Los 10 mejores juegos para reducir la ansiedad

Jugar no siempre consiste en ganar, a veces sólo se trata de acallar la voz interior

Todo el mundo tiene ansiedad en momentos de estrés, y es fácil agobiarse si no se tiene una salida para escapar y desconectar. La ansiedad es una condición que proviene principalmente de «estar en tu propia mente». ¿Qué significa eso? Significa que las mentes ociosas son un patio de recreo del diablo: cuanto más piensas en los problemas de tu vida, más te preocupas, más te puede abrumar la ansiedad.

Así que a veces la mejor manera de alejarse de todo es envolverse en un juego que aleje tu mente de lo que te está poniendo nervioso. Estos son los diez mejores juegos para la ansiedad, que te ayudarán a despejar tu mente y a aliviar tus preocupaciones

Los diez mejores juegos para la ansiedad

Hole.io

Hay algo muy satisfactorio y que alivia el estrés en tener algo que se traga todo. Mientras te mueves por el tablero, tu agujero hace desaparecer cosas, lo que mantiene tu mente ocupada. Además, puedes alcanzar tus objetivos sin tener que hacer movimientos que te provoquen ansiedad o estrategias que conseguir.

Cuanto más te tragas, más grande se hace tu agujero, lo que no sólo es un gran alivio del estrés, sino que es muy divertido. Ver que alguien se traga todo, y no eres tú el que se traga el estrés de tu vida diaria, es muy catártico. Pruébalo y verás la satisfacción que te produce limpiar manzanas enteras de la ciudad sin apenas habilidad ni necesidad de pensar en ello

Prune

Prune es un juego que está disponible tanto para usuarios de Android como de iOS. Es el nuevo juego que arrasa entre los ansiosos. Prune no requiere mucha habilidad para llegar a la cima, pero es muy atractivo cortar las extremidades de un árbol que no son útiles. Al igual que borrar cosas de tu estresante lista de tareas, Prune te permite recortar lo que no es necesario.

Y toma del concepto de jardinería y lo relajante que es y lo pone en forma virtual para ti. La clave del juego es recortar todo lo que se come el árbol y potenciar todo lo que lo hace crecer. Así que, en esencia, es como tratar de equilibrar tu vida, sólo que no es tu vida con la que estás tratando. Y el equilibrio es tan fácil de conseguir que te inspirará a eliminar cosas de tu lista de ocupaciones también.

Happify

Happify ayuda a los que sufren de ansiedad a escapar de su día a día. Ha sido diseñada para ayudar a los jugadores no sólo a reducir el estrés, sino también a cambiar sus hábitos diarios que podrían conducir a sus sentimientos de agobio. La aplicación te hace un seguimiento específico, por lo que tienes que responder a una serie de preguntas sobre cómo te sientes desde el principio.

Happify te hace un seguimiento y tiene como objetivo reducir tus pensamientos negativos que están aumentando tus sentimientos de ansiedad. Según tus respuestas, la app te suministra ambas actividades. Y cuestionarios para ayudarte a encontrar mejores formas de lidiar con la ansiedad, para que puedas conquistarla, en lugar de que ella te conquiste a ti!

Headspace

Las investigaciones nos dicen que la meditación es un excelente tratamiento para las personas que experimentan ansiedad y estrés. La aplicación Headspace ofrece a sus usuarios «momentos de atención» que ayudan a mantenerte conectado a la tierra y presente en tu vida durante los momentos de calma y estrés.

También hay mini actividades de meditación para ayudar cuando necesitas un rápido reinicio mental. La versión gratuita ofrece a los que se inician en la meditación una instrucción básica sobre cómo estar atento a sus pensamientos y acciones. Y cubre todo, desde la interacción social hasta las herramientas para dormir.

Worry Watch

Worry Watch es una hoja de ruta paso a paso para encontrar la paz interior con tu voz interior. Sólo hay que seguir cinco pasos: registrar, reflexionar, razonar, darse cuenta y refutar, que son los conceptos básicos de la Terapia Cognitivo-Conductual, sólo que esbozados de forma cotidiana y sencilla. Worry Watch permite a los usuarios hacer un seguimiento de su estado mental permitiéndole primero registrar cómo se siente, y luego observar esos sentimientos.

Una vez que identifica y evalúa, se le pide que se tome un tiempo para razonar si sus pensamientos son realistas. La aplicación te permite volver entonces después de que la situación se haya resuelto, y ver si el resultado fue lo que esperabas. Si no es así, se te pide que refutes tus pensamientos negativos originales para que, en el futuro, puedas aprender a reconocer los patrones poco saludables que puedan estar causándote ansiedad.

Ken Zoi

¿Qué hay más relajante que ver peces koi en un estanque? Ayudar a criar, cultivar y coleccionar peces koi mediante este juego de inspiración zen. El objetivo del juego es ayudar a los koi japoneses a crecer hasta convertirse en un mítico dragón adulto, sin importar los obstáculos que se interpongan en tu camino.

La aplicación ha sido creada con un sonido de fondo que pretende calmarte y relajarte mientras te pone en un estado de meditación, donde puedes relajarte y escapar de los estresores de tu realidad. Pero al mismo tiempo, ayuda a estimular tu mente y a mantenerte ocupado para que no tengas mucho tiempo para rumiar y pensar en todas las cosas que te pueden estar atormentando.

_PRISMA

Nada es más absorbente para la mente que un rompecabezas. El rompecabezas ha existido durante siglos por una excelente razón; distraen tu mente y te permiten olvidar el estrés que podría estar deprimiéndote.

Mientras mueves las piezas del rompecabezas por la aplicación, hay 13 niveles diferentes y una música encantadora que te ayuda a mantenerte tranquilo, comprometido y relajado. No hay temporizador ni prisa por llegar a la meta, los usuarios van a su propio ritmo y logran el éxito en su plazo.

Outfolded

Outfolded es un juego premiado que sigue siendo popular para los que sufren de ansiedad. Es la app definitiva para los amantes de los puzles que quieren envolverse en algo que impida que su mente esté ociosa, pero que no quieren centrarse en pensamientos complejos o emocionales.

El puzle es infinito, por lo que puedes jugar todo el tiempo que quieras. Pero hay diferentes niveles para que no te aburras nunca. Y aunque está pensado para reducir la ansiedad, puedes competir contra ti mismo en esos días en los que un reto es lo que más necesitas.

Colorfy

En los últimos años, los libros para colorear se han popularizado no sólo entre los niños sino también entre los adultos. Los libros para colorear no sólo te inspiran a crear y te permiten perderte mientras te mantienes dentro de las líneas, o no; te ayudan a sentirte realizado.

¡Elige la escena para colorear que quieras y tu paladar y píntate tranquilo! Es una buena manera de alejar por un rato todas las cosas que te traen estrés y dejar que tu niño interior salga a jugar por un rato.

WordScapes

Wordscapes es una aplicación que puede no tener muchas campanas y silbatos, pero lo que sí tiene son tareas sencillas y mucha distracción. Si alguna vez has jugado al Boggle de pequeño, recordarás rápidamente lo divertido que puede ser. Durante el juego, el objetivo es mirar las letras y ver de cuántas formas diferentes puedes ordenarlas.

Aunque hay que pensar mucho, no hay estrés. Puedes crear palabras a tu ritmo y alcanzar niveles cuando quieras. El fondo no es brillante ni llamativo, ni los movimientos ni el sonido. Es todo tranquilidad, todo el tiempo, y un gran juego para reducir la ansiedad.

Juegos de ansiedad: ¡ya no son sólo para niños!

Los juegos no son sólo para niños. Cuando encuentras el adecuado para sumergirte en ellos, pueden ser una gran manera de escapar de lo que sea que esté ocupando tu mente y te esté causando estrés. La clave para superar la ansiedad es detener los pensamientos negativos y la charla interior que rumian y te mantienen atascado. La ansiedad consiste en preocuparse por cosas que no puedes controlar y por consecuencias adversas que muy probablemente no se producirán. Así que si te sientes un poco estresado, descárgate uno de estos diez mejores juegos para reducir la ansiedad y piérdete un rato.

Si ves que tu ansiedad es más de lo que tienes capacidad para afrontar, los profesionales del Búho del Chat están aquí para ayudarte. Podemos ayudarte a desarrollar las herramientas necesarias para superar la ansiedad y calmar cualquier voz interior que te afecte. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para iniciar el camino hacia un nuevo yo más sano y libre de ansiedad.