Gli uomini che vogliono durare più a lungo a letto e costruire la resistenza sessuale potrebbero voler pensare prima alla salute del loro cuore. Il cuore è il capo della vostra erezione, dopo tutto, non solo in un modo romantico, ma in un modo freddo e fisiologico. Il sangue che pompa nel tuo pene deve venire da qualche parte. “Tutto ciò che aiuta il cuore può aiutare l’erezione”, ha detto a Fatherly il dottor Jamin Brahmbhatt, urologo e professore all’University of Central Florida College of Medicine. “Meglio il sangue scorre, meglio il sangue fluirà nel pene. Un cuore migliore può anche farti durare più a lungo, perché la resistenza complessiva del tuo corpo è aumentata.”
L’eiaculazione precoce è definita come l’eiaculazione che si verifica sempre o quasi entro un minuto circa di rapporto vaginale, e sale a significato clinico quando questo si traduce in depressione, frustrazione, o evitare l’intimità. Ma poiché questa definizione non esisteva fino al 2014, non è chiaro quanti uomini soffrano effettivamente di PE. Le stime conservatrici sono arrivate fino al 4,7 per cento, mentre le stime liberali, basate sull’auto-riferito, hanno lanciato cifre fino all’83,7 per cento. Basti dire che la maggior parte degli uomini che si lamentano della loro resistenza stanno durando più di un minuto, e quindi non stanno tecnicamente sperimentando l’EP.
Ma la rassicurazione che qualsiasi cosa più lunga di un minuto va bene di solito non funziona. Così gli uomini cominciano a chiedere del Viagra. Il che non ha senso, perché il Viagra può aiutare ad avere un’erezione, ma non a mantenerla. “Il Viagra dovrebbe aiutare a raggiungere l’erezione”, dice Brahmbhatt. “Prenderlo per migliorare la resistenza non è un’indicazione per il Viagra.”
Quindi cosa funziona? Gli studi suggeriscono che la masturbazione, la dieta e l’esercizio fisico possono tutti aiutare ad aumentare la resistenza sessuale. Ma queste sono anche abitudini che sono generalmente buone per la circolazione e la salute del cuore. Anche prendere misure preventive per ridurre il rischio di pressione alta, come limitare il consumo di sale e di alcol, può aiutare (soprattutto perché i farmaci per la pressione tendono a causare disfunzioni erettili come effetto collaterale). Questo ha un certo senso fisiologico. E l’erezione è semplicemente un processo idraulico: il sangue affluisce al pene e rimane lì fino a quando non viene drenato. Il processo è mediato dall’ossido nitrico, una molecola chimica messaggera che rilassa le arterie per aumentare il flusso di sangue. La relazione tra il flusso di sangue e l’erezione significa che l’aterosclerosi (accumulo di placche all’interno dei vasi sanguigni) può causare disfunzioni erettili con la stessa facilità con cui può causare attacchi di cuore e ictus.
Ma per la maggior parte degli uomini, la scarsa performance non è tanto una questione di salute del cuore, quanto una questione di mantenere le aspettative sotto controllo. Brahmbhatt consiglia spesso ai suoi pazienti preoccupati di smettere di guardare così tanto porno. La sessione media di sesso dura solo circa cinque o sei minuti, come dimostrano gli studi, eppure i film per adulti presentano incontri montati che possono durare ore. C’è la prova che lo stress può anche influenzare l’erezione e l’eiaculazione, quindi Brahmbhatt suggerisce di calmarsi e di comunicare con il proprio partner su come entrambi possiate divertirvi, indipendentemente da ciò che la vostra imprevedibile appendice ha da dire in proposito.
“Non possiamo essere sempre Superman”, dice Brahmbhatt. “Dico sempre ai miei pazienti di essere contenti di quello che stanno facendo e di non fissare standard basati su quello che vedono o sentono. Finché tu e il tuo partner siete felici, questo è tutto ciò che dovrebbe importare.”
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