Aumento de peso con Prednisona

La Prednisona cambia el metabolismo

La Prednisona secuestra las señales normales de su metabolismo para mantener su peso normal. Por ejemplo, la leptina es la hormona de la saciedad que liberan las células grasas. La leptina le indica que se siente lleno y que puede dejar de comer. De alguna manera, la prednisona bloquea las señales de la leptina, por lo que tu sensación normal de hambre desaparece. Puedes comer comida basura hasta que te duela el estómago por la saciedad, pero puede que no llegues a un punto en el que te sientas lleno.

Tu cuerpo intenta compensar liberando cantidades cada vez más altas de leptina, pero en algún lugar de la cascada de señales, no se está recibiendo. Tener niveles demasiado altos de leptina conduce a la resistencia a la leptina, similar a la resistencia a la insulina, donde incluso los niveles altos ya no hacen el trabajo. Esto conduce al almacenamiento de grasa también.

Músculo & Pérdida de hueso

La prednisona rompe los huesos, lo que lleva a la pérdida de hueso y posiblemente a la osteoporosis. La prednisona también descompone los músculos, y ambos conducen a brazos y piernas más delgados a pesar de un vientre y una cara redondeados. La masa ósea y la masa muscular contribuyen a la masa corporal magra total del cuerpo. El porcentaje de masa corporal magra determina su tasa metabólica en reposo, que es la cantidad de calorías que utiliza mientras está en reposo. Dado que la masa corporal magra disminuye, la cantidad de calorías que normalmente utiliza mientras está sentado disminuye.

Retener la sal

La prednisona afecta al equilibrio de la sal del cuerpo. Normalmente sus riñones mantienen un equilibrio de sal constante de sodio y potasio, que son opuestos dentro del cuerpo. El potasio es alto dentro de las células, mientras que el sodio es alto fuera de las células. La prednisona hace que los riñones retengan el sodio, lo que conduce a la pérdida de potasio. El sodio alto causa hinchazón, retención de agua y contribuye a la cara de luna.

Cambios de humor

Volviendo a los cambios de «lucha o huida», la prednisona hace que su nivel de tolerancia pueda disminuir. Por ejemplo, tal vez puedas tolerar normalmente que alguien te corte el paso en la autopista. Pero con la prednisona, tu reacción es mayor, más rápida y posiblemente menos razonable. En términos científicos, hay menos espacio para que su corteza prefrontal module su reacción.

Los cambios de humor de la prednisona pueden llevar posiblemente a una menor fuerza de voluntad para enfrentarse a la comida, porque está utilizando toda su fuerza de voluntad para mantener un estado de ánimo estable. Los cambios de personalidad pueden llevar a una menor capacidad para resistirse a los atracones. Esto significa que matarse de hambre no es una buena idea mientras se toma prednisona. Mantenga una ingesta constante de alimentos saludables para que nunca tenga tanta hambre que se dé un atracón.

Cambios en el sueño

El uso de la prednisona puede llevar al efecto secundario número 1 de los tweets, el insomnio. El sueño es un momento muy importante para mantener un metabolismo regular. Menos hormonas liberadas durante el sueño conduce a la acumulación de grasa. Menos sueño conduce a menos fuerza de voluntad para resistir las tentaciones.

¿Así que estoy condenado?

Ahora que entiendes cómo la prednisona causa el aumento de peso, tienes la información que necesitas para saber qué estrategias podrían funcionar y cuáles no para mantener el peso. Centrarse en comer alimentos de alta calidad y bajos en azúcares refinados es la base para prevenir el aumento de peso con prednisona. Aprovechar el apetito de la prednisona para comer alimentos ricos en nutrientes. Mejorar el sueño y hacer suficiente ejercicio, pero no demasiado, también puede ayudar a mantener los kilos. El objetivo mientras se toma la prednisona debe ser ralentizar o detener el aumento de peso, y no preocuparse por perder peso. La Dra. Megan está aquí para guiarte en este proceso.