¿Pueden las almendras causar acné? Desde la comida rápida grasienta hasta el chocolate azucarado, tu dieta es un factor cuando se trata de brotes. Tiene sentido preguntarse qué otros alimentos podrían provocar imperfecciones, y algunas personas han empezado a sospechar que las almendras podrían desempeñar un papel. Todavía son necesarios más experimentos científicos para demostrar una relación definitiva entre las almendras y el acné, pero por ahora, parece que las almendras pueden ayudarte a combatir los granos.
Como uno de los principales proveedores de productos para el cuidado de la piel de los hombres, Stryx está aquí para responder a cualquier pregunta que puedas tener sobre el cuidado de la piel y las almendras. Comencemos!
Hechos nutricionales de las almendras
Las almendras e incluso los cacahuetes están relacionados con el acné. Al mismo tiempo, es posible que no quieras eliminarlas por completo de tu dieta porque contienen numerosas propiedades saludables que benefician a tu cuerpo. Algunas de las propiedades que encuentras en una porción de una onza de almendras incluyen:
- 3.5 gramos de fibra
- 6 gramos de proteína
- 20 por ciento de ingesta diaria recomendada de magnesio
- 32 por ciento de ingesta diaria recomendada de manganeso
- 37 por ciento de ingesta diaria recomendada de vitamina E
No sólo eso, sino que las almendras son una fuente excepcional de antioxidantes, que se encuentran principalmente en la piel marrón. Los antioxidantes son estupendos para proteger tus moléculas corporales del daño causado por el envejecimiento, la inflamación y enfermedades como el cáncer.
Beneficios de las almendras
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Las investigaciones han descubierto que las almendras aportan numerosos beneficios al organismo. Debido a la afluencia de vitamina E que provoca en el organismo, las almendras son estupendas para reducir el colesterol. También ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre, por lo que las almendras se recomiendan a menudo como merienda para los individuos con diabetes tipo 2. El individuo desarrollaría una mayor resistencia a la insulina, que es integral para estabilizar la condición.
También se ha descubierto que las almendras son ventajosas para los ojos, el cabello y el cerebro de las personas. Así que la próxima vez que le apetezca un tentempié, coja un puñado de almendras en lugar del insano chocolate.
¿Las almendras pueden provocar acné?
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No está claro si las almendras pueden causar acné, pero la creencia proviene del hecho de que las almendras contienen altos niveles de ácidos grasos omega-6. Si bien estos ácidos grasos son ventajosos para la salud, en exceso pueden crear inflamación en el cuerpo. La inflamación puede provocar acné o, como mínimo, enrojecimiento en la piel. Además de las almendras, debes vigilar tu consumo de piñones y nueces, que también tienen altos niveles de ácidos grasos.
Por qué las almendras pueden causar acné
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Es importante tener en cuenta que es más probable que tengas acné por comer demasiadas almendras si ya eres propenso a los brotes. Además, puedes sufrir una alergia o sensibilidad a los frutos secos, lo que puede crear manchas en tu piel. Por eso es vital que lleves un registro de lo que comes para que puedas establecer tus propias correlaciones entre los alimentos que causan problemas en tu piel. Las almendras pueden irritar la piel de algunas personas más que otras, así que habla con tu médico si tienes alguna duda sobre si las almendras te están perjudicando más que ayudando.
¿Las almendras mejoran tu piel?
Aunque es necesario realizar más investigaciones para demostrar que las almendras causan acné de forma concluyente, hay muchas pruebas que apoyan la idea de que las almendras realmente ayudan a tu piel. La presencia de vitamina E protege su piel de los radicales libres y del daño que podría sufrir por la exposición a los rayos UV. Las almendras también te proporcionan una gran cantidad de zinc y cobre, ambos esenciales para una piel de aspecto saludable.
¿Ayudan las almendras con el acné?
Aunque la evidencia sugiere que las almendras podrían exacerbar el acné en ciertos individuos, parece que hay beneficios para otras personas. Las personas con acné tienden a tener niveles bajos de selenio y vitamina E, y usted puede recibir ambos nutrientes a través de una porción de almendras.
Cómo curar tu acné
El acné puede ser causado por una variedad de fuentes, incluyendo tu dieta, el estrés y las hormonas. Hasta que los granos se desvanezcan, puedes cubrir las imperfecciones a través de un corrector. Si bien es bueno para cubrir el acné antes de salir de noche por la ciudad, todavía debe buscar una manera de curar el acné de manera concluyente.
Debe hablar con su dermatólogo para que le recete un tratamiento tópico o un antibiótico. También debes hacer ciertos cambios en tu estilo de vida para tenerlo bajo control. Se recomienda lavarse la cara con regularidad y utilizar cremas hidratantes que contengan ácido salicílico. También es conveniente lavar la funda de la almohada con frecuencia y evitar hurgarse la cara con los dedos. Con una combinación de enfoques, puede limitar eficazmente la gravedad del acné.
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