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¿Cuál es la temperatura ideal de una habitación?
Cuando se habla de algo ideal, todo el mundo tiene una opinión diferente al respecto – ¡especialmente la temperatura ambiente ideal! Dejando a un lado las diferencias específicas y las variaciones geográficas, se acepta generalmente que el rango de temperatura media en un hogar está entre los 68 y los 76 grados Fahrenheit. Mantener la temperatura media es un reto y el uso de dispositivos domésticos inteligentes, como un controlador AC inteligente, mantiene automáticamente estas temperaturas medias en todo momento.
La temperatura ideal de la habitación variaría mucho debido a una serie de factores, que incluyen la ubicación, la temporada, el diseño de la casa, y, las preferencias personales entre otros. Tomemos como ejemplo las estaciones del año. Durante los meses de invierno, la temperatura del hogar generalmente aceptada es preferible que esté alrededor de los 70 grados Fahrenheit. Esto da a nuestra habitación una sensación de calidez y calor, pero no demasiado incómoda. Sin embargo, en los veranos se opta por una temperatura ligeramente inferior, de 68 grados Fahrenheit. Mientras que los 70 grados en los veranos pueden ser incluso incómodos para algunos, aunque en los inviernos está perfectamente bien.
El diseño de la casa también es una consideración importante a la hora de definir la temperatura ideal de la habitación. La temperatura ideal para un dormitorio, una sala de estar y una cocina es diferente. Además, si las habitaciones están situadas en el piso superior, la temperatura requerida disminuiría aún más, ya que las partes superiores suelen ser más calientes que las inferiores.
Temperatura ideal de la habitación para dormir
Puede que piense que la temperatura ideal durante el sueño es la misma que durante todo el día. Pero esto es un error común. Las temperaturas ideales durante el sueño suelen ser más bajas que las observadas durante el día. Esto se debe a que, durante el sueño, nuestro cuerpo disminuye su temperatura interna en algunos grados. Esto significa que la temperatura exterior también tiene que bajar en consecuencia para no tener una gran diferencia de temperatura entre la temperatura interna del cuerpo y la temperatura ambiente. La temperatura durante el sueño, por tanto, tiene un impacto directo en la calidad del sueño y, por asociación, en la calidad de vida. También se ha relacionado el insomnio con las variaciones de temperatura en el dormitorio. Por eso se aconseja mantener una temperatura adecuada en la habitación durante la noche.
Una configuración del aire acondicionado superior o inferior a las necesidades del cuerpo puede provocar inquietud y también puede afectar a la calidad del sueño. Según el doctor H. Craig Heller, profesor de biología de la Universidad de Stanford, «cuando te vas a dormir, tu punto de ajuste de la temperatura corporal -la temperatura que tu cerebro intenta alcanzar- desciende». En caso de que la temperatura de la habitación sea demasiado baja o demasiado alta, el cuerpo se esfuerza por alcanzar el punto de referencia y la calidad del sueño se ve comprometida.
En general, se considera que las temperaturas más frescas permiten pasar una buena noche de descanso profundo y reparador. Para un sueño óptimo, la mayoría de la gente recomienda una temperatura de 60 a 67 grados Fahrenheit en su dormitorio. Hay excepciones, pero cualquier temperatura entre 60 y 67 grados debería funcionar para un sueño confortable. Al final del día, las preferencias personales entran en acción y el rango de temperatura sigue cambiando de persona a persona.
Temperatura de la habitación ideal para mascotas
Al igual que los humanos, las mascotas también necesitan un cierto rango de temperatura para funcionar lo mejor posible. Esta temperatura depende del tipo de pelaje de la mascota, de la cantidad de pelo, de la raza y del estilo de vida de la mascota.
Aunque no hay una fórmula de temperatura que se adapte a todo, el termostato debería estar ajustado entre 75 y 78 grados Fahrenheit cuando esté en casa en la temporada de verano. Para las razas de perros más grandes, se prefieren los 75 grados. Para los gatos mayores, puede llegar hasta los 78 grados, mientras que en los inviernos, lo ideal es una temperatura de 69 a 72 grados. Lea en detalle cómo puede mantener la temperatura ideal para sus mascotas.
Temperatura de la habitación ideal para los bebés
Los bebés son especialmente sensibles a las variaciones de temperatura. Es imprescindible proporcionar una temperatura ambiente ideal para un bebé. Un ambiente caluroso hace que un bebé sea más susceptible al SMSL. En general, se acepta que una temperatura ambiente de entre 65 y 68 grados Fahrenheit es la temperatura ambiente ideal para que los bebés se sientan cómodos.
Temperatura ambiente ideal para las personas mayores
Las personas mayores son especialmente susceptibles de enfermar en caso de pequeñas variaciones de temperatura. Se acepta que una temperatura segura está entre los 68 y los 74 grados Fahrenheit para las personas mayores de 65 años. La temperatura en el interior de la vivienda no debe alcanzar en ningún caso los 65 grados Fahrenheit, ya que ello aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias e incluso de hipotermia si la exposición es prolongada. Este es especialmente el caso de las personas con enfermedades pulmonares y cardíacas.
Temperatura ideal del hogar cuando se está fuera
Cuando se está fuera, las temperaturas pueden llegar a ser extremas mientras la casa permanece desocupada. Si tienes un controlador de aire acondicionado inteligente, puedes evitar esta situación haciendo que la temperatura de tu casa se sitúe unos grados por encima de la normal, y luego monitorizarla constantemente a través de la app de tu teléfono móvil.
Si se ausenta durante periodos prolongados en invierno, se puede utilizar un modo especial conocido como «Protección contra la congelación» para mantener la temperatura de la casa por encima del punto de congelación. Este modo mantiene el aire acondicionado sin conductos funcionando en un modo de calor de baja potencia, lo que evita que la habitación se enfríe en exceso y desarrolle escarcha.
Por qué debería tener más control sobre la temperatura de su hogar
Según el Departamento de Energía de Estados Unidos, el aire acondicionado consume aproximadamente el 6% de toda la energía que se utiliza en el país. Para los propietarios de viviendas, el aire acondicionado representa casi el 25% de todos los gastos de energía. Por lo tanto, tener un control total sobre las temperaturas dentro del hogar es extremadamente importante.
La reducción de los puntos de ajuste de la temperatura, el uso económico del aire acondicionado y la supervisión del uso ayudan a la reducción de las facturas de los servicios públicos. Los controladores de aire acondicionado inteligentes, como Cielo Breez Plus, le permiten controlar constantemente las temperaturas de su aire acondicionado incluso cuando no está en casa. Puede controlar el aire acondicionado con su teléfono desde cualquier lugar. Si cree que la temperatura es demasiado baja o demasiado alta, puede ajustarla al instante y reducir el consumo de energía. Los horarios automáticos encienden o apagan el aire acondicionado de acuerdo con las tablas de tiempo preprogramadas, que de nuevo, resultan en evitar el uso excesivo del aire acondicionado.
Otro beneficio asociado, junto con la reducción de las facturas de energía, es la reducción de la huella de carbono. Se estima que el 40 por ciento de todas las emisiones de CO2 de Estados Unidos provienen de la demanda de calefacción y refrigeración. Con un uso racional del aire acondicionado, las emisiones de carbono también se reducirían en consecuencia.
El efecto más drástico, sin embargo, de una temperatura ideal de la casa es en su comodidad y salud. Como se ha dicho antes, una temperatura adecuada es beneficiosa para el sueño y la calidad de vida. En lugar de tener que sudar por todas partes y permanecer incómodo, una temperatura ideal le lleva a permanecer de una manera relajada y tranquila durante todo el día y lograr un sueño tranquilo por la noche.
7 mejores formas de mantener la temperatura ideal de la habitación
1. Automatización para mantener una temperatura ambiente ideal
Los controladores de AC inteligentes proporcionan una flexibilidad sin precedentes en el control de HVAC. Qué pasa si quieres controlar tu aire acondicionado desde un lugar lejano? Por ejemplo, desde su oficina o su destino de vacaciones? ¿Y si quiere establecer activaciones inteligentes para la temperatura y la humedad?
Los controladores AC inteligentes proporcionan todas estas funciones y mucho más, al alcance de su mano. Puede controlar el AC con un smartphone. Además, podrá configurar su temperatura preferida, su perfil de funcionamiento y establecer horarios para toda la semana. Ahora ya no tendrá que preocuparse de estar constantemente manipulando su AC una y otra vez para mantener la temperatura ideal de la habitación.
Incluso puede establecer un rango de temperatura o humedad a través de los controladores inteligentes. El controlador trabaja entonces para mantener la temperatura de la habitación dentro de esos límites superiores e inferiores, ¡todo por sí mismo!
2. Cómo el control de la humedad ayuda a conseguir mejores condiciones en la habitación
La humedad está estrechamente relacionada con la temperatura. Un ambiente húmedo le llevaría a sudar y a estar aletargado, lo que le llevaría a ajustar constantemente la temperatura de su aire acondicionado. Manteniendo los niveles de humedad en un rango confortable de alrededor del 45%, los niveles de temperatura también se pueden mantener en los niveles ideales de la habitación. Los deshumidificadores se pueden utilizar para este propósito.
Aquí hay más información sobre los niveles ideales de humedad en el hogar.
3. Utilice la zonificación para un mejor control de la temperatura
Los sistemas de zonificación le permiten establecer temperaturas específicas dentro de cada área específica de su hogar. La zona del piso superior puede ajustarse a una temperatura ligeramente inferior, mientras que la parte inferior puede estar a una temperatura ligeramente superior. O los dormitorios pueden ajustarse a una temperatura singular, mientras que las zonas del salón y la cocina pueden estar a las mismas temperaturas. La zonificación permite que las temperaturas sean muy similares en toda la casa. Así, el sistema de aire acondicionado no tiene que trabajar constantemente para igualar las temperaturas entre dos habitaciones o zonas.
Por ejemplo, si el dormitorio está a 72 grados y el salón a 76, y la puerta del dormitorio se deja abierta hacia el salón, el aire acondicionado del dormitorio tendrá que trabajar más para mantener la temperatura y la habitación se calentará más. Si se tratara de una zona, este problema no existiría y se mantendría la temperatura ideal de la casa.
4. Aprovechar las ventanas de la habitación
Las ventanas pueden ser una fuente de calor en la habitación, a través de la luz solar. En momentos de luz solar directa, la habitación se calentará mucho más de lo habitual. Una solución a esto es utilizar persianas o aplicar filtros UV y pantallas de colores en las ventanas. Esto reduce la cantidad de luz solar y su intensidad que entra en la habitación.
5. Mantenimiento y conservación del sistema de climatización
Las unidades de climatización viejas y defectuosas suelen tener problemas para mantener una temperatura estable. Esto se debe a múltiples razones, la más común de las cuales es la fuga de tuberías y de refrigerante. La eficiencia de estos sistemas también es baja y gastan una gran cantidad de energía para mantener una temperatura constante.
Las unidades defectuosas a menudo funcionan a voluntad. Esto significa que durante algunas horas del día, estarán enfriando o calentando como es debido, pero no funcionarán en otras. Por eso es importante que su aire acondicionado sea revisado a menudo por un profesional.
6. Auditorías energéticas periódicas
Las empresas de servicios y de climatización ofrecen ahora auditorías domésticas desde el punto de vista de la climatización. Estos profesionales inspeccionan a fondo su casa y buscan posibles fuentes de calor o frío. Estas fuentes pueden ser ventanas agrietadas, armarios mal sellados, puertas rotas y conductos o paredes rotas. Estas fuentes sirven como puntos de fuga de aire de la habitación y dan lugar a variaciones en la temperatura a lo largo del día.
7. Ubicación de los electrodomésticos dentro de la habitación
Los electrodomésticos como los frigoríficos, congeladores y ordenadores sirven como fuentes de calor dentro de una habitación. Pero no es constante. El calor se expulsa sólo durante momentos específicos y durante un uso intensivo. En esos momentos, una fuente de calor adicional dentro de la habitación puede cambiar la temperatura de la misma muy rápidamente, por lo que se recomienda colocar estos aparatos en habitaciones en las que la temperatura ideal de la habitación no es importante.
La temperatura ideal es la clave para un hogar confortable
La mayor parte de nuestro tiempo lo pasamos dentro de los confines de nuestra casa. Como ya se ha señalado, las temperaturas pueden afectar a nuestro estado de ánimo, nuestra salud y nuestro sueño. Con un impacto tan profundo en nuestras vidas, es sensato vigilar la temperatura ideal de la habitación y trabajar para mantenerla. La mejor manera de hacerlo es mediante una climatización inteligente. Repasa las recomendaciones anteriores y trabaja para disfrutar del máximo confort dentro de tu casa con la temperatura ambiente ideal.
4 de marzo de 2021
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