Miedo a ser mirado

Asesoramiento en Salud Mental para el Miedo a ser mirado – Disponible en Wolverhampton y en línea

El Miedo a ser mirado se conoce técnicamente como Escopofobia. Esta fobia puede estar relacionada con la Ansiedad Social o también con la Paranoia.

Durante la pandemia del Coronavirus de 2020, las personas a menudo sentían que salir en público durante las medidas de distanciamiento social podría dar lugar a que fueran juzgados negativamente por los demás, lo que lleva a sentimientos de culpa o negativos por ser «vistos» que podrían migrar a la escopofobia.

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• Miedo a ser mirado fijamente Síntomas
• Miedo a ser mirado fijamente Tratamiento



Todas las fobias, independientemente de cuál sea el objeto o las circunstancias temidas, producen sentimientos de Ansiedad y Estrés en quien las padece, y el Miedo a ser mirado fijamente no es diferente.

Mientras que el objeto o la situación temida puede parecer, para otras personas, «ridícula» o «tonta», la persona que sufre de Escopofobia sabe muy bien que la Ansiedad que experimenta es bastante real.

Puede leer más sobre las fobias en general aquí.

Entendemos completamente esto aquí en TranceForm Psicología y le trataremos a usted y a su Miedo a ser Mirado con seriedad y con «consideración positiva incondicional».

Desde hace tiempo se entiende dentro del mundo de la psicología que nuestras mentes son más que capaces de producir una reacción biológica real a cualquier situación dada y por lo tanto mientras la persona que sufre de Espofobia «cree» que el objeto o la situación que teme representa un peligro real para ellos, entonces experimentará un miedo real con todos los síntomas asociados.

Esta «reacción» en sí misma no es «defectuosa» – el problema no es la Ansiedad que se experimenta, sino la «idea» o los «pensamientos» que van a crear esta reacción!

La gran mayoría de las personas que sufren el Miedo a ser Mirado aceptan fácilmente que su miedo es «irracional» pero continúan experimentándolo a pesar de este conocimiento. Es importante entender, por lo tanto, que a pesar de la gravedad y la fuerza de la experiencia emocional negativa que el Miedo a ser Mirado puede producir en su interior, que es 100% creado por su pensamiento y no por el objeto externo o el medio ambiente en sí. Esta idea se conoce como construccionismo y se entiende especialmente bien.

Síntomas del Miedo a ser Mirado



Los síntomas del Miedo a ser Mirado son muy similares a los de otras fobias específicas y suelen incluir:

• Evitar salir en público
• Evitar la mirada de la gente
• Ataques de pánico
• Incapacidad para relajarse
• Problemas de concentración
• Ser de mal genio
• Sensaciones de mareo
• Sensaciones punzantes como alfileres y ser mirado fijamente
• Palpitaciones
• Dolores & Dolores
• Fatiga
• Boca seca y pegajosa
• Sudoración excesiva
• Sin aliento
• Migrañas y dolores de cabeza

Los Síntomas de la Espofobia son generalmente automáticos e incontrolables y pueden parecer que se apoderan de los pensamientos de la persona, lo que frecuentemente lleva a tomar medidas extremas para evitar el objeto o la situación temida, lo que se conoce como conductas de «seguridad» o «evitación».

Desgraciadamente, para la persona que lo sufre, estos comportamientos de seguridad tienen un efecto paradójico y en realidad refuerzan el Miedo a ser Mirado en lugar de resolverlo.

Su Miedo a ser Mirado puede ser el resultado de experiencias negativas que pueden estar directa o indirectamente relacionadas con el objeto o el miedo situacional.

Con el tiempo, estos síntomas pueden llegar a ser «normalizados» y «aceptados» como creencias limitantes en la vida de esa persona – «has aprendido a vivir con ello.»

En otros tantos casos, la escopofobia puede haber empeorado con el tiempo a medida que se desarrollan conductas y rutinas de evitación cada vez más sofisticadas.

La buena noticia es que la gran mayoría de las personas que sufren miedo a ser miradas fijamente encontrarán que un curso de Terapia Psicológica les ayudará enormemente al ayudar a cambiar el pensamiento fundamental que contribuye al problema en primer lugar.