Mientras mi hija se reía mientras estaba tumbada sobre su espalda, levantaba los pies en el aire y se agarraba los bordes exteriores de los pies mientras sus rodillas se doblaban hacia sus hombros. Por fin entendí por qué el nombre de Bebé Feliz era tan acertado.
Seguro que a los bebés les fascinan sus pies y son bastante flexibles, así que seguramente lo harían, pero lo que se me ocurrió fue la enorme cantidad de alegría y energía despreocupada que desprendía su pequeño cuerpo de cuatro meses.
Conocida como Ananda Balasana en sánscrito (y por Postura del Bicho Muerto para algunas personas), la postura encarna su nombre – como un bebé joven sin nada de qué preocuparse en el mundo. No es de extrañar que la Postura del Bebé Feliz aparezca en muchas secuencias de yoga.
Aquí están algunos de los muchos beneficios holísticos de la Postura del Bebé Feliz:
Beneficios físicos
Físicamente, esta postura es un gran abridor de caderas. Estira la parte interna de los muslos y la ingle, así como la parte posterior de las piernas, o los isquiotibiales. Libera la columna vertebral y el sacro, y es particularmente beneficiosa para liberar, o descomprimir, la articulación sacroilíaca.
Es una postura accesible para los nuevos yoguis (¡con la ayuda de su correa de yoga de confianza!) para trabajar en la construcción de la fuerza en las caderas, las piernas, los muslos y los brazos, mientras que la apertura y la construcción de la flexibilidad en las caderas. Internamente, también puede masajear los órganos del estómago y estimular el sistema digestivo.
Beneficios espirituales
Espiritualmente, se dice que Ananda Balasana estimula los meridianos de la vejiga y del riñón. También abre los meridianos del hígado debido al estiramiento de los muslos internos. Abre y equilibra el chakra sacro, Svadisthana.
Svadisthana es el hogar de tu sentido de pertenencia. El chakra sacro es el centro de la sensualidad, el placer, la pasión, la intimidad y la sexualidad. Es el centro de nuestras relaciones, desde los amigos hasta la familia y las relaciones románticas. Cuando tu Svadisthana está equilibrado y abierto, te sientes aceptado (por ti mismo y por los que te rodean) y sabes exactamente a dónde perteneces. Te abres al mundo y a lo que la vida tiene que ofrecerte con una confianza tranquila que proviene de una intuición segura y fundamentada.
Probablemente hayas oído a tu profesor decir que el estrés, o las emociones, se almacenan en lo más profundo de los tejidos de tus caderas. Happy Baby puede ayudar a abrir tus caderas, que están vinculadas directamente a tu chakra sacro, y a liberar emociones y recuerdos profundamente almacenados. Así que si te sientes un poco dependiente, emocionalmente desequilibrada, demasiado sexual (o demasiado impulsada por el deseo sexual), o cerrada al mundo, la práctica de Happy Baby (y otros abridores de cadera Yin) puede ayudar a que tu chakra sacral vuelva a estar bajo control.
Beneficios mentales
Mentalmente, la postura del bebé feliz despierta a tu niño interior y es un potenciador instantáneo del estado de ánimo. Disuelve la energía nerviosa, alivia el estrés y transforma tu mente ocupada en la de un bebé joven y despreocupado. Es una postura alentadora y fácilmente accesible para muchos yoguis (con o sin la ayuda de una correa) que puede fomentar la confianza y el amor propio. Es como si te dieras un gran abrazo y una dosis de alivio de la ansiedad muy necesaria. Dado que puede ser, y a menudo es, sostenida por períodos más largos de tiempo, es una gran pose para meditar en un mantra o afirmación.
La Postura del Bebé Feliz viene con algunos beneficios increíbles para tu mente, cuerpo y alma. Al conectar con tu niño interior y liberarlo, te abres a recibir la energía creativa, imaginativa e infantil que fluye por tu ser. Dejas a un lado tu perspectiva adulta, ocupada, exigente y conocedora, por unos momentos de fascinación inocente, pura y sin conocimiento del mundo que te rodea.
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