No hay otra forma de decirlo: los abortos espontáneos son brutales a todos los niveles. Inauguran un sentimiento devastador de pérdida, pero también pueden ser duros para el cuerpo. Las hormonas del embarazo a menudo siguen flotando en el cuerpo después de que el embarazo termine, lo que puede alterar el estado de ánimo. Y en algunos casos, ese cambio hormonal puede incluso desencadenar una depresión posparto (PPD).
Acudimos a Erica Hornthal, una consejera clínica con sede en Chicago, que opinó sobre las formas en que puede presentarse la PPD después de un aborto espontáneo y las opciones de tratamiento para quienes la sufren. Si has pasado recientemente por una pérdida y estás luchando por sobrellevarla, esto es lo que debes saber.
El DPP después de un aborto espontáneo a menudo se pasa por alto
«El posparto se refiere al nacimiento de un niño, y si no diste a luz puede ser engañoso o confuso», dice Hornthal. Así que ten en cuenta: no tienes que pasar por un embarazo a término, dar a luz o enfrentarte a la nueva maternidad para experimentar la DPP. No dudes en buscar ayuda si lo estás pasando mal. Tu experiencia sigue siendo importante, y te mereces sentirte mejor.
Tus hormonas pueden ser las culpables
Hormonas como el estrógeno y la progesterona, que aumentan durante el embarazo, disminuyen cuando abortas, y eso en sí mismo puede afectar a tu estado mental, dice Hornthal. Un descenso de los estrógenos puede desencadenar sentimientos de tristeza y desesperanza, mientras que la disminución de los niveles de progesterona puede provocar fatiga, cambios de humor y pereza. Además de todo esto, somos más susceptibles a la depresión durante acontecimientos vitales importantes o transiciones como un aborto espontáneo.
Hay una fina línea entre el duelo y la depresión clínica
«Es importante entender la diferencia entre el duelo y la depresión clínica», dice Hornthal. ‘Si tu estado de ánimo deprimido está afectando a tu vida diaria, es vital que acudas a un profesional para que te ayude.’ Aunque esto puede significar cosas diferentes para cada persona, si le cuesta levantarse de la cama, experimenta cambios en su apetito o simplemente no se siente usted mismo, todas estas son señales de que podría querer hablar con un profesional de la salud mental.
Existen opciones de tratamiento
Un terapeuta o psiquiatra puede ayudar a determinar el mejor curso de tratamiento para usted, ya sea que implique asesoramiento, modificaciones en el estilo de vida o medicamentos como los antidepresivos. Los antidepresivos permiten al individuo ganar control sobre sus emociones en lugar de sentir que las emociones tienen el control y mandan. Es importante sopesar todas las opciones de tratamiento para encontrar la que mejor se adapte a ti’, dice Hornthal.
El autocuidado es imperativo
No hay que avergonzarse de buscar ayuda si sientes que la necesitas, y buscar tratamiento de un profesional de la salud mental puede suponer una gran diferencia si estás atravesando una DPP. Pero no descartes el valor del autocuidado, que también puede mejorar tus síntomas. Hornthal es una gran defensora del movimiento como parte de la recuperación: «Caminar, bailar, estirarse y respirar es vital para mantenerse conectado con el cuerpo. Esto no tiene por qué ser un ejercicio extenuante: estar presentes en nuestras emociones y en cómo se manifiestan en nuestros cuerpos es, en última instancia, la mejor manera de avanzar.’
Sobre la experta: Erica Hornthal, MA, LCPC, BC-DMT, es una consejera clínica licenciada y una terapeuta de danza/movimiento certificada. Se especializa en psicoterapia basada en el cuerpo, utilizando el movimiento y la conciencia corporal para promover la salud mental y el bienestar emocional. Erica es la directora general y fundadora de Chicago Dance Therapy, una práctica de terapia de movimiento dedicada a servir a individuos de todas las edades y habilidades que necesitan servicios de salud mental y asesoramiento.
0 comentarios