El yoga comenzó como una práctica antigua, que se remonta al 2700 a.C. Aparte de los beneficios físicos que proporciona el yoga, uno de sus principales objetivos es ayudar a la mente y al cuerpo a trabajar en armonía fortaleciendo la conexión mente-cuerpo.
No fue hasta finales de los años 80 cuando el yoga cobró popularidad en las sociedades occidentales. Desde entonces, han surgido muchas iteraciones del clásico yoga físico – uno comúnmente conocido en estos días es el power yoga.
Se cree que los antiguos estudios del yoga se originaron en la India a través del hinduismo y el budismo. En los Libros más antiguos también se mencionan 5 tipos de yoga, que se retratan como la clave del Nirvana.
Jnana Yoga
Este es el primer tipo de yoga. El jnana yoga se centra en la meditación y la autorrealización. Patanjali fue un gurú del yoga, que enseñó el yoga a más de mil personas en su época. Su ideología era que si alguien medita con la pregunta «¿Quién soy yo?» la persona sería capaz de alcanzar el Nirvana, a través de la autorrealización y la iluminación. El Jnana Yoga se llama el camino de la indagación, en el que se contemplan preguntas simples pero complejas sobre nosotros mismos. Se dice que este camino también aumenta tu intelectualidad.
Karma Yoga
El segundo camino hacia el Nirvana tiene que ver con el servicio desinteresado. La ideología detrás de esto es que si ayudas a la gente sin ser egoísta, entonces te sucederán cosas buenas, y el universo se asegurará de que recibas tu justa recompensa. Se cree que cuando eres capaz de realizar este acto de bondad, podrás deshacerte de los sentimientos de orgullo, miedo, ira y codicia. La comprensión del mal karma y el buen karma se originó en esta forma de yoga y las poses realizadas en el Karma yoga incorporan estos valores.
Bhakti Yoga
Bhakti es una palabra hindú que significa oración y devoción y eso es lo que significa exactamente el Bhakti yoga. Este camino debe ser de amor y devoción hacia un ser espiritual superior con la esperanza de librarse de los sentimientos de celos, odio y venganza y ganar los sentimientos de amor, tolerancia y compasión.
Raja Yoga
El raja yoga le enseña a uno a ganar control sobre su mente. Al igual que los tipos de yoga mencionados anteriormente, en este tipo de yoga hay que practicar la meditación profunda con la respiración controlada (pranayama). Este estilo de yoga también incluye un código moral para creer en las enseñanzas. El motivo principal es liberarse de la trampa de los sentimientos humanos negativos como estar estresado y centrarse en la felicidad materialista porque estas cosas te alejan de los sentimientos humanos positivos como la satisfacción y la felicidad.
Hatha Yoga
El hatha yoga se centra en la salud física del ser humano y es la forma más común de yoga en la sociedad actual. Es el estilo más común de formación de profesores de yoga en la India en el que se embarcan los yoguis interesados. El Hatha yoga practica todo tipo de asanas (posiciones) que una persona puede realizar para lograr una salud óptima y sanar el cuerpo tanto externa como internamente. El Hatha yoga también reconoce los siete chakras energéticos y cómo una rutina de yoga adecuada puede equilibrar los chakras, así como mejorar su funcionalidad general.
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