Síndrome del nido vacío. Consejos para el síndrome del nido vacío
El síndrome del nido vacío se define como la sensación de extrema soledad que suelen sentir los padres cuando sus hijos se van de casa a vivir solos por primera vez. Cuando los hijos se van de casa, es natural tener estos síntomas teniendo en cuenta todo el amor y la concentración que supone criar a un hijo desde su nacimiento hasta la edad adulta. Medical Alert Advice tiene los signos y síntomas del Síndrome del Nido Vacío a los que hay que prestar atención y sugerencias para superarlos.
Aumento del estrés matrimonial
Pasar por el duelo de un nido vacío puede poner de manifiesto problemas en el matrimonio. Algunas parejas ponen tanto énfasis en su hijo que no saben cómo manejarse cuando ese hijo ya no forma parte del día a día. Ahora es el momento de redescubrir por qué se enamoraron el uno del otro en primer lugar. Podéis encontrar aficiones que os gusten para hacer juntos o simplemente tener citas y pasar tiempo de calidad el uno con el otro.
Dolor o depresión extrema
Cuando se trata del síndrome del nido vacío, el síntoma de la depresión es más común en las mujeres, especialmente en aquellas que están pasando por la menopausia. Si se encuentra pasando una cantidad significativa de tiempo en la antigua habitación de su hijo (incluso meses después de que se hayan ido) y no se atreve a pasar tiempo con otros familiares o amigos, o tiene problemas para levantarse de la cama por la mañana, puede estar experimentando este síntoma.
Sentimientos de ansiedad
Es normal preocuparse por el bienestar de su hijo cuando los niños se van de casa. Sin embargo, no es saludable sentirse extremadamente ansioso en el día a día. Si usted se preocupa constantemente por la salud y el bienestar de su hijo y/o comprueba su estado varias veces al día, puede ser el momento de explorar algunas técnicas de afrontamiento.
Falta de propósito
Un padre con el nido vacío puede experimentar una falta de dirección una vez que los niños se van de casa. Especialmente si usted es un padre que se queda en casa, ¡la vida familiar podría haber sido su enfoque principal durante los últimos 18+ años! Puede estar seguro de que su hijo siempre le buscará para que le anime y le apoye, pero es importante que se busque una vida para sí mismo fuera de ser padre. Para redescubrir sus pasiones en la vida fuera de ser padre, podría tomar algunos cursos universitarios o aprender un nuevo oficio, ser voluntario para una organización benéfica que hable a su corazón o involucrarse en su comunidad de alguna manera.
Hay muchas maneras de hacer frente o incluso superar el síndrome del nido vacío. Una de ellas es mantener una línea de comunicación abierta con su hijo. No tiene que abrumar a su hijo con múltiples llamadas al día, pero con tantas opciones sobre formas de comunicación, es fácil elegir el sistema que funcione para ambos. Quizás Skype, Facetime o los mensajes de texto un par de veces a la semana le den la seguridad que necesita. Además, mantén tus expectativas realistas. Es posible que no pueda ver a su hijo en cada ocasión especial o en cada día festivo, por lo que es importante valorar el tiempo que tienen que pasar juntos.
Pase tiempo con amigos que le apoyen y que entiendan por lo que está pasando. Tener un hombro en el que apoyarse cuando te sientas mal puede ayudarte a deshacerte de parte de la soledad que puedas haber experimentado. Por último, ahora es el momento de dedicarte a esa afición que siempre has querido pero para la que no has tenido tiempo, o de aprender algo nuevo. Nunca es demasiado tarde para perseguir tus sueños y aprender un nuevo oficio o habilidad.
Los padres solteros pueden tener un tiempo aún más difícil para hacer frente a la salida del niño de casa. En definitiva, es completamente normal echar de menos a tu hijo y experimentar cierta soledad cuando se va de casa. Conozca las señales de advertencia del nido vacío y si tiene algún sentimiento extremo de depresión o culpa, lo mejor es hablar con un profesional de la salud médica.
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