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Los pies planos, o la sobrepronación, es una condición que deja a los que la sufren más propensos a las lesiones. Esto es cierto, especialmente cuando se hace ejercicio. Si te falta un arco en los pies, hay más tensión en tu cuerpo cuando te ejercitas. Tienes que tener un cuidado extra para obtener el apoyo adecuado de tus zapatos.
Tus pies son la primera línea de defensa contra el impacto que tu cuerpo absorbe al correr, saltar, bailar o cualquier otro movimiento. Si tus pies son planos, podrías estar absorbiendo ese impacto en tus caderas, rodillas o tobillos. Esto puede dejarte vulnerable a las lesiones.
Mejores zapatos de entrenamiento para pies planos
Afortunadamente, los fabricantes de zapatos se han vuelto cada vez más conscientes de los tipos de zapatos que necesitan las personas con pies planos. Eso significa que hay un montón de buenas opciones por ahí. Asegúrese de elegir zapatos con soporte y estabilidad extra, para que su pie aterrice correctamente en el suelo y pueda absorber el impacto cuando aterrice.
Aquí tienes algunas de las mejores zapatillas de entrenamiento para pies planos:
New Balance 1260v7
La New Balance 1260V7 es una de las favoritas entre los corredores de pie plano porque está perfectamente diseñada para la absorción de impactos. New Balance combina la amortiguación de su entresuela con infusión de nitrógeno con una suela de goma soplada.
Las zapatillas pueden absorber todo el impacto y tu cuerpo no quedará vulnerable. Es sólido y duradero. No tendrás que preocuparte por reemplazar tus zapatillas con demasiada frecuencia.
Estas zapatillas tienen una buena amortiguación en toda su extensión, por lo que todo tu pie se sentirá apoyado. La mayor desventaja es que los zapatos New Balance son notoriamente torpes. Es posible que no te guste tener el peso en tus pies.
Las personas que realmente quieren un buen zapato aerodinámico probablemente preferirán elegir una opción diferente. Pero, aquellos que valoran el apoyo y la alta amortiguación encontrarán que la New Balance 1260V7 se ajusta a la factura.
- La parte superior cuenta con una construcción sin costuras para un ajuste y una sensación elegantes
Reebok CrossFit Nano 8 Flexweave
La Reebok Crossfit Nano 8 es la última de la serie Nano diseñada para mantener tus pies cómodos y estables durante las sesiones de entrenamiento intensas. La mejor característica para los pies planos de esta zapatilla es la estabilidad que ofrece la suela exterior de drop mínimo.
Pero no te preocupes, no te sentirás limitado por esta zapatilla gracias a la construcción Flexweave. El Flexweave permite que tus pies se muevan como sea necesario sin comprometer la estabilidad.
Estas zapatillas están fabricadas con una puntera más ancha para un ajuste más cómodo. También tienen una base sólida, por lo que realmente puedes plantarte para los movimientos de CrossFit. La desventaja más obvia de esta zapatilla es que está diseñada para CrossFit.
No está pensada para la transición al running. Otra desventaja es que no está tan bien ventilada como algunas zapatillas de malla. Puede que quieras pasar de esta zapatilla si realmente necesitas que tus pies respiren.
- Superior de NanoWeave
- Diseño de corte bajo
- Entresuela de CMEVA
Asics Gel-Kayano 24
Si buscas una gran amortiguación, no busques más que las ASICS Gel-Kayano 24. El sistema de amortiguación de gel está especialmente acolchado en las regiones del talón y la puntera para la absorción de impactos y una transición de la marcha sin fisuras.
Estas zapatillas también son muy duraderas con su Flytefoam en la entresuela. Esto les permite rebotar fácilmente, incluso después de un entrenamiento intenso.
El talón también está diseñado para mantener el pie en su sitio mientras corres. Tus pies no se mueven todo el tiempo. Esta característica, combinada con los niveles de amortiguación de felpa, la convierten en una gran opción para correr largas distancias si tienes los pies planos.
La desventaja de esta zapatilla es que es casi demasiado buena para mantener los pies en su sitio y le falta algo de la flexibilidad que puedes encontrar en otras zapatillas de correr.
- Tecnología I.G.S (Impact Guidance System): Filosofía de diseño de ASICS que emplea componentes enlazados…
- Tecnología de entresuela FlyteFoam: inserta información aquí
- Entresuela Fluid Ride: Fluid Ride proporciona la combinación definitiva de rebote y amortiguación…
Puma Tazon 6 Fracture
Esta zapatilla es una opción más económica para los atletas de pie plano. Cuenta con una vaina de EVA especializada en el talón para la amortiguación y la absorción de impactos. Además, tiene amortiguación en la entresuela para mejorar el soporte del arco. La parte superior está hecha de cuero sintético para la durabilidad. También cuenta con algunos agujeros para la ventilación.
Los cordones cruzados y la construcción de cuero hacen que el ajuste sea perfecto y estable. Además, esta zapatilla hará la transición fácilmente entre la carrera y el entrenamiento de fuerza. Tiene un aspecto elegante, pero no muchas opciones de color para aquellos que quieren que sus zapatos tengan más expresión. También puede ser un poco en el lado voluminoso en comparación con algunas otras opciones.
Otro punto a tener en cuenta es que la PUMA Tazon 6 requiere un poco de tiempo para romper en, ya que la parte superior está hecha de cuero sintético. Pero en general es una zapatilla sólida y tiene la sujeción adecuada para los pies planos.
- Zapatillas de rendimiento para correr
- Tazon
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Mizuno Wave Catalyst 2
Las Mizuno Wave Catalyst 2 se sentirán cómodas en tus pies desde el primer momento. Cuentan con un sistema de amortiguación de gran respuesta, por lo que deberías sentirlas rebotar de inmediato en lugar de dejar que tus pies se hundan. Estas zapatillas requerirán poco, o ningún, periodo de rodaje ya que tienen una amplia puntera y una parte superior de malla que se adapta a tus pies.
Las Mizuno Wave Catalysts están diseñadas para la velocidad. Son ligeras y permiten un mayor impulso con su amortiguación de respuesta. La parte realmente exclusiva de estas zapatillas es que están fabricadas con una Wave Plate.
Esto es básicamente una pieza extra de plástico que comienza en el talón y se extiende hasta la entresuela. Proporciona un poco de estabilidad extra y ayuda a que tus pies aterricen de forma más natural, lo que es particularmente importante para los sobrepronadores.
También cuentan con tacos que sujetan tus pies de forma segura y permiten una buena absorción de impactos. La parte superior de malla es flexible y transpirable, pero deja un poco que desear en cuanto a estilo. Puede que no sean las zapatillas más modernas, pero son muy funcionales y muy adecuadas para pies planos.
- DinamotionFit mejorado que se mueve con el pie para un ajuste seguro, ajuste flexible
- Nueva malla en el antepié que añade profundidad y funcionalidad
- Fan Wave para una guía estructural y absorción de impactos
Conclusión
Cuando se buscan zapatillas para pies planos, lo más importante es tener en cuenta la absorción de impactos y la estabilidad. Lo último que quieres es acabar con una lesión que te deje sin poder trabajar en tu forma física. Sin embargo, también hay que tener en cuenta para qué tipo de ejercicio se van a utilizar estas zapatillas. Hay algunos modelos que están diseñados para CrossFit pero no son muy adecuados para ser zapatillas de correr.
Si te gusta usar las mismas zapatillas para todos tus entrenamientos, querrás asegurarte de elegir unas zapatillas que puedan hacer la transición fácilmente. Si usted es un corredor dedicado, entonces usted quiere elegir los zapatos que están diseñados para manejar carreras de larga distancia.
Hay tantos zapatos adecuados para hacer ejercicio si usted tiene pies planos. Las mejores zapatillas para pies planos son las que tienen una amortiguación extra y permiten que tus pies aterricen de forma más natural. Ten en cuenta tu tipo de entrenamiento preferido y el ajuste que deseas. Seguro que encuentras el calzado perfecto para ti.
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