Spesso incontriamo persone con le quali siamo un po’ a disagio a chiacchierare perché, sì, quando aprono la bocca emanano una puzza sgradevole che ci stordisce, ci gira la testa e arriva anche a darci la nausea. Peggio ancora è quando ci accorgiamo che è il nostro stesso alito a diffondere un odore puzzolente che non possiamo sradicare nemmeno con una gomma all’eucalipto. Spazzoli accuratamente e pensi di averlo fermato, ma quando meno te lo aspetti il tuo respiro torna a lasciarti in evidenza con i tuoi interlocutori e non sai come porre fine al problema.
L’alitosi è di solito causata dalla decomposizione batterica di detriti di cibo, saliva, cellule della mucosa orale o sangue tra i denti, che generano sostanze volatili sulfuree. Un problema che colpisce una persona su quattro e si stima che più del 50% della popolazione ne soffra ad un certo punto della sua vita.
È chiaro che mantenere una corretta igiene orale è essenziale, ma non sufficiente. Un recente studio pubblicato nel Journal of Clinical Periodontology sembra aver trovato la strategia definitiva per risolvere l’alito cattivo. E richiede solo tre semplici passi.
Esattamente: come sbarazzarsi dell’alito cattivo
Come avrai probabilmente notato nella tua vita quotidiana, l’odore sgradevole della bocca è di solito più intenso la mattina presto, perché durante le ore di sonno le strutture della bocca sono a riposo e la produzione di saliva è molto bassa.
Lavarsi i denti per prima cosa al mattino e prima di andare a letto può aiutare, ma gli scienziati insistono sul fatto che se non si mette in pratica l’intero piano si riesce a malapena a sedare il problema. Ecco cosa devi fare ogni giorno per porre fine alla temuta alitosi.
1. Non sono solo i denti
Secondo i ricercatori, la lingua è il vero colpevole dell’alito cattivo. Si scopre che tutte le piccole crepe e fessure sulla sua superficie ospitano molti dei microrganismi che portano alla comparsa delle sostanze volatili solforose che producono il temuto alito cattivo. È vero, ti lavi i denti come un pazzo ma dimentichi la vera fonte del fetore della bocca: devi pulirla proprio come fai con i tuoi denti e le tue gengive.
Un problema che colpisce una persona su quattro e si stima che colpisca più del 50% della popolazione ad un certo punto della loro vita
“Spazzolare la lingua con uno spazzolino da denti può causare la diffusione di batteri maleodoranti in diversi punti della lingua, quindi per pulirla correttamente è meglio usare un raschietto piatto per la lingua da dietro a davanti per rimuovere più batteri possibili”, dice a Yahoo Denis Kinane, decano dell’Università di Medicina Dentale della Pennsylvania. “Le persone che usano un raschietto per la lingua riducono i composti volatili dello zolfo del 42% rispetto al 33% di quelli che si limitano a spazzolare”, dice. Non solo, gli effetti del raschiamento aiutano a mantenere l’alito fresco per più ore.
Se hai provato a farlo diverse volte e hai sentito dei rigurgiti nel farlo, ecco un semplice trucco: prendi un respiro e approfitta di quando lo stai espellendo dalla bocca per spazzolare la lingua. Eviterete quella spiacevole sensazione.
2. Strumenti del mestiere
I ricercatori dicono che l’alito puzzolente può essere combattuto se ci laviamo i denti almeno due volte al giorno e usiamo anche il filo interdentale. Se non lo usiamo non rimuoveremo correttamente i batteri che si accumulano sulle gengive e negli spazi interdentali. Non solo l’alitosi, altre malattie orali come la gengivite o la parodontite possono essere responsabili dell’accumulo di sostanze solforose volatili, quindi gli esperti raccomandano di fare un controllo dentale una volta all’anno.
3. Mantenere la bocca ben idratata
Quando proviamo quella sensazione di bocca secca e pastosa dovremmo essere consapevoli che oltre ad essere un po’ sgradevole stiamo accumulando cellule morte sulla lingua, sulle gengive e sulle guance. “Se non abbiamo abbastanza saliva, i batteri iniziano a nutrirsi di queste cellule morte e si moltiplicano, e questo genera un sacco di molecole legate allo zolfo che causano l’alito cattivo”, dice Kinane.
La soluzione è semplice come mantenere l’idratazione, ma se notiamo che il problema persiste i ricercatori raccomandano di usare un collutorio. “Se ti puzza l’alito e non hai un intruglio in giro, puoi sciacquarti la bocca più volte con acqua normale – l’azione del risciacquo rimuoverà alcuni dei batteri maleodoranti”, raccomanda l’esperto.
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