O que é? Um exercício altamente eficaz, altamente funcional que usa todo o seu corpo, mesmo que soe um pouco como o título de um terrível thriller directo para DVD.

Quanto é que custa? Utiliza uma chaleira, por isso vai precisar de aceder a um desses.

O que é que promete? Melhor estabilidade dos ombros, força do núcleo, mobilidade e tracção das pernas. Além disso, tem um ponto real: faça o suficiente destes e será mais forte, em vez de apenas parecer mais forte.

Como é realmente? Uma vez perguntei a um treinador que exercício ele daria a alguém que estivesse completamente fora de forma. Ele disse que os faria deitar-se no chão e levantar-se uma e outra vez. No fundo, este é exactamente o pensamento por detrás do levantamento turco. Deita-se de costas, segurando uma chaleira acima da cabeça. Depois, mantendo esse braço perfeitamente estendido, levanta-se. Depois, uma vez lá, regressa à posição inicial e fá-lo novamente. Quando tiver feito cerca de 20 delas, vai odiar as chaleiras, a Turquia e todo o conceito de exercício. Mas isso é provavelmente uma coisa boa, e significa que há espaço para melhorias.

Na minúscula hipótese de dominar isto, experimente com uma chaleira em cada mão. É ainda pior. A propósito, chama-se a este exercício turco, porque os lutadores turcos aparentemente o usavam como uma forma de demonstrar a sua imensa força uns aos outros.

Melhores e piores bocados Este é um exercício duro que o deixará com as pernas trémulas e sem fôlego. Mas também é brilhante, e muito mais eficaz do que uma ondulação bicípite será.

Vale a pena? Evet.

{{#ticker}}

{{{topoEsquerda}}

{{bottomLeft}}

{{{{topoPreto}}

{{bottomRight}}

{{{#goalExceededMarkerPercentage}}

{{/goalExceededMarkerPercentage}}}

{{{/ticker}}

{{{{{{{#parágrafos}}

{{{{{/ticker}}.}}

{{{/parágrafos}}{{{texto iluminado}}

{{{#cta}}{{{{{texto}}{{{{/cta}}
Lembra-me em Maio

Métodos de pagamento aceites: Visa, Mastercard, American Express e PayPal

Estaremos em contacto para o lembrar de contribuir. Fique atento a uma mensagem na sua caixa de entrada em Maio de 2021. Se tiver alguma questão sobre como contribuir, contacte-nos.

Tópicos

  • Saúde & bem-estar
  • Vale a pena?
    li> características/ul>/ul>
  • Partilhar no Facebook
  • Partilhar no Twitter
  • Partilhar via Email
  • Partilhar no LinkedIn
  • Partilhar no Pinterest
  • Partilhar no WhatsApp
  • Partilhar no Messenger

Categorias: Articles

0 comentários

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *