Pianificare i tuoi pasti è uno dei modi migliori per risparmiare denaro e mangiare sano allo stesso tempo. Quando fai un piano per i pasti prima di fare la spesa, non solo stai facendo una settimana meno stressante, ma ti stai dando la possibilità di mangiare una dieta più sana. I pasti pianificati ti permettono di evitare spuntini insensati e di tenere sotto controllo il tuo apporto calorico. Le app per la pianificazione dei pasti utilizzano la tecnologia per aiutarvi a pianificare i vostri pasti per la settimana e mettervi in controllo del vostro cibo.
Diamo un’occhiata a 9 app per la pianificazione dei pasti che vi metteranno sulla strada per mangiare più sano.
Pepperplate
Pepperplate spera di rendere più facile la pianificazione dei pasti in vari modi. In primo luogo, attaccando l’indecisione che deriva dalla scelta dei pasti, Pepperplate permette agli individui di organizzare le ricette che trovano sull’applicazione, così come quelle che aggiungono loro stessi al loro account personale Pepperplate.
Funziona anche come un compagno di lista della spesa. Da lì, Pepperplate ti guida attraverso le istruzioni della ricetta per preparare i pasti in un attimo. Pianificando i pasti in anticipo, giorni o addirittura settimane prima, puoi assicurarti che le tue ricette preferite siano lì per te quando ne hai bisogno.
Prezzo: Gratuito
Prendi l’app qui:, Android
Paprika
Paprika funziona facendosi strada in ogni parte della tua vita digitale. Sul tuo computer come applicazione e sito web, Paprika si trova anche su diverse piattaforme mobili, rendendola una delle applicazioni di pianificazione dei pasti più accessibili. Questo ti permette di prendere le ricette che trovi ovunque e aggiungerle alla tua lista.
Questo è, naturalmente, con tutte le caratteristiche che ci aspettiamo dalle applicazioni per la preparazione dei pasti, comprese le liste della spesa avanzate, la possibilità di pianificare i pasti con largo anticipo e le ricette regolate.
Prezzo: $4.99
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Ziplist
Insieme ai piani pasto settimanali, con Ziplist gli individui sono in grado di ottenere anche dei coupon per assicurarsi che stiano continuamente risparmiando denaro, risparmiando anche lo stress di venire fuori con pasti creativi. Dai siti alimentari, si ha costantemente una curation di pasti unici e gustosi da scegliere.
Il web recipe clipper che può essere trovato su ZipList permette di aggiungere costantemente nuove ricette alla app. Inoltre, ZipList permette agli individui di condividere le ricette. Questo è un ottimo modo per ottenere input sulla selezione della cena per la sera.
Prezzo: Gratuito
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AllRecipes Dinner Spinner
Utilizzando varie categorie, tra cui cucina, restrizioni dietetiche, e anche il tempo di cottura, si è in grado di fare un piano settimanale pasto che manterrà sempre le cose interessanti con questa applicazione di pianificazione del pasto. Come un ottimo modo per ricordare i vostri piani di pasto, il componente web dello strumento di pianificazione dei pasti di Allrecipes vi permette anche di stampare il piano per la settimana. Questo è ottimo da mettere sul frigorifero per far sapere alla famiglia cosa aspettarsi per cena ogni sera.
Inoltre, sono disponibili dei video per assicurarsi che non ci si perda nelle istruzioni delle ricette.
Prezzo: Gratis
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MealBoard
Dopo essere andati a fare la spesa, non usiamo tutta la nostra scorta di acquisti per un pasto. Di solito ci rimane qualcosa che può essere usato per creare nuovi pasti. MealBoard fa uso di questi ingredienti avanzati nella raccomandazione di nuovi pasti dall’applicazione.
Guardando i vecchi pasti che avete incluso nei vostri piani di pasto, siete in grado di utilizzare il coriandolo o il cavolfiore avanzato da vecchie ricette che avete avuto quella settimana. Insieme a questo, avete le altre caratteristiche ovvie, come le liste della spesa e la condivisione. Puoi anche fare aggiustamenti costanti ai tuoi piani pasto quando le voglie cambiano.
Prezzo: $2.99
Prendi l’app qui: iOS
Love Food Hate Waste
Simile a come la precedente applicazione consente di utilizzare gli ingredienti avanzati per la pianificazione dei pasti, Love Food Hate Waste fa uso dei pasti avanzati per darvi nuovi suggerimenti. Oltre ad essere consapevole dei costi e della salute, questa applicazione è anche cosciente dell’ambiente nel ridurre la quantità di rifiuti che viene con la pianificazione e la cottura di un nuovo pasto ogni singola notte, rendendola una delle migliori applicazioni di pianificazione dei pasti per coloro che vogliono dare una mano a Madre Natura.
Tutti i pasti vengono con istruzioni passo-passo, e il controllo delle porzioni è un obiettivo di questa applicazione anche per garantire che tu rimanga sano.
Prezzo: Gratis
Prendi l’app qui: iOS, Android
Menu Planner
Menu Planner è un’altra applicazione con molte delle caratteristiche che ci aspettiamo, ma è disponibile solo per iOS. C’è anche la funzione di acquisto di ingredienti in base al costo e al negozio nella tua città.
L’UI è molto navigabile e ti permette di dividere i tuoi pasti in base a colazione, pranzo, cena e snack. Puoi creare pasti basati su ingredienti già presenti nella tua dispensa o fare uso della comoda lista della spesa per andare al negozio a preparare nuovi pasti.
Prezzo: $2.99
Prendi l’app qui: iOS
Cook Smarts
Cook Smarts è la più avanzata di tutte le app di pianificazione pasti che abbiamo menzionato oggi. Disponibile come applicazione online, Cook Smarts è un regime che non solo offre raccomandazioni generali per i pasti, ma anche raccomandazioni per il piano dei pasti basate sulle tue preferenze e restrizioni dietetiche.
Cook Smarts presenta video e altre risorse per rendere il mangiare sano più facile e più accessibile, il tutto sottolineando l’uso di ingredienti naturali. Ti aiuta a imparare come preparare un piatto, offrendoti anche lezioni sulla cura dei prodotti. A differenza delle applicazioni citate, Cook Smarts non si limita ad offrirti i pasti o anche solo gli ingredienti passo dopo passo; il programma ti dà gli strumenti per portare avanti questi consigli per tutta la vita.
Prezzo: $21 / 3 mesi
Prendi l’app qui: Website
Evernote Food
Evernote, l’applicazione molto popolare per prendere appunti, sarebbe una buona applicazione per chi cerca di pianificare i pasti. Tuttavia, è più facile avere un’applicazione orientata verso una tale impresa, piuttosto che lavorare intorno ad una non specificata per questo. Per questo motivo, Evernote ha creato Evernote Food, che permette non solo di raccogliere ricette, ma anche immagini di alcuni dei cibi che si incontrano, per salvare e creare quei pasti a casa propria.
A differenza delle altre applicazioni di pianificazione dei pasti, Evernote Food capisce che non ci si troverà a cucinare 365 giorni l’anno, quindi l’integrazione dei ristoranti è un ottimo modo per garantire che si possa mangiare fuori con amici e familiari e mantenere le proprie abitudini alimentari sane in pista.
Prezzo: Gratis
Prendi l’app qui: iOS, Android
Pensieri finali
Se stai cercando di mangiare più sano e ridurre lo stress intorno ai tuoi pasti, le app di pianificazione dei pasti sono un ottimo punto di partenza. Possono aiutarti a trovare ricette interessanti, organizzare la tua lista della spesa e utilizzare gli avanzi della sera prima. Scegli una di queste per iniziare a preparare pasti sani e deliziosi che riempiranno la tua settimana di cibi gustosi.
Più informazioni sulla pianificazione dei pasti
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Foto di riferimento: Edgar Castrejon via unsplash.com
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