ATENCIÓN PITADORES: Uno de los grandes conceptos erróneos en el béisbol es que jugar el juego te mantiene en forma para lanzar. Ojalá fuera cierto. Pero no lo es. Para llegar al siguiente nivel, la preparación es importante. Los lanzadores de las grandes ligas pasan mucho más tiempo preparándose para lanzar que lanzando realmente.
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Para lanzar una bola curva, su agarre es importante. Normalmente querrás colocar tu dedo medio en el interior de una costura. Y lo que quieres hacer es lanzarla como una bola rápida hasta aquí, donde el codo y el brazo forman una L, con tu brazo perpendicular al suelo, y girar tu mano hacia dentro.
Estás tirando hacia abajo la parte delantera de la bola, intentando aumentar la velocidad de rotación, que suele ser de 13 revoluciones desde que sale de tu mano hasta que llega a casa.
Aquí, como una forma de L, voy a tirar hacia abajo de la bola y hacerla girar tanto como pueda.
Seis consejos para lanzar una mejor bola curva
Cuando dirijo clínicas de instrucción para jugadores jóvenes, a menudo me preguntan los entrenadores y los padres «¿Cuándo debería mi hijo o hija empezar a lanzar una bola curva?». Esta es una pregunta difícil de responder. No hay un momento específico en el que un entrenador o padre diga: «mi hijo o hija está listo ahora»
Yo recomendaría esperar hasta que el jugador tenga 14 o 15 años. Si los jugadores jóvenes lanzan bolas curvas de forma constante a edades más tempranas pueden causar daños en sus codos y, por tanto, dificultar el proceso de crecimiento. Pero no es sólo el hecho de que lancen bolas curvas a una edad temprana, sino el hecho de que lancen bolas curvas con una mecánica inadecuada lo que causa gran parte del daño. La clave es asegurarse de que están lanzando la bola curva con una mecánica de lanzamiento adecuada.
La mecánica de una bola curva NO es la misma que la de una bola rápida. Hay varios elementos clave de la bola curva que deben seguirse para lanzar el lanzamiento correctamente:
1. Agarre del lanzamiento: El dedo clave en una bola curva es el dedo medio. Lo ideal es que el lanzador encuentre un agarre donde la costura ofrezca resistencia contra ese dedo medio durante el lanzamiento. Así es como la bola curva consigue su rotación ajustada.
2. Longitud de la zancada: Si encuentra que uno de sus lanzadores está teniendo dificultades para llegar a la cima de su bola curva (el lanzamiento sale constantemente alto), haga que acorte su zancada de 2 a 4 pulgadas.
3. Codo: El codo de lanzamiento debe estar igual o ligeramente por encima del hombro de lanzamiento. Tan pronto como el lanzador baja el codo por debajo del hombro, ponen una tensión adicional en ese brazo. El ángulo de la articulación del codo no debe ser superior a 90 grados. Los lanzadores que lanzan bolas curvas con ángulos superiores a 90 grados pueden poner una tensión adicional en su hombro de lanzamiento.
4. Trayectoria: La trayectoria de la bola en una bola rápida está generalmente lejos de su cabeza. En el caso de una bola curva, la trayectoria estará mucho más cerca de su cabeza (ligeramente hacia arriba y lejos de su oreja).
5. Soltar: Soltar una bola curva es muy diferente a soltar una bola rápida. El lanzamiento de una bola rápida es recto delante de su cuerpo. En efecto, la forma de soltar la bola es el tipo de acción que quiere que tenga el lanzamiento. Al soltar una bola curva, su muñeca estará enganchada y su mano bajará por delante de su cuerpo. Es importante que suelte la bola cerca de su cuerpo (brazo corto). Cuanto más lejos de su cuerpo la suelte, menos resistencia tendrá su dedo medio en la costura y por lo tanto su rotación será más floja. Las bolas curvas de rotación floja tienden a girar o colgarse.
6. Velocidad de brazo: Es extremadamente importante que mantenga una velocidad de brazo similar con su bola curva a la que tiene con su bola rápida. Un bateador lee la velocidad del brazo. El asunto de la velocidad del brazo es obviamente más importante con un changeup que con una bola curva, pero es importante por otras razones. Otra forma de conseguir una rotación ajustada y un duro movimiento hacia abajo con una bola curva es lanzarla con una velocidad de brazo más rápida. Si dos lanzadores tienen exactamente el mismo agarre de la bola curva, mecánica, liberación, etc. pero uno la lanza con una velocidad de brazo más rápida, el que tiene una velocidad de brazo más rápida lanzará la bola curva con más rotura, y por lo tanto el lanzamiento más difícil de golpear.
Cómo lanzar una bola curva… Como Barry Zito
La bola curva de Barry Zito es tan admirada -y tan temida- que se ha ganado la reputación de tener una de las mejores bolas curvas del béisbol.
«Mi padre y yo la sacamos de un libro cuando tenía 7 años», dice. «Me cogió en el patio trasero….. Entonces lancé a un colchón con una zona de strike pintada».
Zito agarra la bola con sus dedos índice y medio a horcajadas sobre la costura. «Quiero estar encima de la pelota», dice. «Cuando la suelto, fuerzo esos dos dedos hacia abajo con fuerza. Eso crea la torsión en las costuras, lo que provoca la rotación y el giro. Tampoco quiero que el ángulo de mi brazo sea demasiado alto porque eso le quitará mordiente a la bola – quiero mantener una ranura de brazo de tres cuartos».
Al haber confiado en la curva como su lanzamiento de salida desde que tenía 16 años, Zito ha desarrollado una rutina de dos outs y dos strikes. Cuando lanza una curva que se siente bien, a menudo comienza a moverse hacia el banquillo después de soltar el lanzamiento. En el momento en que se registra el tercer strike, Zito está a varios pasos del montículo.
Aquí hay algunos otros agarres de bolas curvas enviados por los lectores de The Complete Pitcher…
Agarre de la bola curva (vista lateral)
Agarre de la bola curva grip (vista frontal)
Agarre de bola curva (vista lateral)
Agarre de bola curva grip (vista frontal)
Agarre de bola curva (vista lateral)
Consigue mi programa de velocidad de lanzamiento
Una de las grandes ideas erróneas en el béisbol es que jugar al juego te mantiene en forma para lanzar. Ojalá fuera cierto. Pero no lo es. Para llegar al siguiente nivel, la preparación es importante. Los lanzadores de las grandes ligas pasan mucho más tiempo preparándose para lanzar que lanzando realmente.
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