el crecimiento del cabello y la belleza.
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