¿Podría estar sufriendo de baja o alta acidez estomacal?

¿Podría estar sufriendo de baja o alta acidez estomacal?

Contrariamente a la creencia popular, la indigestión es generalmente causada por baja acidez estomacal – también llamada hipoclorhidria – y afecta hasta la mitad de nuestra población.

Desgraciadamente, los médicos no comprueban si usted sufre de acidez estomacal alta o baja y le recetan un inhibidor de la bomba de protones (IBP) como Omeprozole, Pantaprozole, Lanzaprosole o puede recurrir a un antiácido de venta libre.

Los IBP sólo están pensados para un uso a corto plazo de un máximo de 8 semanas. Tienen efectos secundarios de bloqueo de la absorción de ciertos nutrientes, por lo que a largo plazo esto puede conducir a otros desequilibrios en su cuerpo. Los antiácidos son sólo para uso ocasional por la misma razón.

Estos medicamentos sólo suprimen sus síntomas. Es importante entender lo que ha causado el problema y sanar su cuerpo desde esta «causa raíz».

Es importante saber si usted está sufriendo de alta o baja acidez estomacal porque el apoyo nutricional es diferente.

Si tienes la acidez estomacal baja puedes estar sufriendo alguno de estos síntomas:

• Bloqueo, eructos, sensación de ardor, viento después de las comidas
• Sentirse especialmente lleno después de comer
• Indigestión/acidez/reflujo ácido
• Hinchazón
• Sensación de ardor 30-40 min después de comer
• Diarrea/estreñimiento
• Alergias/intolerancias alimentarias
• Náuseas
• Picor alrededor del recto
• Dolor, uñas descascarilladas y agrietadas
• Venas de hilo alrededor de la mejilla y la nariz
• Acné/piel seca
• Anemia por deficiencia de hierro/deficiencia de B12
• Pérdida de cabello en las mujeres
• Fatiga crónica
• Fatiga suprarrenal
• Enfermedades autoinmunes

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• Parásitos
• Cándida
• Disbiosis
• Alimentos no digeridos en las heces
• Úlceras gástricas
• Densidad ósea baja
• Poca inmunidad
• Deficiencias de nutrientes
• Sin síntomas

Algunas causas de la acidez estomacal baja:

• El estrés
• Una dieta rica en alimentos procesados/deficiencia de minerales (ciertos minerales son necesarios para la producción de HCL)
• Fumar
• Algunos medicamentos
• Infección por Helicobacter Pylori – esta infección neutraliza y disminuye la secreción de HCL para ayudar a su supervivencia
• Alcohol/cafeína
• Dieta baja en proteínas/alta en carbohidratos
• Envejecimiento – la producción de HCL se ralentiza a medida que envejece
• Tiroides hipoactiva
• Deficiencia de zinc – esto puede ser una situación de catch 22. Necesitas zinc para producir ácido estomacal, pero necesitas ácido estomacal para absorber el zinc
• Historia de trastornos alimenticios

Si tienes ácido estomacal alto podrías estar sufriendo alguno de estos síntomas:

• Sensación de ardor inmediatamente después de comer
• Dolor de estómago
• Malestar al acostarse por la noche
• Ulceras
• Burmullos
• Sensación de comida atascada en la garganta
• Vómitos
• Náuseas
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Disparadores de la acidez estomacal

• Fumar
• Consumir alcohol en exceso
• Consumir cafeína en exceso
• Algunos medicamentos
• Tener sobrepeso
• Ejercicio excesivo
• Una dieta alta en refinados, alimentos procesados
• Bebidas gaseosas
• Intolerancias alimentarias
• Embarazo

Necesitas ácido clorhídrico (HCL) en tu estómago para muchas funciones:

El ácido estomacal o ácido clorhídrico (HCl), es un agente digestivo muy potente, y mucho más importante de lo que crees.

• Para descomponer las proteínas en moléculas más pequeñas
• Para que tu estómago se vacíe correctamente
• Como línea de defensa contra las bacterias patógenas y las levaduras que se encuentran en nuestros alimentos
• Tu estómago necesita un pH ácido para absorber ciertos nutrientes como el calcio, magnesio, zinc, cobre, hierro, B12, selenio y boro
• Para estimular al páncreas y al intestino delgado a producir enzimas digestivas y bilis para descomponer las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Si todos sus alimentos no se descomponen correctamente en su estómago, esto conduce a problemas más adelante en su tracto digestivo
• Para prevenir la enfermedad matando las bacterias «malas» y la levadura presente en los alimentos.

Puede probar para ver si su ácido estomacal es demasiado alto o demasiado bajo.

1. A primera hora de la mañana, en ayunas, antes de comer, beber o cepillarse los dientes
2. Agregar 1/8 de cucharadita de bicarbonato de sodio a 100ml de agua ligeramente tibia
3. Beber la mezcla (puede tener un sabor ligeramente salado)
4. ¡Hora de eructar!!! No esperes que esto sea un eructo. Debe sentirse como pequeñas burbujas de aire que suben desde el estómago hasta la garganta. Estás haciendo un pequeño experimento químico en tu estómago. Mezclando la alcalinidad del bicarbonato con la acidez de tu estómago. Obviamente no es una prueba súper científica pero te da una indicación.
5. Haz esta prueba 3 días seguidos para obtener un resultado medio.

• Tiempo óptimo de eructo 1-2mins
• Si eructas antes de 1mins tu ácido estomacal es demasiado alto y necesitamos calmar el fuego digestivo
• Si eructas entre 2-3mins tienes niveles ligeramente bajos de ácido estomacal
• Si eructas entre 3-5 mins tu ácido estomacal es bajo
• Cualquier cosa después de 5 mins y tienes un ácido estomacal súper bajo o nulo
• Hay protocolos nutricionales específicos para ayudar a tu cuerpo a volver al equilibrio dependiendo de tus resultados.