Arrêter de fumer rendra les personnes que vous aimez plus heureuses et en meilleure santé. C’est peut-être l’une des raisons qui vous poussent à arrêter de fumer.
Dangers de la fumée secondaire
La principale façon dont le tabagisme nuit aux non-fumeurs est la fumée secondaire. La fumée secondaire est la combinaison de la fumée qui provient d’une cigarette et de la fumée expirée par un fumeur. Lorsqu’un non-fumeur se trouve à proximité d’une personne qui fume, il respire la fumée secondaire.
La fumée secondaire est dangereuse pour toute personne qui la respire. Elle peut rester dans l’air pendant plusieurs heures après que quelqu’un a fumé. Respirer de la fumée secondaire, même pendant une courte période, peut nuire à votre organisme.
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Effets de la fumée secondaire sur la santé
Au fil du temps, la fumée secondaire a été associée à de graves problèmes de santé chez les non-fumeurs :
- Cancer du poumon chez les personnes qui n’ont jamais fumé.
- Plus de risques qu’une personne soit atteinte d’une maladie cardiaque’ ait une crise cardiaque’ et meure prématurément.
- Des problèmes respiratoires comme la toux’ l’expectoration de flegme’ la respiration sifflante’ et l’essoufflement.
La fumée secondaire est particulièrement dangereuse pour les enfants, les bébés et les femmes enceintes :
- Les mères qui respirent de la fumée secondaire pendant leur grossesse sont plus susceptibles d’avoir des bébés de faible poids à la naissance.
- Les bébés qui respirent de la fumée secondaire après la naissance ont plus d’infections pulmonaires que les autres bébés.
- La fumée secondaire provoque des crises plus fréquentes et plus graves chez les enfants qui souffrent déjà d’asthme.
- Les enfants exposés à la fumée secondaire sont plus susceptibles de développer une bronchite, une pneumonie et des infections de l’oreille et présentent un risque accru de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).
La seule façon de protéger pleinement les non-fumeurs des dangers de la fumée secondaire est d’interdire de fumer à l’intérieur. Séparer les fumeurs des non-fumeurs (comme les sections « non-fumeurs » dans les restaurants)’ nettoyer l’air’ et aérer les bâtiments ne permet pas de se débarrasser de la fumée secondaire.
Autres façons dont le tabagisme affecte les autres
Le tabagisme affecte les personnes de votre vie d’autres façons, au-delà de leur santé. Lorsque vous fumez, vous pouvez manquer :
- de passer du temps avec votre famille et vos amis.
- D’avoir plus d’argent à dépenser pour les personnes que vous aimez.
- De donner le bon exemple à vos enfants. Les enfants qui sont élevés par des fumeurs sont plus susceptibles de devenir eux-mêmes fumeurs.
Mesures que vous pouvez prendre pour protéger vos proches
La meilleure chose que vous puissiez faire pour protéger votre famille de la fumée secondaire est d’arrêter de fumer. Tout de suite, vous vous débarrassez de leur exposition à la fumée secondaire dans votre maison et votre voiture, et vous la réduisez partout ailleurs où vous allez ensemble.
Veillez à ce que votre maison et votre voiture restent sans fumée. Les enfants respirent la fumée secondaire à la maison plus que dans tout autre endroit. Il en va de même pour de nombreux adultes. N’autorisez personne à fumer dans votre maison ou votre voiture. L’établissement de cette règle permettra :
- de réduire la quantité de fumée secondaire respirée par votre famille.
- Vous aider à arrêter de fumer et à rester sans fumée.
- Diminuer les risques que votre enfant devienne fumeur.
Lorsque vous êtes en déplacement, vous pouvez quand même protéger votre famille de la fumée secondaire :
- Veuillez vous assurer que les personnes qui s’occupent des enfants, comme les nounous, les baby-sitters et le personnel des garderies, ne fument pas.
- Mangez dans des restaurants sans fumée.
- Évitez les lieux publics intérieurs où il est permis de fumer.
- Apprenez à vos enfants à rester à l’écart de la fumée secondaire.
Plus d’informations sur la fumée secondaire :
- Du National Cancer Institute, Secondhand Smoke : Questions et réponses
- Du Centers for Disease Control and Prevention’ Secondhand Smoke (SHS) Facts
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