Lorsque notre fils aîné est né, nous avions les mêmes espoirs et rêves que la plupart des parents ont pour leurs enfants. Grandirait-il pour devenir un médecin, un avocat, un musicien ou un chef ? Nous rêvions de matchs de la petite ligue, de récitals de piano, de voyages à Disneyworld, etc. Comme tous les nouveaux parents, aucun de ces désirs ne s’approchait même de notre plus grand espoir : que notre fils naisse en bonne santé.
Dans les premières années, plusieurs signaux d’alarme indiquaient que quelque chose chez notre fils était différent. Un diagnostic erroné de trouble d’apprentissage non verbal a d’abord fourni des réponses, mais avec le temps, nous avons réalisé que cette étiquette ne semblait tout simplement pas correspondre. Au moment où nous avons effectivement reçu un diagnostic d’autisme pour notre fils à l’âge de 6 ans, plusieurs des années essentielles pour les interventions précoces étaient passées.
Là où nous vivions au Canada à l’époque, le financement public des services d’autisme diminue drastiquement à partir du 7e anniversaire de l’enfant, pour correspondre à la fenêtre idéale pour la thérapie. Heureusement, nous avions déjà fait des recherches sur les traitements biomédicaux et d’autres traitements naturels de l’autisme, et nous étions en bonne voie pour constater des améliorations dans de nombreux symptômes et comportements.
Certaines des thérapies naturelles pour l’autisme que nous avons utilisées comprenaient la désintoxication, le suivi du régime GAPS, le passage à un régime sans gluten ni caséine à long terme, l’utilisation d’huiles essentielles et de l’homéopathie, et le traitement des causes sous-jacentes de la respiration buccale. De loin, la plus grande amélioration est survenue après l’introduction de certains des meilleurs suppléments naturels pour le TDAH et l’autisme.
Pourquoi mettre l’autisme et le TDAH dans le même sac ?
Le trouble du spectre autistique (TSA) et le trouble de déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH) sont tous deux des troubles neurodéveloppementaux hautement héritables qui partagent un certain nombre de caractéristiques et de traits physiologiques. La recherche a identifié de nombreuses similitudes dans la prévalence, une incidence plus élevée chez les hommes, des problèmes de traitement sensoriel, des troubles du sommeil, des connexions neuronales anormales et des difficultés de contrôle des impulsions et de la motricité.
Pendant des années, les scientifiques ont débattu pour savoir si l’autisme et le TDAH représentent une seule condition sur un grand continuum, ou deux conditions distinctes avec les mêmes racines. Des mutations génétiques similaires ont été trouvées dans les deux troubles, ce qui contribue davantage à la croyance que les TSA et le TDAH ne sont que des manifestations différentes d’un seul trouble (1, 2).
Certaines des théories actuelles sur la cause de l’autisme sont également partagées avec le TDAH, et comprennent la génétique, l’altération de la méthylation, la toxicité des métaux lourds, le métabolisme des androgènes et l’axe intestin-cerveau.
Les deux troubles ont une fréquence élevée de cooccurrence, 20 à 50 % des enfants atteints de TDAH répondant aux critères du TSA et 30 à 80 % des enfants atteints de TSA répondant aux critères du TDAH.
Médicaments traditionnels pour l’autisme et le TDAH
A part les traitements conventionnels pour les TSA et le TDAH, des médicaments sont souvent prescrits pour traiter divers aspects des comportements et pour gérer les symptômes. Les médicaments couramment utilisés pour l’autisme comprennent les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les antipsychotiques, les médicaments contre l’anxiété et les aides au sommeil.
Pour les symptômes du TDAH, la plupart des médicaments se divisent en deux catégories : les stimulants, et les non-stimulants. Bien que ces médicaments puissent être très utiles pour gérer certains des symptômes de base qui affectent les éléments scolaires, comportementaux et sociaux, trouver le bon médicament et titrer le dosage peut prendre du temps et apporter des effets secondaires indésirables.
Une introduction à l’approche biomédicale
Jusqu’à ce que nous comprenions pleinement comment une combinaison de facteurs génétiques et d’expositions environnementales contribue aux origines de l’autisme et du TDAH, nous n’aurons jamais de remède. Avec des preuves pointant vers des causes multiples, il se peut qu’il y ait également de nombreuses options de traitement différentes en fonction de chaque individu unique.
Le but du traitement biomédical de l’autisme et du TDAH est d’améliorer la fonction des neurones et des voies perturbées en soutenant le cerveau et le corps avec des nutriments dont il peut manquer. Parfois, il peut également être nécessaire d’éliminer les éléments qui peuvent nuire à une santé optimale.
De nombreux enfants atteints de TSA et de TDAH ont un appétit réduit, une sélection alimentaire limitée et une mauvaise absorption des nutriments. Ajoutez à cela le fait que, bien souvent, la chimie du corps peut être altérée d’une manière qui nécessite un soutien nutritionnel supplémentaire.
Alors que vous commencez votre parcours de recherche de solutions naturelles pour votre enfant atteint de TDAH ou d’autisme, je vous recommande de travailler avec un praticien de médecine biomédicale ou fonctionnelle. Ils évalueront votre enfant individuellement et l’examineront d’un point de vue holistique.
Pas assez de recherches ont été effectuées en utilisant la pharmacopée de la nature pour soutenir les enfants atteints de troubles neurodéveloppementaux et comportementaux en raison du financement limité. Heureusement, les études qui ont été publiées fournissent des preuves que de nombreux enfants montrent des améliorations marquées dans le langage, l’humeur, le comportement, les interactions sociales, la digestion, l’immunité, l’attention, la coordination, le contact visuel et l’endurance en utilisant des soutiens naturels.
Bien qu’il existe de nombreux suppléments naturels qui peuvent être utiles pour le TDAH et l’autisme, voici mes dix premiers choix :
Magnésium
Nous avons déjà parlé de la raison pour laquelle le magnésium peut être un chaînon manquant pour l’autisme et le TDAH. De multiples études ont examiné l’utilisation du magnésium avec et sans une combinaison de B6 pour soutenir ces deux conditions (3).
Le magnésium est nécessaire pour plus de 350 réactions biochimiques dans le corps, et est un facteur critique pour le métabolisme, la fonction hormonale, la synthèse des protéines, la fonction des neurotransmetteurs, la mémoire, la fonction intestinale, et bien plus encore.
Le magnésium est une carence en nutriments fréquente chez les enfants atteints de TDAH ou de TSA et peut entraîner une hyperactivité, une mauvaise qualité de sommeil, une distractibilité, une impulsivité, des spasmes musculaires, une anxiété, une agressivité, une constipation et des problèmes sensoriels.
Les meilleures formes de suppléments à rechercher sont les chélates, les aspartates, les gluconates et les glycinates. Les citrates sont également bien absorbés mais peuvent avoir un effet laxatif (ce qui pourrait être utile en cas de constipation). Le magnésium peut également être absorbé par la peau en utilisant des bains de sel d’epsom ou avec une lotion au magnésium.
Mes suppléments de magnésium préférés pour les enfants sont cette forme en poudre qui inclut la B6, et cette forme liquide.
Les sources alimentaires ont tendance à être mal absorbées, mais comprennent les légumes verts à feuilles, les haricots, les noix, les graines et les fruits.
Vitamine D
La vitamine D est une autre carence plus fréquente chez les enfants du spectre. Une carence en vitamine D pendant la grossesse peut augmenter le risque de troubles du développement et de l’apprentissage (4). Une étude portant sur plus de 800 000 enfants en Écosse a révélé des taux plus élevés d’autisme et de troubles chez les bébés conçus pendant les mois d’hiver, lorsque l’exposition au soleil est réduite (5).
La vitamine D est nécessaire à l’absorption du calcium et à la santé des os. Elle joue également un rôle important dans l’immunité, la santé de la peau, la fonction cognitive, l’humeur et le développement. Une carence peut entraîner des retards de développement, des difficultés d’apprentissage, de l’eczéma, un retard dans l’éruption des dents, des infections fréquentes et le rachitisme.
La vitamine D peut être absorbée par la peau avec l’exposition au soleil. La vitamine D3 (cholécalciférol) est la meilleure forme de supplémentation et les versions huileuses ou micellées seront les meilleures pour l’absorption.
Les meilleures sources alimentaires sont le poisson, les huiles de poisson, le foie et le jaune d’œuf.
Zinc
La carence en zinc est très fréquente chez les enfants atteints de TDAH et d’autisme. Ce minéral est requis pour plus de 300 enzymes et est nécessaire pour le métabolisme des acides aminés, l’expression des gènes, le développement du cerveau, la détoxification des métaux lourds, la croissance et le développement, la digestion, la méthylation, le traitement sensoriel et auditif, et plus encore. Le zinc est également nécessaire à l’absorption de la vitamine A et constitue un élément clé de la molécule d’insuline.
Une carence en zinc peut entraîner une alimentation difficile, des métaux toxiques élevés, des infections fréquentes, des inflammations, un mauvais contact visuel, des problèmes de traitement sensoriel, un retard de langage, une mauvaise croissance, des problèmes de peau et un faible tonus musculaire.
Souvent, les enfants atteints de TSA et de TDAH luttent contre une alimentation difficile et des aversions alimentaires. Une carence en zinc peut entraîner une perte de goût et même avoir un impact sur la perception du goût dans le cerveau. Avec le temps, à mesure que les niveaux de zinc diminuent, les aversions augmentent et les enfants développent une gamme très limitée d’aliments acceptables.
Le zinc peut être pris par voie orale ou sous forme de lotion transdermique, et les meilleures formes sont les gluconates, les chélates, les citrates et les acétates.
Les sources alimentaires de zinc comprennent le bœuf, les légumineuses, les noix, les graines, les crustacés, les œufs et les patates douces.
Vitamines B
Les vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique, la fonction nerveuse, la synthèse des neurotransmetteurs, le métabolisme des graisses et des protéines et la santé du cerveau. Les vitamines B6 et B12 sont les deux vitamines B qui ont été le plus étudiées pour leur utilisation bénéfique dans l’autisme et le TDAH.
La vitamine B6 est nécessaire à la conversion du glutamate excitateur en GABA calmant, et joue également un rôle dans le métabolisme des neurotransmetteurs dopamine et sérotonine. Une supplémentation en B6 peut aider à lutter contre l’hyperactivité, l’anxiété, les comportements obsessionnels et répétitifs, les comportements d’autostimulation et l’excitabilité.
La vitamine B12 joue un rôle clé dans le cycle de méthylation des folates, et la sous-méthylation est présente chez 95 % des enfants atteints de TSA et chez beaucoup d’enfants atteints de TDAH (6).
Les vitamines B peuvent être prises individuellement, dans le cadre d’un complexe B ou dans un supplément multivitaminé.
Les sources alimentaires de vitamines B comprennent les céréales complètes, la viande, les œufs, les légumineuses, les noix et les graines, les légumes à feuilles sombres et les fruits.
Acides gras oméga 3 essentiels
Les oméga 3 et les oméga 6 sont les deux types d’acides gras essentiels qui ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme et doivent être consommés. La plupart des régimes alimentaires sont abondants en oméga-6, mais la carence en oméga-3 est plus fréquente.
Les acides gras oméga-3 sont importants pour la santé et le développement du cerveau, la vision, l’humeur, le comportement, l’immunité et la réduction des inflammations. Une carence peut entraîner des retards de développement, des retards de langage et de communication, une altération des fonctions cognitives, des symptômes de TDAH, des problèmes d’humeur et de comportement, et des problèmes de vision.
Les formes d’huile de poisson sont mieux absorbées que les versions végétariennes, et recherchez des formes plus riches en DHA.
La meilleure source alimentaire est les fruits de mer ; évitez les gros poissons, notamment le thon, l’espadon et le poisson bleu, qui sont riches en mercure, en PCB et autres toxines.
Probiotiques
De nombreux enfants atteints d’autisme (et certains de TDAH) souffrent de symptômes gastro-intestinaux. Les recherches sur l’axe intestin-cerveau et son rôle dans la pathogenèse de ces troubles du développement se poursuivent, et ont récemment été confirmées dans le cas de l’Autisme.
Les bactéries intestinales communiquent avec le système nerveux central et ont la capacité d’influencer la fonction cérébrale et le comportement. Il a été démontré que les enfants atteints de TSA ont une faible diversité microbienne intestinale, avec une surcroissance marquée de Clostridia et une diminution des bifidobactéries bénéfiques. Ils ont également des niveaux plus faibles d’autres brins bénéfiques clés trouvés dans les selles des enfants neurotypiques (7).
Il existe des différences frappantes entre les bactéries intestinales des enfants autistes et celles des enfants en bonne santé, qui pourraient être liées à la cause sous-jacente du trouble ou à une conséquence de celui-ci.
Une étude en double aveugle contrôlée par placebo chez des enfants atteints de TSA a révélé des améliorations du comportement chez les enfants traités avec des probiotiques (8). D’autres études ont également montré des résultats prometteurs avec l’amélioration de la santé digestive et comportementale dans cette population.
Je recommande vivement de regarder ce webinaire où le microbiologiste Kiran Krishnan discute du lien entre les TSA et le microbiome intestinal. Il est le cofondateur de Just Thrive, et a créé un supplément probiotique qui contient des brins à base de spores capables de survivre aux conditions difficiles du tube digestif et de créer un effet positif dans l’intestin et le cerveau.
De nombreux probiotiques sur le marché contiennent des souches non répertoriées sur le flacon ou des variétés qui ne peuvent pas survivre aux conditions difficiles du tube digestif. Pour cette raison, je ne recommande que ces probiotiques à base de spores de Just Thrive. Utilisez le code de réduction holfam10 pour économiser 10 % de réduction supplémentaire.
Multivitamines
Comme nous en avons parlé plus tôt, l’alimentation difficile et les carences nutritionnelles sont très courantes chez les enfants atteints de TSA et de TDAH. La supplémentation en vitamines et minéraux individuels peut être bénéfique dans certains cas, mais souvent, une multivitamine de haute qualité peut fournir un large éventail de nutriments qui peuvent manquer.
Les meilleurs suppléments multivitaminiques proviennent de sources à base de nourriture qui sont facilement absorbées. De nombreuses entreprises ont formulé des multis spécialement conçus pour les enfants atteints d’autisme ou de TDAH. Mes deux meilleurs choix sont celui-ci et celui-là.
Mélatonine
De nombreux enfants atteints de TDAH et de TSA luttent contre le sommeil. Souvent, cela est dû à une carence en mélatonine, une hormone. La mélatonine est produite par la glande pinéale dans le cerveau et est un produit de la conversion du tryptophane en sérotonine, puis finalement en mélatonine.
Supplémenter en mélatonine peut aider à réguler le rythme circadien et à équilibrer le cycle veille-sommeil. Le principal effet secondaire est la somnolence si une dose est administrée trop tard dans la nuit. La mélatonine peut être utilisée en toute sécurité pendant de longues périodes et peut être trouvée sous forme orale ou transdermique.
Huiles essentielles
Les huiles essentielles sont un outil puissant pour soutenir naturellement les enfants atteints de TSA et de TDAH. Elles peuvent avoir un effet calmant, réduisant l’anxiété et la surstimulation, et peuvent aider à réguler le sommeil. D’autres huiles peuvent aider à la focalisation, à l’attention et à la concentration.
Les meilleures huiles pour l’autisme et le TDAH comprennent le vétiver, la lavande, le bois de santal, l’encens, le bois de cèdre, la menthe poivrée, l’Ylang Ylang, la camomille, la bergamote et la mandarine.
Glutathion liposomal
Le glutathion est un antioxydant qui joue un rôle important dans la détoxification et la fonction immunitaire et qui est diminué de 20 à 40 % chez les enfants atteints de TSA. Les enfants du spectre et ceux atteints de TDAH sont connus pour avoir des niveaux anormalement élevés de stress oxydatif dans le cerveau et le tube digestif, ce qui entraîne une inflammation sévère dans ces zones.
Le glutathion peut avoir un fort effet anti-inflammatoire, aidant à soulager de nombreux symptômes GI comme la constipation, les ballonnements et la diarrhée, et améliorant également les symptômes émotionnels et comportementaux.
L’une des formes les meilleures et les plus absorbées est le glutathion liposomal, qui protège le glutathion contre les dommages dans le tube digestif et augmente son absorption.
Quelques réflexions finales
Lorsque vous introduisez de nouveaux suppléments, il est important d’en commencer un à la fois, à au moins cinq à sept jours d’intervalle, afin de pouvoir surveiller les améliorations ou les effets secondaires.
Ces recommandations ne remplacent pas un avis médical, et il est important de toujours travailler avec un praticien médical tel qu’un médecin biomédical ou un médecin de médecine fonctionnelle pour individualiser un plan de traitement pour votre enfant.
Enfin, si vous cherchez un médecin biomédical ou un praticien en médecine fonctionnelle, je vous recommande de consulter cette ressource trouver quelqu’un dans votre région qui peut vous aider à choisir les meilleurs suppléments pour votre enfant.
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