Enquanto está acordado e a dormir, o seu bebé passa por diferentes fases. Saber o que acontece durante estas fases pode ajudar a maximizar o sono da sua criança, ao mesmo tempo que a ajuda a aproveitar ao máximo as suas horas de vigília.
A Fase de Alerta
Os bebés também têm diferenças no quão alerta estão durante o tempo em que estão acordados. Quando um recém-nascido acorda no fim dos ciclos de sono, há tipicamente uma fase de alerta silenciosa. Este é um momento em que o bebé está muito quieto, mas desperto e a absorver o ambiente. Durante o tempo de alerta silencioso, os bebés podem olhar ou olhar fixamente para objectos, e responder a sons e movimentos.
Esta fase passa normalmente para uma fase de alerta activo. Notará que o seu bebé está mais atento aos sons e às vistas, e move-se activamente.
Após este período de alerta activo, o seu bebé entra numa fase de choro. O seu corpo move-se erraticamente, e ela pode chorar alto. Os bebés podem facilmente ser estimulados em excesso durante a fase de choro, por isso é normalmente melhor encontrar uma forma de a acalmar. Segurá-la de perto ou abafá-la (embrulhá-la confortavelmente num cobertor) pode ajudar a acalmá-la. Não é provável que ela responda aos mesmos estímulos que respondeu quando está activamente alerta.
É normalmente melhor alimentar os bebés antes de eles atingirem a fase de choro. Quando no período de choro, o seu bebé pode ficar tão perturbado que recusa o peito ou o biberão. Em recém-nascidos, o choro é um sinal tardio de fome.
Enquanto Dorme
Os bebés, tal como os adultos, têm várias fases e profundidades do sono. Dependendo da fase, o seu bebé pode mover-se activamente ou ficar muito quieto. Os padrões de sono do bebé começam a formar-se durante os últimos meses de gravidez – sono activo primeiro, depois sono tranquilo por volta do oitavo mês. Há dois tipos de sono:
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REM (sono de movimento rápido dos olhos)
Este é um sono leve quando os sonhos ocorrem e os olhos se movem rapidamente para trás e para a frente. Embora os bebés passem cerca de 16 horas por dia a dormir, cerca de metade deste tempo é em sono REM. Crianças mais velhas e adultos dormem menos horas e passam muito menos tempo em sono REM. O seu bebé pode assustar-se e acordar de ruídos durante o sono REM aos quais mal responderá durante o sono não REM. -
sono Não-REM
Non-REM tem quatro fases:-
Fase 1: sonolência-olhos abrem-se, podem abrir-se e fechar-se, dormindo
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Fase 2: sono leve – o seu bebé move-se e pode assustar-se ou saltar com sons
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Fase 3: sono profundo – o seu bebé está quieto e não se move
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Fase 4: sono muito profundo – ela está quieta e não se move
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Um bebé entra na fase 1 no início do ciclo do sono, depois passa à fase 2, depois 3, depois 4, depois de volta à 3, depois 2, depois à REM. Estes ciclos podem ocorrer várias vezes durante o sono. Os bebés podem acordar à medida que passam do sono profundo para o sono leve e podem ter dificuldade em voltar a dormir nos primeiros meses.
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