Las 4 lecciones de vida que me enseñaron a ser feliz conmigo mismo

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La gente tiene muchas opiniones diferentes sobre cómo crear la felicidad. Algunos dicen que viene de poder lograr todo lo que deseamos, mientras que otros dicen que es un error perseguir el dinero porque el dinero no da la felicidad.

Como adulto joven, también he pasado una cantidad considerable de tiempo decidiendo qué enfoque es el adecuado para mí. Hay veces que me confundí tanto que terminé por no saber cómo ser feliz yo mismo. Quizá tú también estés confundido o no estés seguro de cómo ser feliz. Así que hoy me gustaría compartir cuatro realizaciones personales que he tenido este año y que me han permitido encontrar la felicidad aprendiendo a ser primero feliz conmigo misma.

El cuidado de uno mismo nunca es un acto egoísta – es simplemente una buena administración del único regalo que tengo, el regalo que me pusieron en la tierra para ofrecer a los demás.

– Parker Palmer

Ser diferente es humano

Durante mucho tiempo, pensé que debía ser igual que los demás. Crecí en un entorno en el que parecía que el camino hacia la felicidad ya estaba decidido para mí: ir a la iglesia todos los domingos, ir a la escuela, conseguir un trabajo estable de 9 a 5 y casarse. Solía pensar que ese era el rito de paso de todo joven adulto en mi país. Sin embargo, a medida que crecía, descubrí que, aunque esta trayectoria no era necesariamente errónea, no era adecuada para todo el mundo, y no para mí.

Empecé a ver que todo el mundo tiene diferentes valores y opiniones sobre lo que es la felicidad. Hay diferentes maneras de ser feliz. El objetivo de nuestros viajes es llegar a ser lo suficientemente autoconscientes para saber qué nos hace felices y dejar que los demás encuentren a su vez su propia felicidad.

Para ser autoconsciente, intento practicar la autorreflexión y la meditación diarias. Reflexiono sobre lo que me entristece cada día y lo que me hace feliz. Medito para comprender más profundamente lo que nubla mi mente y para estar más presente en mi vida. A medida que fui tomando conciencia de lo que me hace feliz, tendí a centrar más mi energía en esas actividades y a ocuparme más activamente de las cosas que me entristecen. También aprendí a tener confianza para vivir mi propia vida y a no preocuparme por cómo los demás viven la suya.

Tienes que seguir tu pasión

Para descubrir lo que te apasiona, intenta encontrar las cosas que puedes pasar todo el día haciendo aunque no te paguen por ello. Cuando algo te apasiona de verdad, te aferras a ello, sobre todo cuando las cosas se ponen difíciles. Como aspirante a escritor, me he enfrentado a muchos de los mismos contratiempos a los que se enfrentan muchos escritores. Me he enfrentado a rechazos, incertidumbres y comentarios mezquinos de personas que no están de acuerdo con lo que escribo. Pero por mucho que a veces quiera rendirme, me doy cuenta de que la felicidad está en agradecer lo que es bueno en tu vida y en aceptar lo que se puede mejorar.

He aprendido que la felicidad también viene de dejar ir lo que no puedo controlar. No puedo controlar si mis artículos se publican o no. No puedo controlar cómo la gente los comenta. Lo que sí puedo hacer es investigar más, corregir más cuidadosamente y esforzarme continuamente por mejorar mis habilidades de escritura. Pero nunca puedo garantizar que los contenidos gusten a todo el mundo. Siempre hay que centrarse más en el proceso que en el resultado, y en lo que se puede mejorar en lugar de intentar controlar. Sólo podemos dar lo mejor de nosotros mismos y aceptar lo que venga.

Tienes que aceptarte por lo que eres

Cuando crecí, pasé mucho tiempo viendo la televisión y las películas de Hollywood, sobre todo en mi adolescencia. Como muchos otros, empecé a desarrollar en mi mente la idea de que la belleza sólo tiene un formato: alta, delgada, con pelo largo y piel clara. Esto hizo que no me gustara lo que veía en el espejo durante mucho tiempo, hasta que me di cuenta de que yo también puedo ser bella. Aceptarse tal y como uno es no siempre es una hazaña fácil, ya que se necesita mucho tiempo y energía para superar nuestros remordimientos e inseguridades. Hace falta mucho valor para enfrentarse a los recuerdos y sentimientos que has reprimido en lo más profundo de tu ser.

Por eso es importante practicar la gratitud a diario. En lugar de intentar cambiar lo que sucede o culparte por tus pensamientos negativos, intenta ser amable contigo mismo. Ninguno de nosotros es perfecto y ninguno lo será nunca. Recuérdate esto cada día, o escribe estos pensamientos en un diario si te gusta escribir. Puedes decir cosas como: «Soy digno, no por lo que tengo, sino por lo que soy. Sé que todavía soy un ser humano en progreso. A veces cometo errores y tengo problemas en mi vida. Pero no son más grandes que lo que puedo superar y lograr. Estoy agradecido de poder seguir respirando, tener un techo sobre mi cabeza, poder seguir comiendo y poder dormir profundamente en mi cama. Puedo superar el día de hoy».

Puedes decir o escribir cualquier cosa que moleste a tu mente, pero la clave para practicar la gratitud es no negar que los problemas existen, sino aceptar que el dolor es inevitable pero que siempre hay cosas buenas en tu vida.

Puedes cambiar la narrativa de tu vida

Esto es algo nuevo que he aprendido este año. Cambiar la narrativa de tu vida requiere que replantees la forma en que la has visto hasta ahora. No es algo fácil de hacer porque cambiar la forma de pensar requiere mucho tiempo y voluntad. A menudo es difícil cambiar lo que ha estado arraigado en nuestro inconsciente durante muchos años. Sin embargo, con la práctica diaria, se hace posible.

Por ejemplo: Durante 18 años de mi vida, pensé en mi sensibilidad como una debilidad. La narrativa de mi vida siempre ha girado en torno a «la llorona que siente demasiado». Pero desde hace un par de meses, empecé a darme cuenta de cómo mi sensibilidad me ha permitido conectar con mucha gente. A partir de ahí, empecé a reconstruir la narrativa de mi vida viéndome como «la chica con mucha compasión». Empecé a ver mi sensibilidad como una fortaleza y a verme de forma más positiva.

No hay ninguna regla que diga que no puedes cambiar la narrativa de tu vida. A veces, lo que más nos entristece es a su vez lo que nos puede hacer felices. Sólo hay que intentar mirarlo con otra perspectiva.