Encontramos muitas vezes pessoas com quem nos sentimos um pouco desconfortáveis porque, sim, quando abrem a boca emanam um cheiro desagradável que nos atordoa, tonturas e até vem dar-nos vómitos. Pior ainda é quando detectamos que é o nosso próprio hálito que espalha um cheiro malcheiroso que nem sequer podemos erradicar com pastilha de eucalipto. Escovamos a fundo e pensamos que o parámos, mas quando menos esperamos que o nosso fôlego nos deixe em evidência com os nossos interlocutores e não sabemos como acabar com o problema.
Halitose é geralmente causada pela decomposição bacteriana de detritos alimentares, saliva, células da mucosa oral ou sangue entre os dentes, que geram substâncias voláteis de enxofre. Um problema que afecta uma em cada quatro pessoas e estima-se que mais de 50% da população sofre em algum momento das suas vidas.
É evidente que manter uma higiene oral adequada é essencial, mas não suficiente. Um estudo recente publicado no Journal of Clinical Periodontology parece ter apresentado a estratégia definitiva para resolver o mau hálito. E requer apenas três passos simples.
É isso mesmo: como ver-se livre do mau hálito
Como provavelmente já notou no seu dia-a-dia, o odor desagradável da boca é normalmente mais intenso logo pela manhã, porque durante as horas de sono as estruturas da boca estão em repouso e a produção de saliva é muito baixa.
Brushing your teeth first thing in the morning and before bedtime can help, but scientists insist that if you don’t put the whole plan into practice you mal conseguirá resolver o problema. Eis o que precisa de fazer todos os dias para pôr fim à temida halitose.
1. Não se trata apenas dos seus dentes
De acordo com os investigadores, a língua é o verdadeiro culpado por detrás do mau hálito. Acontece que todas as pequenas fissuras e fendas na sua superfície abrigam muitos dos microrganismos que levam ao aparecimento das substâncias voláteis de enxofre que produzem o temido mau hálito. É verdade, escova-se os dentes como loucos mas esquece-se da verdadeira fonte do fedor da boca: é preciso limpá-la tal como se faz com os dentes e as gengivas.
Um problema que afecta uma em cada quatro pessoas e estima-se que afecte mais de 50% da população em algum momento das suas vidas
“Escovar a língua com uma escova de dentes pode fazer com que bactérias malcheirosas se espalhem para diferentes lugares da língua, por isso, para a limpar correctamente é melhor usar um raspador de língua plana de trás para a frente para remover a maior quantidade possível de bactérias”, diz Denis Kinane, reitor da Universidade de Medicina Dentária da Pensilvânia, ao Yahoo. “As pessoas que usam um raspador de língua reduzem em 42% os compostos de enxofre voláteis em comparação com 33% para aqueles que apenas escovam”, diz ele. Não só isso, os efeitos da raspagem ajudam a manter a respiração fresca durante mais horas.
Se já tentou fazê-lo várias vezes e sentiu um vómito ao fazê-lo, eis um truque simples: respire fundo e aproveite quando o expulsar pela boca para escovar a língua. Evitará essa sensação desagradável.
2. Ferramentas do ofício
Os investigadores dizem que o hálito fedorento pode ser combatido se escovarmos os dentes pelo menos duas vezes por dia e se usarmos o fio dental também. Se não o utilizarmos, não removeremos devidamente as bactérias que se acumulam nas gengivas e nos espaços interdentais. Não só a halitose, outras doenças orais como a gengivite ou periodontite podem ser responsáveis pela acumulação de substâncias voláteis de enxofre, pelo que os especialistas recomendam a realização de um exame dentário uma vez por ano.
3. Mantenha a boca bem hidratada
Quando experimentamos essa sensação de boca seca e pastosa, devemos estar conscientes de que, além de sermos um pouco desagradáveis, estamos a acumular células mortas na língua, gengivas e bochechas. “Se não tivermos saliva suficiente, as bactérias começam a alimentar-se destas células mortas e a multiplicar-se, e isto gera muitas moléculas relacionadas com o enxofre que causam mau hálito”, diz Kinane.
A solução é tão simples como manter hidratado, mas se notarmos que o problema persiste, os investigadores recomendam o uso de um elixir bucal. “Se a sua respiração cheirar mal e não tiver uma mistura, pode lavar a boca várias vezes com água simples – a acção do enxaguamento removerá algumas das bactérias fedorentas”, recomenda o perito.
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