Famille dysfonctionnelle : Ce que c’est et ce que c’est que de grandir dans une

Par : Kelly Spears

Mise à jour le 22 décembre 2020

Révision médicale par : Patricia Corlew , LMFT, LPC,

Il semble que presque tout le monde prétend être issu d’une famille dysfonctionnelle. Parfois, nous blâmons nos problèmes actuels sur la famille dans laquelle nous avons grandi dans la mesure où nous ne prenons pas la responsabilité de nos actions. D’autres fois, nos expériences passées avec des familles dysfonctionnelles peuvent affecter notre comportement actuel. Comment savoir si le dysfonctionnement familial est un problème grave pour vous ? Vous pouvez commencer à explorer cette question en vous renseignant sur le dysfonctionnement des familles et sur les effets de la croissance dans la tourmente d’une famille qui ne fonctionne pas.

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Qu’est-ce qu’une famille dysfonctionnelle ?

Une bonne façon de commencer votre voyage de découverte de soi est d’en apprendre la définition. Comment définit-on une famille dysfonctionnelle ? Si vous faisiez ou faites partie d’une famille dysfonctionnelle, définissez-la d’abord en vos termes. Ensuite, consultez d’autres définitions. Le McGraw-Hill Concise Dictionary of Modern Medicine définit le terme « famille dysfonctionnelle » comme « une famille avec de multiples conflits « internes », par exemple des rivalités entre frères et sœurs, des conflits entre parents et enfants, de la violence domestique, des maladies mentales, la monoparentalité, ou des conflits « externes », par exemple l’abus d’alcool ou de drogues, des relations extraconjugales, etc.g. l’abus d’alcool ou de drogues, les liaisons extraconjugales, les jeux d’argent, le chômage – des influences qui affectent les besoins fondamentaux de l’unité familiale. »

La principale chose à retenir de cette définition est qu’il existe de multiples influences négatives, et qu’elles affectent les besoins fondamentaux. C’est ce qui sépare les familles présentant un dysfonctionnement mineur de celles où le dysfonctionnement familial est un problème grave. Nous allons aborder ci-dessous les influences les plus courantes qui conduisent à un dysfonctionnement familial.

Histoire familiale de dysfonctionnement

Les gens ont tendance à apprendre leurs styles parentaux de leurs parents ou d’autres soignants. Si leurs parents les ont maltraités, ils peuvent maltraiter leurs enfants. Ou, ils peuvent aller dans l’autre sens, en étant inutilement indulgents. Ils peuvent se manipuler mutuellement et manipuler leurs enfants comme le faisaient leurs parents. Ils peuvent ne pas vraiment comprendre comment enseigner à leurs enfants de manière saine.

La bonne nouvelle pour les personnes qui ont grandi dans une famille dysfonctionnelle est qu’elles peuvent apprendre de meilleures façons d’être parent. Ils peuvent traiter les problèmes qu’ils portent encore à l’âge adulte et apprendre à s’aimer, à s’apprécier, à se respecter et à traiter les uns avec les autres d’une manière moins émotionnelle et erratique. Tout ce dont ils ont besoin, c’est de la volonté de faire le travail nécessaire pour surmonter ces problèmes et de trouver quelqu’un pour leur enseigner de meilleures façons d’être parents.

Problèmes médicaux

La maladie physique ne cause pas à elle seule un dysfonctionnement familial. Cependant, elle peut rendre la vie beaucoup plus difficile pour toutes les personnes concernées. Les parents comptent parfois sur leurs enfants pour faire des choses qu’ils feraient d’ordinaire eux-mêmes, ce qui leur cause une anxiété intense et parfois une dépression. Si un enfant est malade, les autres enfants peuvent se sentir négligés alors que vous concentrez toute votre énergie à aider cet enfant.

Vous n’avez peut-être eu aucun contrôle sur la maladie qui met votre famille à rude épreuve, mais vous pouvez contrôler vos actions, apprendre à utiliser les ressources à votre disposition et répondre aux besoins de vos enfants. Les problèmes médicaux représentent un énorme défi, mais avec l’aide appropriée, vous pouvez faire en sorte que votre famille fonctionne bien.

Maladie mentale

La biologie joue un rôle majeur dans de nombreuses maladies mentales, mais les problèmes de comportement qui font généralement partie des problèmes psychologiques rendent la vie familiale beaucoup plus difficile. Les personnes atteintes d’une maladie mentale non traitée peuvent semer la discorde dans une famille qui serait autrement très fonctionnelle. Avec un traitement, les personnes atteintes de maladie mentale peuvent être d’excellents parents. Elles peuvent contribuer positivement à leur famille et à leurs enfants.

Circonstances de la vie

Le stress est une partie inévitable de la vie. Si un faible niveau de stress peut avoir un impact positif sur les personnes et les pousser à atteindre leurs objectifs, un stress excessif peut mettre en péril la sécurité et le bien-être d’une famille.
Un niveau de stress élevé peut conduire à l’hostilité au sein d’une famille. Apprendre à gérer les facteurs de stress de la vie de manière saine est essentiel pour le bonheur et le bien-être de l’individu, ainsi que de la famille. Lorsque vous donnez l’exemple de stratégies d’adaptation saines à vos enfants, ils apprennent à bien fonctionner même dans des circonstances désastreuses.

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Dépendance

Les dépendances aux drogues, à l’alcool, aux jeux d’argent et autres peuvent conduire à la codépendance, les personnes qui s’en occupent consacrant trop de temps, d’énergie et d’autres ressources à la personne dépendante. Lorsqu’une dépendance est grave, elle peut épuiser les ressources financières et émotionnelles d’une famille. Les personnes ayant le moindre problème de santé mentale ont tendance à devenir plus malades lorsque la dépendance est présente dans la famille, mais même les personnes en bonne santé mentale ont du mal à gérer les dépendances familiales. Si la dépendance peut causer des problèmes au sein d’une famille, les comportements de dépendance sont également utilisés pour tenter de faire face à une dynamique familiale dysfonctionnelle. Les personnes vivant dans une famille qui ne répond pas à leurs besoins peuvent se tourner vers l’alcool, la drogue, la nourriture ou le jeu pour trouver un soulagement temporaire.

Perfectionnisme

Les parents perfectionnistes exercent souvent une pression incroyable sur leurs partenaires et leurs enfants, non seulement pour qu’ils fassent de leur mieux, mais aussi pour qu’ils accomplissent l’impossible. Le perfectionnisme est irréaliste et peut être toxique pour la vie de famille. Les proches des perfectionnistes ont souvent l’impression de marcher sur des œufs. Les enfants de parents perfectionnistes peuvent perdre leur esprit léger inné et avoir du mal à apprendre. Ces enfants peuvent manquer d’estime de soi et se sentir incompétents, sans valeur ou généralement inadéquats.

Communication inefficace

Une mauvaise communication peut être la caractéristique la plus révélatrice d’une famille dysfonctionnelle. Pratiquement tout problème peut être géré avec une communication ouverte, honnête et saine. Un thème commun aux familles dysfonctionnelles est l’incapacité ou le refus d’écouter l’autre. Dans de nombreux cas, une personne évitera de communiquer directement avec la personne qui a causé le problème, se confiant plutôt à d’autres membres de la famille afin d’éviter la confrontation. La communication indirecte peut provoquer de l’amertume et un comportement passif-agressif. Elle peut également entraîner un manque de confiance au sein de la cellule familiale.

Manque d’empathie

Lorsqu’un parent manque d’empathie, ses enfants peuvent avoir l’impression que l’amour du parent est conditionnel. En revanche, lorsqu’un parent fait preuve d’empathie, il donne l’exemple de ce trait de caractère à son enfant, ce qui peut l’aider à devenir un adulte compatissant et empathique. L’amour inconditionnel, l’empathie et la communication ouverte présents dans les familles saines aident les parents à travailler avec leurs enfants de manière constructive, même lorsque l’enfant fait une erreur ou prend une mauvaise décision. Dans les familles saines, les parents ont l’intention d’aider leurs enfants à prendre de bonnes décisions et à apprendre de leurs erreurs plutôt que de les rabaisser ou de leur inculquer la honte.

Tentatives excessives de contrôle

Les familles dysfonctionnelles sont souvent caractérisées par le besoin excessif d’un parent de contrôler ses enfants et/ou l’autre parent. Adopter une approche plus détendue et acceptante encourage les enfants à faire de leur mieux dans chaque situation, plutôt que de vivre pour apaiser le parent qui contrôle.

Manque d’intimité et d’indépendance

Les parents des familles dysfonctionnelles manquent souvent de confiance envers leurs enfants et ont tendance à envahir leur intimité. Bien qu’il y ait des moments où les parents doivent savoir ce qui se passe avec leurs enfants afin de pouvoir réagir de manière appropriée, les parents d’une famille fonctionnelle utilisent une communication honnête plutôt que des descentes dans les chambres et des interrogatoires musclés. Les enfants des familles dysfonctionnelles n’ont souvent pas la possibilité d’être eux-mêmes. Ils peuvent être découragés de prendre leurs propres décisions, de développer des préférences différentes de celles de leurs parents, ou d’avoir des amis que leurs parents désapprouvent. On attend souvent d’eux qu’ils imitent leurs parents plutôt que de développer une personnalité unique.

Critique constante

La critique est omniprésente dans une famille dysfonctionnelle. Parfois, les critiques sont flagrantes, les parents réprimandant tout ce que l’enfant dit ou fait. D’autres fois, les parents adoptent une approche plus subtile en utilisant le sarcasme, les insultes ou les taquineries dans une tentative sournoise de dire quelque chose de négatif sans se faire passer pour cruels.

Rôles de la famille dysfonctionnelle

Il y a cinq rôles courants dans une famille dysfonctionnelle :

1. Enabler ou prendre soin – Cette personne tente de maintenir la famille malgré la présence de la dépendance et/ou d’autres dysfonctionnements dans la famille. L’aidant ou le gardien protège les membres de la famille en difficulté des autres et des conséquences de leur comportement.
2. Bouc émissaire ou fauteur de troubles – Ce membre de la famille a tendance à enfreindre les règles, tant dans la société qu’au sein de la cellule familiale. Le bouc émissaire ou le fauteur de troubles peut devenir malade ou faible, ou bien en colère et rebelle. Le bien-être de cet individu est souvent sacrifié pour maintenir la structure familiale.
3. L’enfant perdu ou le tranquille – Cette personne est apparemment calme et recueillie, et fait un effort conscient pour éviter de causer des problèmes. L’enfant perdu passe la majorité de son temps seul, évitant la famille et ses dysfonctionnements. Cet individu a tendance à lutter avec les compétences sociales plus que les autres membres de la famille, probablement parce qu’ils pratiquent rarement l’interaction avec les autres.
4. Mascotte – Cet individu atténue la tension au sein de la famille en utilisant l’humour ou l’espièglerie dans la vie quotidienne. La mascotte est celle qui est  » amusante « , toujours en mission pour détendre l’atmosphère. Les membres de la famille dans ce rôle ont tendance à souffrir lorsque les choses ralentissent.
5. Le héros – Cette personne a un désir intense de réussir dans la vie, ce qui peut la conduire à souffrir de maladies liées au stress. Le héros est généralement un pro pour dissimuler les dysfonctionnements au sein de la famille et faire en sorte que ses parents aient l’air  » normaux « .

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Effets immédiats de la vie dans une famille dysfonctionnelle

Lorsqu’un enfant vit dans une famille dysfonctionnelle, il peut ressentir des effets immédiats, notamment :

• Isolement social ou solitude
• Développement de troubles du comportement
• Etre extrêmement autocritique
• Basse estime de soi
• Développement de problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété ou la dépression
• Difficulté à exprimer ses pensées et ses sentiments

Lorsque vous vivez dans une famille dysfonctionnelle en tant qu’enfant, votre cerveau devient câblé pour répondre aux facteurs de stress de manière malsaine, mais vous avez la capacité de faire des changements permanents en tant qu’adulte.

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Comment est-ce de grandir dans une famille saine ?

Si vous vous concentriez sur les citations de familles dysfonctionnelles que vous voyez sur Internet, dans les médias, provenant de l’industrie du divertissement, et même dans la grande littérature, vous pourriez avoir l’impression que la vie de famille saine et fonctionnelle n’existe pas. Cependant, certaines familles fonctionnent très bien, fournissant à chaque membre ce dont il a besoin pour vivre une vie paisible et productive.

Alors, à quoi ressemble une famille saine ? Voici quelques-unes des caractéristiques qui la définissent :

• Les gens communiquent librement et ouvertement, mais aussi avec compassion.
• Les besoins physiques et émotionnels fondamentaux de chacun sont satisfaits.
• Les membres de la famille s’écoutent les uns les autres et apprécient les opinions divergentes.
• Les conflits sont résolus directement, et les membres de la famille ne sont pas rancuniers.
• Les parents font preuve d’un amour inconditionnel pour chaque enfant, même s’ils n’approuvent pas certains comportements.
• Les membres de la famille travaillent ensemble pour atteindre des objectifs mutuels.
• Chaque membre de la famille est encouragé à développer des préférences, des intérêts et une personnalité unique.

Que pouvez-vous faire à propos d’une famille dysfonctionnelle dans laquelle vous étiez enfant ?

Pour surmonter une enfance entachée par le fait d’être dans une famille dysfonctionnelle, vous devez commencer par guérir ces vieilles blessures internes. Parler avec un thérapeute vous permet d’exprimer vos sentiments sur ce qui s’est passé dans un environnement sûr qui est entièrement axé sur l’aide à la santé mentale.

Vous pouvez apprendre et pratiquer les compétences que personne ne vous a enseignées lorsque vous étiez enfant. Il peut s’agir de compétences en communication, d’indépendance, d’écoute empathique et de compétences qui vous permettent de gérer les problèmes directement. Vous pouvez apprendre à être plus à l’aise dans votre peau, avec votre esprit, votre corps et vos émotions, et avec vos propres choix. Vous pouvez acquérir plus de confiance en vous, d’acceptation de soi et d’assurance. Vous pouvez apprendre à ressentir plus de confiance et de sécurité dans votre environnement familial.

Vous pourriez vous demander :  » Oui, mais comment puis-je apprendre toutes ces choses à mon âge ? « . La façon dont vous apprenez est de lire des livres d’auto-assistance, d’écrire dans un journal, et le plus utile de tous ; vous pouvez parler à quelqu’un qui a été formé pour enseigner aux gens comment surmonter l’influence destructrice d’une famille dysfonctionnelle. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis de conseillers

« Alisha m’a permis de voir les situations sous un autre angle. Comme les moments stressants que j’ai traversés (que je traverse encore) avec ma famille et mon travail. Je suis vraiment reconnaissante pour le temps qu’elle prend pour écouter ce que j’ai en tête et pour m’avoir mise à l’aise pour partager tant de choses avec elle. Merci, Alisha ! »

« C’est rafraîchissant de pouvoir parler à quelqu’un qui peut m’aider à décomposer les situations qui m’apportent de l’anxiété et me donner des outils pour développer une conversation intérieure qui m’aidera éventuellement à désamorcer les situations par moi-même. Peter est vraiment facile à parler, et a une façon de simplifier mes mots en quelque chose de moins intimidant. Merci, Peter ! »

Conclusion

Votre passé n’a pas à prédire votre avenir. Vous avez connu la douleur, mais avec les bons outils, vous pouvez vraiment vivre la vie que vous méritez. Faites le premier pas aujourd’hui.