Mi vida viviendo con bipolar I comenzó una fría noche de noviembre. Fue unos días antes de Acción de Gracias en 2007. Había intentado quitarme la vida con una sobredosis de mi medicación para dormir, y tenía mucho dolor. Durante un año y medio antes de este suceso, había estado viviendo uno de los peores ciclos de depresión de mi vida. Tuvieron que pasar casi tres años desde mi intento de suicidio para que mi ciclo de depresión llegara finalmente a su fin. Cuando me diagnosticaron bipolar I en 2007, no quería creer que me pasaba algo. Me llevó tres años perderme en las partes más oscuras de mi depresión y tres intentos de suicidio antes de empezar a hacer cambios positivos en mi vida.
No es fácil vivir con bipolaridad I, pero aquí hay algunas cosas que he aprendido a lo largo de mi lucha. Si usted también tiene bipolar I, puede considerar compartir estos puntos con sus propios amigos y familiares para ayudarles a entender con qué está lidiando.
Mis ciclos de depresión bipolar son las peores partes de mí
Los ciclos de depresión siempre presentan las peores partes de mi personalidad. Soy la peor versión de mí misma. Los ciclos de depresión pueden durar años; el más largo duró desde 2006 hasta 2010. En ese período, intenté quitarme la vida tres veces diferentes: 2007, 2008 y 2010. Después de la terapia y de una mirada más agresiva a mi depresión y ansiedad, comencé a aprender a limitar mis ciclos de depresión a meses, luego a semanas y, ahora, a sólo días. La última vez que entré en este ciclo fue la semana de Navidad de 2017 y duró solo cuatro días. No he tenido uno desde entonces. Los ciclos de depresión bipolar podrían ser las peores partes de mí, pero con el tiempo, he aprendido a controlarlos y a ayudarme con la ayuda de un profesional de la salud mental
La depresión bipolar es una guerra de la mente
Muchas personas pasan por la depresión, y todo el mundo experimenta una profunda tristeza a veces, pero la depresión bipolar es una guerra de la mente que las personas con trastorno bipolar I lucharán a lo largo de sus vidas. Uno libra batallas con la depresión en el transcurso de semanas, meses e incluso años, pero la guerra siempre estará presente en su vida. Siempre habrá batallas en mi mente. Es cómo limitas esas batallas lo que realmente marca la diferencia.
El bipolar I te obliga a vivir en los extremos
Con la depresión y la manía bipolares, vives con cambios de humor extremos. Esta es la mayor diferencia entre el bipolar I y el bipolar II. Aprendí a reducir mis ciclos aprendiendo a reconocer mis desencadenantes y a responder a ellos. Por ejemplo, a veces me despierto y no quiero salir de la cama durante varios días seguidos. Lo mismo ocurre con la manía. Mi manía se definía a menudo por acumular deudas en las tarjetas de crédito y por un comportamiento imprudente. Mis pensamientos cuando estaba maníaco a menudo corrían a millones de millas por minuto en mi cabeza, y podía pasar días sin dormir. El choque siempre fue lo más duro para mí.
Cuanto menos control tengas, más ciclarás entre la depresión y la manía
La depresión y la manía pueden ocurrir en un instante con la bipolaridad I. He tenido momentos de paz en mi vida, a veces durante semanas, antes de que algo cambie en mi vida que lleve a un ciclo rápido. Puedo estar en la cima del mundo en un momento y al siguiente ser incapaz de salir de la cama. A mi lado maníaco nunca le gusta dormir, así que cuando la manía sigue su curso, siempre vuelve a la depresión, mi configuración por defecto.
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El trastorno bipolar I suele ir acompañado de otras enfermedades
Nunca había luchado contra la ansiedad hasta que me diagnosticaron el trastorno bipolar I. Desde entonces he tenido que lidiar con un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada y ansiedad social, también conocida como fobia social. Otros problemas que he experimentado debido a mi medicación incluyen un gran aumento y pérdida de peso en varias etapas de mi vida. El insomnio es un factor importante que acompaña mis luchas diarias con el bipolar I. También he desarrollado prediabetes.
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) a menudo coexiste con el trastorno bipolar.
Mi diagnóstico oficial es bipolar I con un componente estacional. Lo que significa que mi depresión alcanza niveles épicos durante los meses de noviembre a marzo. Como resultado, puedo estar en un ciclo de depresión realmente malo y empeora cada año en la misma época. Puedo sentir los cambios a finales de octubre cuando la estación se vuelve más fría. A medida que baja la temperatura, mi depresión aumenta y se convierte en un aspecto más destacado de mi vida diaria. En cambio, durante los meses de verano, mi depresión es manejable, o incluso inexistente.
Tener bipolaridad I aumenta el riesgo de intentar suicidarse y de autolesionarse
Es muy fácil recurrir a la autolesión cuando se vive con el trastorno bipolar I. Yo recurrí a las autolesiones cuando era adolescente y a principios de los veinte años para mantener a raya mis pensamientos suicidas. Era más fácil lidiar con el dolor físico que con mi dolor emocional. Cuando aún no era suficiente, recurrí al suicidio. Ahora defiendo el suicidio como opción final y quiero que otras personas que viven con bipolaridad I sepan que el suicidio nunca es la respuesta. Con la ayuda de un profesional de la salud mental, puedes empezar a tomar medidas para limitar tus propios ciclos de depresión y encontrar formas saludables de hacer frente a tus síntomas.
Debes hacer preguntas y hacer tus deberes cuando tu médico te prescriba medicación
Tu equipo médico buscará lo que funciona para tu diagnóstico de bipolar I, pero debes saber que los efectos secundarios pueden ser duros. Al mismo tiempo no tengas miedo de hacer preguntas reales. Al principio de mi diagnóstico, me limité a tomar todo lo que me recetó mi psiquiatra sin conocer los efectos a largo plazo. En el transcurso de diez años, he luchado mucho con mis dos medicamentos más importantes: Seroquel y Ativan. Ambos tienen duros problemas a largo plazo, ya que se supone que se utilizan como soluciones a corto plazo.
El trastorno bipolar I no tiene que definirte
Es cierto, el trastorno bipolar I es para toda la vida, pero eso no significa que deba definir cada uno de tus momentos de vigilia. Siempre tendré los ciclos de depresión extrema y los episodios de manía extrema, pero aprender a manejar y trabajar continuamente en tu salud mental puede cambiar tu visión de la vida por completo. No es algo vergonzoso tener una enfermedad mental, y cuanto antes te des cuenta de esa verdad, antes podrás seguir adelante.
Creí, cuando me diagnosticaron el trastorno bipolar I, que mi vida había terminado. Durante los tres años que siguieron mi mente se vio empañada por niveles extremos de depresión. Apenas podía vivir con ello. Hizo falta mi último intento de suicidio para que despertara y aceptara finalmente la ayuda. El error que cometí fue no creer que había algo seriamente malo en mí. Incluso en los años posteriores a la aceptación de la ayuda, seguí luchando. Finalmente empecé a recomponer mi vida en 2014, y estoy cerca de terminar mi licenciatura. He trabajado en mis luchas escribiendo mi blog, mis memorias y un par de guiones.
Lo único que quiero que la gente se lleve de mi experiencia es que evite cometer los errores que yo cometí al recurrir al suicidio y negarme a reconocer que necesitaba ayuda.
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