Si estás pensando en correr un 50k, en primer lugar, ¡felicidades! Esa es una distancia bastante grande en millas – 31 para ser exactos (por lo que es realmente más lejos que un medio maratón y un maratón completo por bastante tiempo).
Las carreras que cubren una distancia más lejana que un maratón típicamente caen en lo que se conoce como distancias de carreras de «ultra maratón». La primera distancia después de un maratón completo es un 50k, seguido de 50 milers, 100k’s y 100 milers, etc. Los ultramaratones no son para los débiles de corazón. Una distancia que cubre tantos kilómetros puede suponer una gran carga para el cuerpo, mental y físicamente. Y el entrenamiento para un ultramaratón requiere bastante tiempo y dedicación, y el agotamiento puede llegar a ser fácilmente insoportable. De hecho, la gran mayoría de las personas que corren ultramaratones son atletas profesionales porque entrenar para ellos (sólo para cruzar la línea de meta) puede ser un trabajo a tiempo completo por sí mismo.
Empezar tu carrera de corredor con una distancia mucho más corta como un 10k fue inteligente, y ¡felicidades por terminar! ¡Eso es un logro en sí mismo! Sin embargo, no te aconsejaría inscribirte en una carrera de 50k todavía, a menos que tengas mucho tiempo y energía para dedicarte realmente a entrenar para correr y completar 31 millas. (Y con eso, me refiero a meses de entrenamiento con 5 a 6 sesiones semanales, y a veces corriendo dos veces al día. Y con una quema de calorías tan alta, sería inteligente trabajar con un profesional para asegurarse de que está recibiendo suficientes grasas, proteínas y carbohidratos cada día para alimentar su carrera. Tendrá que comer. MUCHO.)
En lugar de eso, apunte a completar una media maratón primero. La mayoría de los corredores y expertos coinciden en que si puedes correr la mitad de una media maratón, puedes correrla entera. Y si ya has corrido una 10k (6,2 millas), entonces seguro que puedes correr 7,5 millas (que es la mitad de una media maratón) y, por tanto, probablemente puedas correr una media maratón entera. De hecho, si te dedicas unas semanas a entrenar, ¡apuesto a que puedes correr una media maratón bastante rápido y fuerte!
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