Pendant son éveil et son sommeil, votre bébé passe par différentes étapes. Savoir ce qui se passe pendant ces stades peut aider à maximiser le sommeil de votre enfant, tout en vous aidant à tirer le meilleur parti de ses heures d’éveil.
La phase d’alerte
Les bébés présentent également des différences dans leur degré d’alerte pendant le temps où ils sont éveillés. Lorsqu’un nouveau-né se réveille à la fin des cycles de sommeil, il y a généralement une phase d’alerte calme. Il s’agit d’une période pendant laquelle le bébé est très immobile, mais éveillé et prend conscience de son environnement. Pendant la période d’alerte calme, les bébés peuvent regarder ou fixer des objets, et réagir aux sons et aux mouvements.
Cette phase passe généralement à une phase d’alerte active. Vous remarquerez que votre bébé est plus attentif aux sons et aux vues, et qu’il bouge activement.
Après cette période d’alerte active, votre bébé entre dans une phase de pleurs. Son corps bouge de façon erratique, et il peut pleurer bruyamment. Les bébés peuvent facilement être trop stimulés pendant la phase de pleurs, il est donc généralement préférable de trouver un moyen de le calmer. Le tenir contre soi ou l’emmailloter (l’envelopper confortablement dans une couverture) peut l’aider à se calmer. Il est peu probable qu’elle réagisse aux mêmes stimuli que lorsqu’elle est activement éveillée.
Il est généralement préférable de nourrir les bébés avant qu’ils n’atteignent la phase de pleurs. Lorsqu’il est en période de pleurs, votre bébé peut être tellement bouleversé qu’il refuse le sein ou le biberon. Chez les nouveau-nés, les pleurs sont un signe tardif de faim.
Lorsqu’elle dort
Les bébés, comme les adultes, ont différents stades et profondeurs de sommeil. Selon le stade, votre bébé peut bouger activement ou rester très immobile. Les habitudes de sommeil du nourrisson commencent à se former pendant les derniers mois de la grossesse – d’abord le sommeil actif, puis le sommeil calme vers le huitième mois. Il existe deux types de sommeil :
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Sommeil paradoxal (sommeil à mouvements oculaires rapides)
C’est un sommeil léger au cours duquel des rêves se produisent et les yeux bougent rapidement d’avant en arrière. Bien que les bébés passent environ 16 heures par jour à dormir, environ la moitié de cette période est consacrée au sommeil paradoxal. Les enfants plus âgés et les adultes dorment moins d’heures et passent beaucoup moins de temps en sommeil paradoxal. Votre bébé peut sursauter et se réveiller à cause de bruits pendant le sommeil paradoxal auxquels il réagira à peine pendant le sommeil non paradoxal. - Le sommeil non-REM
Le sommeil non-REM comporte quatre stades :-
Stage 1 : somnolence-les yeux s’affaissent, peuvent s’ouvrir et se fermer, assoupissement
- Stage 2 : sommeil léger-votre bébé bouge et peut sursauter ou sauter aux sons
- Stage 3 : sommeil profond-votre bébé est silencieux et ne bouge pas
- Stage 4 : sommeil très profond-il est silencieux et ne bouge pas
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Un bébé entre au stade 1 au début du cycle de sommeil, puis passe au stade 2, puis 3, puis 4, puis revient au 3, puis au 2, puis au REM. Ces cycles peuvent se produire plusieurs fois au cours du sommeil. Les bébés peuvent s’éveiller lorsqu’ils passent du sommeil profond au sommeil léger et peuvent avoir des difficultés à se rendormir au cours des premiers mois.
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