Combien de fois avez-vous dit : » Je veux juste être heureux » ?
Combien de fois avez-vous dit à quelqu’un d’autre : » Je veux juste que tu sois heureux » ?
Vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir à ce que signifie exactement le bonheur ? Quel est, exactement, ce bonheur que vous souhaitez ?
C’est important car il est difficile que vos souhaits de bonheur se réalisent si vous n’êtes pas clair sur ce qu’est exactement le bonheur.
Qu’est-ce que le bonheur ? Une définition du bonheur
Le meilleur endroit pour commencer à définir le bonheur est probablement de définir ce qu’il n’est pas.
Beaucoup de gens pensent que le bonheur, c’est s’amuser à une fête, l’excitation de nouvelles expériences, le frisson et la passion du sexe ou les délices d’un bon repas. Ce sont toutes des expériences merveilleuses à chérir et à cultiver, mais elles ne constituent pas le bonheur.
Ces expériences sont la définition du plaisir. Ce sont des expériences à vivre et à laisser passer. Un repas à savourer, puis à digérer. Une fête à apprécier puis à laisser s’éteindre. La passion à apprécier et la chaude rémanence à s’attarder.
Le plaisir est éphémère et doit l’être s’il veut continuer à nous plaire car si nous avons ces expériences joyeuses tout le temps, notre cerveau s’adapte et transforme le plaisir en routine. Une fois que cela se produit, il en faut encore plus pour nous faire sentir bien à nouveau. Courir après le plaisir n’est pas le bonheur.
Alors, si le bonheur n’est pas la même chose que le plaisir, qu’est-ce que le bonheur ?
Le bonheur, c’est… un chiot chaud. Je plaisante, les chiots chauds sont plutôt sympas mais je mets le chiot carrément dans le plaisir. Après tout, serait-il encore amusant de tenir un chiot chaud pendant un mois ? Je ne le pense pas. Alors, qu’est-ce que le bonheur ?
Le bonheur, c’est lorsque votre vie répond à vos besoins.
En d’autres termes, le bonheur survient lorsque vous vous sentez satisfait et comblé. Le bonheur est un sentiment de contentement, que la vie est juste comme elle devrait être. Le bonheur parfait, l’illumination, arrive lorsque vous avez tous vos besoins satisfaits.
Bien que le bonheur parfait de l’illumination puisse être difficile à atteindre, et encore plus difficile à maintenir, le bonheur n’est pas un cas soit / soit. Il existe des degrés de bonheur presque illimités entre la félicité de l’illumination et le désespoir de la dépression. La plupart d’entre nous se situent quelque part entre les deux, plus près du milieu que des bords.
Quels sont vos besoins essentiels pour être heureux ?
Puisque le bonheur, c’est lorsque votre vie comble vos besoins, la prochaine question logique est : » Quels sont mes besoins ? »
Au cours des millénaires, beaucoup ont proposé des réponses à cette question et presque tous sont revenus avec des réponses trop simples à ce qui est, à la base, un problème complexe.
Laissez-moi vous poser une question. Diriez-vous que vous, comme tous les humains, êtes compliqué à comprendre ? Bien sûr que vous l’êtes. Nous le sommes tous. Si nous ne l’étions pas, la vie pourrait être beaucoup plus simple mais aussi beaucoup moins riche. Cette complexité signifie qu’il n’existe pas de réponse simple et unique à ce qui nous rend heureux.
Nos besoins individuels varient en fonction de notre génétique, de la façon dont nous avons été élevés et de nos expériences de vie. Cette combinaison complexe est ce qui rend chacun d’entre nous unique, à la fois dans nos besoins exacts, et dans tous les autres aspects de ce qui fait de nous la personne que nous sommes.
Nous sommes peut-être tous complexes, mais nous sommes tous humains et cela constitue la base sur laquelle nous pouvons découvrir nos besoins humains essentiels. De même que nous naissons tous avec une apparence humaine à l’extérieur, nous partageons tous des besoins fondamentaux communs à l’intérieur. Là où nous différons, c’est exactement la force avec laquelle nous ressentons chacun de ces besoins.
J’aime penser à chacun d’entre nous comme à l’une de ces grandes tables de mixage de studio d’enregistrement, celles avec toutes les commandes et boutons coulissants, dont certains interagissent les uns avec les autres, d’autres travaillent séparément, tous travaillent ensemble pour produire le produit final. Nous sommes comme ça. Chaque bouton et chaque glissière peut être réglé d’une manière particulière, la manière qui produit la personne que nous sommes. Chacun de nous est comme le même modèle de table de mixage, appelons-le Homo Sapiens 1. Nous avons tous les mêmes boutons et curseurs, mais nous les avons tous réglés un peu différemment.
Notre théorie actuelle, largement basée sur les nouvelles découvertes scientifiques sur le fonctionnement du cerveau et sur les théories actuelles du bonheur, a identifié 9 besoins humains universels et qui se chevauchent, qui portent l’acronyme pratique WE PROMISE.
NOUS PROMESSONS signifie :
- Bien-être – connexions corps-esprit, aspects de votre corps physique qui affectent votre humeur, et vice versa
- Environnement – facteurs externes comme la sécurité, la disponibilité de la nourriture, la liberté, le temps, la beauté, et votre maison
- Plaisir – expériences temporaires telles que la joie, le sexe, l’amour et la nourriture
- Relations – en tant qu’espèce sociale, les relations sont à la base de ce que signifie être humain
- Obspective – comment vous abordez le monde par l’aventure, la curiosité, et en faisant des projets
- Sens – avoir un but et la sagesse de le comprendre
- Investissement – pour être heureux, vous devez être engagé et activement impliqué
- Succès – confirmation par vous-même et par les autres que ce que vous faites a de la valeur
- Élasticité – comment vous vous remettez des inévitables événements négatifs de la vie
Ces 9 catégories couvrent l’éventail des besoins humains de manière très générale et se chevauchent intentionnellement, tout comme nos pensées et nos sentiments se chevauchent dans notre esprit.
Bien que les catégories WE PROMISE soient un moyen pratique d’organiser et de simplifier nos besoins universels, elles ne sont qu’un début – nous sommes chacun plus complexe que cela.
A l’intérieur de chaque catégorie se trouvent 5 à 10 éléments spécifiques que nous appelons Happiness Essentials™, pour un total (au moment où nous écrivons ces lignes) de 58 » boutons et curseurs « . »
Améliorer la situation – Comment construire une vie heureuse
Pour approfondir le sujet de WE PROMISE et de vos Essentiels du bonheur, j’ai créé une série spéciale en 14 parties, » Les clés du bonheur : Votre guide ultime pour construire une vie d’épanouissement et de satisfaction » qui non seulement explique beaucoup plus les catégories WE PROMISE et tous vos Essentiels du bonheur, mais vous montre comment construire un Plan du bonheur, et même calculer votre Indice du bonheur pour vous donner une mesure de votre bonheur que vous pouvez suivre dans le temps.
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Vous souhaitant bonheur et épanouissement,
Kenneth Benjamin et l’équipe d’Happiness International
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