Los hombres que quieren durar más en la cama y aumentar la resistencia sexual podrían querer pensar primero en la salud de su corazón. El corazón es el jefe de su erección, después de todo, no sólo de una manera romántica, sino de una manera fría y fisiológica. La sangre que llega al pene tiene que venir de algún sitio. «Cualquier cosa que ayude al corazón puede ayudar a las erecciones», dijo a Fatherly el Dr. Jamin Brahmbhatt, urólogo y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Florida Central. «Cuanto mejor fluya la sangre, mejor fluirá la sangre hacia el pene. Un mejor corazón también puede hacer que dures más tiempo, porque la resistencia general de tu cuerpo aumenta».
La eyaculación precoz se define como la eyaculación que siempre o casi se produce dentro de un minuto sobre el coito vaginal, y se eleva a la importancia clínica cuando esto da lugar a la depresión, la frustración o la evitación de la intimidad. Pero como esta definición no existía hasta 2014, no está claro cuántos hombres sufren realmente de EP. Las estimaciones conservadoras han llegado a ser tan bajas como el 4,7 por ciento, mientras que las estimaciones liberales, que se basan en el autoinforme, han arrojado cifras tan altas como el 83,7 por ciento. Basta con decir que la mayoría de los hombres que se quejan de su resistencia duran más de un minuto y, por lo tanto, no están experimentando técnicamente la EP.
Pero la seguridad de que todo lo que dura más de un minuto está bien no suele funcionar. Así que los hombres empiezan a preguntar por el Viagra. Lo cual no tiene sentido, porque el Viagra puede ayudar a conseguir una erección, pero no le ayudará a mantenerla. «Se supone que el Viagra ayuda a conseguir la erección», dice Brahmbhatt. «Tomarlo para mejorar su resistencia no es una indicación para el Viagra.»
Entonces, ¿qué sí funciona? Los estudios sugieren que la masturbación, la dieta y el ejercicio pueden ayudar a aumentar la resistencia sexual. Pero esos también son hábitos que generalmente son buenos para la circulación y la salud del corazón. Tomar medidas preventivas para reducir el riesgo de presión arterial alta, como limitar el consumo de sal y alcohol, también puede ayudar (especialmente porque los medicamentos para la presión arterial tienden a causar disfunción eréctil como efecto secundario). Esto tiene cierto sentido fisiológico. Y la erección es simplemente un proceso hidráulico: la sangre fluye hacia el pene y permanece allí hasta que se drena. El proceso está mediado por el óxido nítrico, una molécula química mensajera que relaja las arterias para aumentar el flujo sanguíneo. La relación entre el flujo sanguíneo y las erecciones significa que la aterosclerosis (acumulación de placa dentro de los vasos sanguíneos) puede causar disfunción eréctil con la misma facilidad con la que puede causar ataques cardíacos y derrames cerebrales.
Pero para la mayoría de los hombres, el bajo rendimiento no es tanto una cuestión de salud cardíaca, como una cuestión de mantener las expectativas bajo control. Brahmbhatt suele aconsejar a sus pacientes preocupados que dejen de ver tanto porno. Los estudios demuestran que la sesión de sexo media dura sólo entre cinco y seis minutos, pero las películas para adultos presentan encuentros editados que pueden durar horas. Hay pruebas de que el estrés también puede afectar a las erecciones y a la eyaculación, por lo que Brahmbhatt sugiere que se calme y se comunique con su pareja sobre cómo pueden disfrutar ambos del tonteo -independientemente de lo que su imprevisible apéndice tenga que decir al respecto.
«No podemos ser Superman todo el tiempo», dice Brahmbhatt. «Siempre les digo a mis pacientes que estén contentos con lo que hacen y que no establezcan normas basadas en lo que ven u oyen. Mientras tú y tu pareja estéis contentos, eso es lo único que debería importar»
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