Grado
F
Respuesta corta
La leche muscular es terrible para ti en varios aspectos. Sí, te proporciona proteínas y un impulso de energía – pero esas son cosas que puedes obtener sin poner químicos tóxicos en tu cuerpo.
Calificación
Ver sistema de clasificación completo
Categoría ‘A’
A+
Muy saludable y con numerosos beneficios para la salud. Los efectos secundarios son escasos. Las cosas calificadas como ‘A+’ suelen ser necesarias para la supervivencia (por ejemplo, el agua).
Es importante tener en cuenta que incluso las mejores cosas de la vida pueden volverse malas en cantidades inmoderadas. Así que, aunque algo pueda ser calificado como un ‘A+’, el consumo excesivo/exceso puede traer efectos no deseados.
Categoría ‘B’
B+
Muy beneficioso para la salud. Las cosas calificadas como ‘B+’ pueden tener algunas cualidades perjudiciales a las que hay que prestar atención.
La principal diferencia entre la categoría ‘A’ y la categoría ‘B’ son las cualidades perjudiciales que suelen estar presentes en los artículos ‘B’. Los efectos secundarios graves no suelen ser frecuentes, pero siguen siendo posibles y deben tenerse en cuenta.
Categoría ‘C’
Se asocian tanto cualidades beneficiosas como perjudiciales. Las cosas calificadas como ‘C+’ suelen estar un poco más en el lado beneficioso. Aun así, la moderación es importante.
La categoría ‘C’ suele denotar tanto buenas como malas cualidades. Cuando se trata de esta categoría, es importante tener en cuenta esta palabra: moderación.
Categoría ‘D’
D+
Perjudicial para la salud. Aunque pueden asociarse beneficios, lo más probable es que lo malo supere a lo bueno. La moderación es muy importante.
Perjudicial para la salud. Pueden asociarse algunos beneficios, pero lo malo supera a lo bueno. La moderación es muy importante.
Perjudicial para la salud. Tiene muy pocos beneficios, si es que tiene alguno. Las cosas de esta categoría deben evitarse en la medida de lo posible.
La categoría ‘D’ es típicamente para cosas que son más dañinas que beneficiosas. Si bien consumir/hacer algo poco saludable de vez en cuando no debería hacer daño, definitivamente recomendamos eliminar los artículos ‘D’ como parte regular de su rutina/dieta.
Categoría ‘F’
La categoría ‘F’ es para cosas que no aportan nada beneficioso y son muy perjudiciales para tu salud. Recomendamos evitar por completo cualquier cosa de esta categoría. Los efectos secundarios a largo plazo de los artículos ‘F’ suelen ser muy graves.
Categoría ‘N’
N
La ‘N’ significa neutral. Las cosas colocadas en esta categoría generalmente (a) no son ni buenas ni malas para usted, o (b) carecen de la evidencia necesaria para llegar a cualquier conclusión.
Respuesta larga
Antes de entrar en por qué la leche muscular no es buena para ti, empecemos por el hecho de que la empresa que fabrica Muscle Milk, CytoSport, Inc. acordó en 2013 pagar 5,3 millones de dólares por utilizar la palabra «saludable» para describir el producto en los anuncios de marketing. Entonces, ¿por qué es poco saludable? En primer lugar, es engañoso/confuso desde el principio. Muscle Milk «no contiene leche», como se indica en el envase. Además de lo extraño de que algo que se presenta como «leche» no contenga leche, la FDA les envió una advertencia por esta afirmación, señalando que sus proteínas de suero y caseína, ambas derivadas de la leche, podrían desencadenar reacciones alérgicas en algunas personas con alergias a la leche.
Muscle Milk, un producto que supuestamente sirve para ayudar a la gente a perder grasa y aumentar la masa muscular, tiene una cantidad bastante grande de grasas saturadas, con un 15% del valor diario. También tiene más de 20 vitaminas y minerales – la mayoría de los cuales, curiosamente, proporcionan el 17% del valor diario. Por supuesto, esto no es una coincidencia, ya que todas las vitaminas y minerales se han elaborado en un laboratorio y se han añadido al producto. De forma preocupante, no aparecen en ninguna parte cuatro metales para los que Muscle Milk dio positivo -y en niveles cercanos o superiores a lo que se considera aceptable-: cadmio, arsénico, plomo y mercurio. Los diferentes sabores tienen diferentes combinaciones y cantidades, pero todos tienen al menos uno de estos cuatro metales.
La lecitina de soja puede ser una causa de preocupación para las personas con alergias a la soja y a los productos de soja. También se encuentran en Muscle Milk los sustitutos del azúcar sucralosa y acesulfamo de potasio (Ace-K) – ambos vienen con su propia lista de efectos secundarios. La fibra no proviene de nada natural, sino de goma de celulosa y carragenina, un extracto de algas marinas que se ha demostrado que está relacionado con laceraciones y tumores intestinales.
Lo más parecido a algo natural que se obtiene son sus «sabores naturales», que se diferencian de los sabores artificiales sólo en que las fuentes de las que se extrajeron los productos químicos aromatizantes entran en una definición diferente de la FDA.
Bien, pero tiene mucha proteína, ¿verdad? Una porción de 10 onzas de Muscle Milk le dará 14 gramos de proteína, mientras que el mismo tamaño de vaso de leche le dará un poco menos con 10. Añade un plátano, un huevo o casi cualquier alimento real y obtendrás tanta proteína como si hubieras desperdiciado 1,25 dólares en ocho onzas de Muscle Milk.
Posibles efectos secundarios a corto plazo
- Toxicidad vitamínica
- Gases
- Diarrea
- Náuseas
- Mareos
- Calambres estomacales
Posibles efectos secundarios a largoefectos secundarios a largo plazo
- aumento de peso
- daño renal
- cáncer
- tumores
- laceraciones intestinales
- acesulfamo de potasio
- cloruro de potasio
- .
- lecitina de soja
- carragenina
- sucralosa
- proteína de caseína
- proteína de suero
- plomo
- mercurio
- cadmio
- arsénico
Ingredientes a tener en cuenta
Alternativas ecológicas (¿qué es esto?)
Escrito por Jeff Volling | 01-04-2016
01-04-2016
Escrito por Jeff Volling
Sugiere una mejora o corrección
0 comentarios