Mentre è sveglio e dorme, il tuo bambino attraversa diverse fasi. Sapere cosa succede durante queste fasi può aiutare a massimizzare il sonno del tuo bambino, aiutandoti a sfruttare al meglio le sue ore di veglia.
La fase di allerta
I bambini hanno anche differenze nel modo in cui sono attenti durante il tempo in cui sono svegli. Quando un neonato si sveglia alla fine dei cicli di sonno, c’è tipicamente una fase di allerta tranquilla. Questo è un momento in cui il bambino è molto fermo, ma sveglio e prende in considerazione l’ambiente. Durante la fase di allerta tranquilla, i bambini possono guardare o fissare gli oggetti, e rispondere ai suoni e al movimento.
Questa fase di solito si sposta in una fase di allerta attiva. Noterete che il vostro bambino è più attento ai suoni e alla vista e si muove attivamente.
Dopo questo periodo di allerta attiva, il vostro bambino entra in una fase di pianto. Il suo corpo si muove in modo irregolare e può piangere forte. I bambini possono essere facilmente sovrastimolati durante la fase del pianto, quindi di solito è meglio trovare un modo per calmarli. Tenerla vicina o fasciarla (avvolgerla in una coperta) può aiutare a cullarla. Non è probabile che risponda agli stessi stimoli di quando è attivamente vigile.
Di solito è meglio nutrire i bambini prima che raggiungano la fase del pianto. Nel periodo del pianto, il tuo bambino può essere così sconvolto che rifiuta il seno o il biberon. Nei neonati, il pianto è un segno tardivo di fame.
Mentre dorme
I bambini, come gli adulti, hanno varie fasi e profondità di sonno. A seconda dello stadio, il tuo bambino può muoversi attivamente o stare molto fermo. I modelli di sonno dei neonati iniziano a formarsi durante gli ultimi mesi di gravidanza – prima il sonno attivo, poi il sonno tranquillo verso l’ottavo mese. Ci sono due tipi di sonno:
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REM (rapid eye movement sleep)
Questo è un sonno leggero in cui si fanno sogni e gli occhi si muovono rapidamente avanti e indietro. Anche se i bambini passano circa 16 ore al giorno dormendo, circa la metà di queste sono in sonno REM. I bambini più grandi e gli adulti dormono meno ore e passano molto meno tempo nel sonno REM. Il vostro bambino può trasalire e svegliarsi dai rumori durante il sonno REM a cui risponderebbe a malapena durante il sonno non-REM. -
Il sonno non-REM
Non-REM ha quattro stadi:-
Stadio 1: sonnolenza – gli occhi si abbassano, possono aprirsi e chiudersi, sonnolenza
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Stadio 2: sonno leggero – il vostro bambino si muove e può trasalire o saltare ai suoni
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Stadio 3: sonno profondo-il tuo bambino è tranquillo e non si muove
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Stadio 4: sonno molto profondo-è tranquillo e non si muove
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Un bambino entra nello stadio 1 all’inizio del ciclo del sonno, poi passa allo stadio 2, poi 3, poi 4, poi di nuovo al 3, poi 2, poi al REM. Questi cicli possono verificarsi più volte durante il sonno. I bambini possono svegliarsi quando passano dal sonno profondo al sonno leggero e possono avere difficoltà a riaddormentarsi nei primi mesi.
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