On rencontre souvent des personnes avec lesquelles on est un peu mal à l’aise pour discuter car, oui, lorsqu’elles ouvrent la bouche, il émane une odeur désagréable qui nous étourdit, nous donne le vertige et vient même nous donner des haut-le-cœur. Pire encore, lorsque nous nous apercevons que c’est notre propre haleine qui répand une odeur pestilentielle que nous ne pouvons même pas éradiquer avec de la gomme d’eucalyptus. Vous vous brossez soigneusement les dents et vous pensez l’avoir stoppé, mais au moment où vous vous y attendez le moins, votre souffle revient pour vous laisser en évidence avec vos interlocuteurs et vous ne savez pas comment mettre fin au problème.
L’halitose est généralement causée par la décomposition bactérienne de débris alimentaires, de salive, de cellules de la muqueuse buccale ou de sang entre les dents, qui génèrent des substances sulfureuses volatiles. Un problème qui touche une personne sur quatre et on estime que plus de 50 % de la population en souffre à un moment donné de sa vie.
Il est clair que le maintien d’une bonne hygiène buccale est essentiel, mais pas suffisant. Une étude récente publiée dans le Journal of Clinical Periodontology semble avoir mis au point la stratégie ultime pour résoudre le problème de la mauvaise haleine. Et cela ne nécessite que trois étapes simples.
C’est vrai : comment se débarrasser de la mauvaise haleine
Comme vous l’avez probablement remarqué dans votre vie quotidienne, les mauvaises odeurs buccales sont généralement plus intenses à la première heure du matin, car pendant les heures de sommeil, les structures de la bouche sont au repos et la production de salive est très faible.
Se brosser les dents à la première heure du matin et avant le coucher peut aider, mais les scientifiques insistent sur le fait que si vous ne mettez pas tout le plan en pratique, vous parviendrez à peine à étouffer le problème. Voici ce que vous devez faire chaque jour pour mettre fin à la redoutable halitose.
1. Ce n’est pas seulement vos dents
Selon les chercheurs, la langue est le véritable coupable de la mauvaise haleine. Il s’avère que toutes les petites fissures et crevasses de sa surface abritent un grand nombre de micro-organismes qui entraînent l’apparition de substances sulfureuses volatiles à l’origine de la redoutable mauvaise haleine. C’est vrai, vous vous brossez les dents comme un fou mais vous oubliez la véritable source de la puanteur buccale : vous devez la nettoyer comme vous le faites pour vos dents et vos gencives.
Un problème qui touche une personne sur quatre et qui, selon les estimations, affecterait plus de 50 % de la population à un moment ou à un autre de sa vie
« Se brosser la langue avec une brosse à dents peut entraîner la propagation de bactéries malodorantes à différents endroits de la langue, donc pour la nettoyer correctement, il est préférable d’utiliser un gratte-langue plat, de l’arrière vers l’avant, pour éliminer le plus de bactéries possible », explique à Yahoo Denis Kinane, doyen de l’Université de médecine dentaire de Pennsylvanie. « Les personnes qui utilisent un gratte-langue réduisent les composés sulfurés volatils de 42 %, contre 33 % pour celles qui se contentent de se brosser les dents », précise-t-il. En plus de cela, les effets du grattage permettent de garder une haleine fraîche pendant plus d’heures.
Si vous avez essayé de le faire plusieurs fois et que vous avez ressenti des haut-le-cœur en le faisant, voici une astuce simple : prenez une inspiration et profitez du moment où vous l’expulsez par la bouche pour vous brosser la langue. Vous éviterez cette sensation désagréable.
2. Les outils du métier
Les chercheurs affirment que l’haleine fétide peut être combattue si l’on se brosse les dents au moins deux fois par jour et que l’on utilise également du fil dentaire. Si nous ne l’utilisons pas, nous ne pourrons pas éliminer correctement les bactéries qui s’accumulent sur les gencives et dans les espaces interdentaires. Outre l’halitose, d’autres maladies buccales telles que la gingivite ou la parodontite peuvent être à l’origine de l’accumulation de substances sulfureuses volatiles. C’est pourquoi les experts recommandent d’effectuer un contrôle dentaire une fois par an.
3. Gardez votre bouche bien hydratée
Lorsque nous ressentons cette sensation de bouche sèche et pâteuse, nous devons savoir qu’en plus d’être quelque peu désagréable, nous accumulons des cellules mortes sur la langue, les gencives et les joues. « Si nous n’avons pas assez de salive, les bactéries commencent à se nourrir de ces cellules mortes et à se multiplier, ce qui génère beaucoup de molécules liées au soufre qui provoquent la mauvaise haleine », explique Kinane.
La solution est aussi simple que de rester hydraté, mais si nous remarquons que le problème persiste, les chercheurs recommandent d’utiliser un bain de bouche. « Si votre haleine pue et que vous n’avez pas de concoction sous la main, vous pouvez vous rincer la bouche plusieurs fois avec de l’eau ordinaire – l’action du rinçage éliminera une partie des bactéries malodorantes », recommande l’expert.
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