Lista de formas de Taekwondo (con instrucciones escritas y vídeos)

Esta página proporciona instrucciones gratuitas & vídeos para las formas de Taekwondo de cinturón de color y de cinturón negro. Usted necesitará aprender estas formas de Taekwondo para que se le otorgue su cinturón de Taekwondo de siguiente nivel. Esta sección de la Wiki de Cinturones Negros examina las formas de Taegeuk utilizadas por World Taekwondo (WT), una de las dos organizaciones más grandes de Taekwondo. Sin embargo, si buscas información sobre los patrones utilizados por la Federación Internacional de Taekwondo (la otra organización principal de Taekwondo), dirígete a nuestra sección de Patrones de Taekwondo ITF.

Ten en cuenta que en 2017, la Federación Mundial de Taekwondo (WTF) cambió su nombre por el de World Taekwondo (WT). Esto ha llevado a una pequeña confusión respecto a las formas de la WTF frente a las de la WT, pero son lo mismo. Las formas no se cambiaron. La organización simplemente cambió su nombre para evitar la connotación negativa asociada con «WTF».

La mayoría de las escuelas de Taekwondo WT utilizan las formas Taegeuk para los niveles de cinturón de color. Sin embargo, antes de que se adoptaran las formas Taegeuk actuales, la WT utilizaba las formas Palgwe. Por lo tanto, todavía hay algunas escuelas de Taekwondo que utilizan las formas Palgwe más antiguas. Por favor, consulte con su instructor para ver si su escuela de Taekwondo utiliza las formas Taegeuk (enumeradas a continuación) o las formas Palgwe.

Formas introductorias sin cinturón o con cinturón blanco (Kibon) – Las Kibon son formas introductorias que se enseñan a los estudiantes de nivel inicial en algunas escuelas de Taekwondo.

• Kibon 1 de Taekwondo o Kibon Hana
• Algunas escuelas también tienen Kibon 2, 3, 4, 5, 6, etc.

Lista de Formas de Cinturón de Color de Taekwondo (Taegeuk) – Haz clic en las páginas de abajo para ver los vídeos de las formas y/o las instrucciones escritas.

• Forma 1 de Taekwondo – Il Jang
• Forma 2 de Taekwondo – Ee Jang
• Forma 3 de Taekwondo – Sam Jang
• Forma 4 de Taekwondo – Sa Jang
• Forma 5 de Taekwondo – Oh Jang
• Taekwondo. Forma 6 – Yuk Jang
• Forma 7 de Taekwondo – Chil Jang
• Forma 8 de Taekwondo – Pal Jang

Lista de Formas de Cinturón Negro de Taekwondo – Haz clic en las páginas de abajo para ver los vídeos de las formas y/o las instrucciones escritas.

• Forma 1 del Cinturón Negro de Taekwondo – Koryo
• Forma 2 del Cinturón Negro de Taekwondo – Keumgang
• Forma 3 del Cinturón Negro de Taekwondo – Taebaek
• Forma 4 del Cinturón Negro de Taekwondo – Pyongwon
• Forma 5 del Cinturón Negro de Taekwondo – Sipjin

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• Forma 6 del Cinturón Negro de Taekwondo – Jitae
• Forma 7 del Cinturón Negro de Taekwondo – Cheonkwon
• Forma 8 del Cinturón Negro de Taekwondo – Hansu
• Forma 9 del Cinturón Negro de Taekwondo – Ilyo

Además de recordar la secuencia correcta de golpes y patadas, la mayoría de los estudiantes de Taekwondo también necesitan trabajar su equilibrio y sus posturas de Taekwondo al hacer las formas.

Además, la mayoría de los estudiantes son examinados sobre el significado de cada forma. Por lo tanto, los estudiantes también deben visitar la sección Wiki de Cinturones Negros centrada en el significado de las formas de Taegeuk con el fin de prepararse para una prueba de cinturón.

Razones de formas & Patrones

El término coreano para las formas de Taekwondo es Poomse. Poomse también puede escribirse como Poomsae, Pumsae, etc. Además, las formas también se conocen como patrones, teul, tul, hyeong, hyung, etc. Por el contrario, kata es el nombre utilizado para las formas & patrones por las artes marciales japonesas como el Karate.

Muchos estilos de artes marciales utilizan formas con el fin de ayudar a los estudiantes a practicar ciertos movimientos (es decir, técnicas de patadas, técnicas de defensa personal y varios golpes), así como para mejorar el acondicionamiento físico del estudiante, la memoria muscular, el enfoque / concentración, el equilibrio, etc. Para obtener beneficios y razones adicionales, debe leer las secciones de Black Belt Wiki sobre los Beneficios de las Formas, Patrones & Kata y Son las Formas, Patrones & Kata útiles o inútiles.

Para dominar las formas, los estudiantes de artes marciales deben tratar de imaginar que están luchando contra un oponente imaginario. Esto permite a los estudiantes practicar técnicas «ofensivas» y «defensivas» (es decir, golpear el cuello del oponente imaginario a la altura y en el ángulo correctos) en lugar de limitarse a realizar los movimientos para pasar una prueba de cinturón.

¿Qué es una forma de Taekwondo?

Las formas de Taekwondo son una serie de movimientos estandarizados que los estudiantes de Taekwondo utilizan para practicar técnicas «ofensivas» y «defensivas» sin un compañero. Los estudiantes de Taekwondo deben realizar los movimientos correctamente en cada forma para poder pasar las pruebas de cinturón. Más allá de ayudar a los estudiantes de Taekwondo a practicar patadas y golpes de Taekwondo, las formas también se utilizan para mejorar el acondicionamiento físico del estudiante, la memoria muscular, el enfoque/concentración, el equilibrio, etc.

¿Qué es el poomsae?

Poomsae es la palabra coreana para la forma de Taekwondo. Taekwondo poomsae también se puede escribir como Taekwondo poomse y Taekwondo pumsae. El poomsae de taekwondo ayuda al alumno a practicar técnicas de artes marciales ofensivas y defensivas (es decir, patadas y puñetazos) sin necesidad de un compañero. Los estudiantes de taekwondo deben realizar correctamente los movimientos de forma estandarizada en el poomsae de taekwondo para poder pasar las pruebas de cinturón.

¿Qué significa Taekwondo WTF?

Taekwondo WTF son las siglas de la Federación Mundial de Taekwondo (WTF). En 2017, la Federación Mundial de Taekwondo (WTF) cambió su nombre a World Taekwondo (WT). Esto ha llevado a cierta confusión respecto a lo que son las formas WTF y las formas WT, pero son lo mismo. Las formas no han cambiado. La organización simplemente cambió su nombre para evitar la connotación negativa asociada a «WTF». Las formas de la WTF difieren significativamente de los patrones utilizados en la Federación Internacional de Taekwon-Do (ITF), otra gran asociación de Taekwondo.

¿Qué es el kata en el Taekwondo?

Kata es la palabra japonesa para forma. Sin embargo, el Taekwondo es un estilo de artes marciales coreano y utiliza palabras y terminología coreanas. La palabra coreana para forma en Taekwondo es Poomsae. También puedes encontrarla deletreada como Poomse o Pumsae.

¿Cuáles son los beneficios de fitness de las formas de Taekwondo?

La realización de patrones de formas de Taekwondo & tiene muchos beneficios de fitness. Por ejemplo, los patrones de formas & pueden ayudar a los alumnos a perder peso dado el importante gasto calórico que se consigue durante el entrenamiento. También pueden mejorar la fuerza y el tono muscular del alumno dado el uso de potentes patadas, puñetazos, saltos, etc. Además, el acondicionamiento necesario para realizar numerosas sesiones de patrones de formas & también mejora la resistencia y la energía del alumno.

Otro beneficio para la forma física es que los patrones de formas & pueden mejorar el equilibrio de una persona porque necesita aprender y practicar diferentes posturas, posiciones de patadas, etc. Además, los patrones de formas & pueden mejorar la coordinación de ojos, manos y pies porque los estudiantes necesitan combinar una amplia variedad de patadas, golpes y posturas. También tiene el beneficio de la aptitud de mejorar la flexibilidad porque los estudiantes necesitan para dominar la forma difícil o avanzada & técnicas de patrón.

Finalmente, el Taekwondo forma & patrones tiene el beneficio de la aptitud donde puede ayudar con el rendimiento atlético en otros deportes. Proporciona un excelente entrenamiento cruzado y por lo tanto mejora la coordinación general de un atleta, el equilibrio, la fuerza, la resistencia, etc.