La fractura de peroné necesita tiempo y paciencia

Esguince de tobillo, fractura de tobillo, ¿cuál es el problema? Es una de las lesiones más comunes conocidas por el hombre o la mujer. Sin embargo, como cualquier veterano de una fractura de peroné puede decirte, ésta se hace notar.

No sólo es doloroso apoyar el peso en una fractura de peroné, sino que tampoco se aconseja como método de autodiagnóstico. La pregunta de las viejas esposas, ¿Se puede apoyar el peso en el tobillo? (para comprobar si está roto) no es una buena herramienta de diagnóstico.

Su primer paso si siente dolor en el tobillo debe ser llamar a la clínica. Pediremos radiografías para determinar la naturaleza y el alcance de la lesión. En segundo lugar, quita el peso. No te sirve de nada intentar resistir.

Aunque el peroné es el más pequeño de los dos huesos de la parte inferior de la pierna (el otro es la tibia), es algo vulnerable en deportes de contacto como el fútbol, el fútbol americano o el lacrosse. (Por algo hay que llevar espinilleras en el fútbol.) También se sabe que el peroné se fractura en deportes que implican torsión, como el baloncesto o el esquí.

Una buena sesión de calentamiento y el mantenimiento de la fuerza y la flexibilidad en las piernas son los mejores medios de protección contra las fracturas de peroné. Los pacientes con trastornos metabólicos, problemas hormonales o deficiencias nutricionales tienen un mayor riesgo.

Curación del peroné, rápida y completa

El tratamiento de la fractura de peroné suele durar entre cuatro y seis semanas, siempre que el paciente no intente volver a la acción demasiado pronto. Las complicaciones son poco comunes, e incluyen:

• La no-unión de un hueso que no se «une» de nuevo
• El hueso se cura en una posición incómoda
• El hueso se acorta por la lesión (esto puede ocurrir en los niños)
• La cirugía conduce a la infección, hemorragia o lesión de los nervios (raro pero no desconocido)
• La presión en la pierna interrumpe el suministro de sangre, lo que provoca lesiones en los nervios y músculos

El tratamiento de la fíbula debe comenzar inmediatamente

Cuando un paciente llega a la clínica con una lesión en el tobillo, se aplica hielo para reducir la hinchazón y se eleva la pierna. Podemos recomendar un antiinflamatorio no esteroideo para aliviar el dolor. A la mayoría de los pacientes se les aconseja utilizar muletas. Podemos colocar al paciente una férula o bota para caminar para inmovilizar la parte inferior de la pierna.

La mayoría de los casos de fractura de peroné, si no hay una rotura completa, pueden tratarse de forma conservadora. Tanto si hay cirugía como si no, se prescriben ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para ayudarle a recuperar el rango completo de movimiento.

Incluso si no está experimentando un dolor severo, no quiere correr el riesgo de prolongar el proceso de recuperación de su fractura de peroné, de volver a lesionarse la pierna sin la orientación adecuada o de que su peroné se cure incorrectamente (no unión).

Date la mejor oportunidad de tener una recuperación rápida y completa poniéndote en contacto con tu médico ortopédico local & de medicina deportiva el día que sufras tu lesión.

Nuestro centro médico rlbmed.com puede darte un diagnóstico completo y un plan de tratamiento para que puedas volver al campo lo antes posible. Si experimentaste una rotura completa, requerirás al menos una bota médica para estabilizar tu pierna y evitar una lesión mayor. Si su fractura o rotura fue lo suficientemente grave, necesitará una intervención quirúrgica para realinear y sostener la pierna a lo largo de una recuperación saludable.

Conseguir estos cuidados lo antes posible evita que el hueso se desalinee más y pone al paciente en el camino correcto para una recuperación completa.

Cómo rehabilitarse cuando no se está de pie

El fisioterapeuta le mostrará ejercicios que mantienen la sangre fluyendo y ayudan a los tejidos a sanar. Los siguientes se consideran seguros y adecuados para la rehabilitación del peroné:

• Agarre el pie y tire del pie hacia usted hasta que sienta un suave estiramiento en la parte superior del pie y del tobillo
• Sentado con el tobillo cruzado sobre la rodilla contraria, empuje el pie hacia abajo y gírelo ligeramente
• Mientras está sentado, imagina que tu dedo gordo es un bolígrafo y escribe el alfabeto en el aire

Para más información de la American Orthopaedic Foot & Ankle Society sobre los ejercicios para la fractura de peroné, consulta esta web.

Una fractura de peroné puede suponer un reto para los pacientes que quieran mantener su acondicionamiento general. ¿Qué puedes hacer cuando no puedes caminar?

Si eres creativo, hay formas de hacer ejercicio con una sola pierna que funciona.

Por ejemplo:

• El remo, que construye la espalda, brazos, hombros, pecho y músculos de las piernas
• Ejercicios acuáticos como la natación
• Yoga, que puede ser tan aeróbico como tú elijas
• Entrenamiento en una máquina elíptica con una pierna apoyada
• Ejercicios en el suelo para trabajar los músculos

La recuperación de la fractura de peroné lleva su tiempo

A los deportistas, especialmente, les cuesta aceptar las lesiones por inmovilización. Con sus cuerpos acostumbrados y diseñados para el movimiento riguroso, es un desafío ser paciente durante una larga recuperación de 6 semanas.

Sin embargo, cuando se trata de roturas o fracturas de huesos, no puedes simplemente enmascarar el dolor o jugar a través de él. Tu cuerpo necesita tiempo para reparar la lesión y recuperar su fuerza. Intentar apresurar el proceso en contra del consejo de su médico sólo resultará en un mayor tiempo de recuperación.

Utilice el equipo médico adecuado

Los cirujanos ortopédicos y los médicos deportivos están equipados con dispositivos que sus pacientes pueden utilizar para inmovilizar adecuadamente su pierna lesionada y acelerar su recuperación. Puede que no sea muy divertido caminar con una bota o con muletas, pero tampoco lo es volver a lesionarse la pierna o prolongar la recuperación de su peroné roto o fracturado. Aproveche cualquier equipo médico que pueda para maximizar el éxito de su recuperación y ayudarse a sí mismo a volver a jugar antes.

Consejos de recuperación de peroné roto para deportistas

Para aquellos que sufren una fractura de peroné y tienen ganas de volver a jugar, hay ciertamente ejercicios de bajo impacto o sin él que pueden mantenerle en forma y activo incluso mientras todavía se está recuperando de su lesión de peroné.

Además de los ejercicios normales de fisioterapia que pueden ayudar a estirar y fortalecer tu pierna lesionada, hay entrenamientos de cuerpo entero y otros que puedes seguir haciendo con una pierna o mientras estás sentado. Pruebe estos entrenamientos para estar listo para el juego durante la recuperación de su fractura de peroné:

• Yoga – Puede realizarse sentado, tumbado o de pie y al ritmo que elija.
• La natación no sólo es el entrenamiento aeróbico más eficaz para todo el cuerpo, sino que además es totalmente sin impacto.
• Correr con la ayuda de una máquina elíptica puede proporcionar un valioso cardio sin el impacto que supone correr o saltar.
• Levantamiento de peso libre o máquina – Usted todavía puede mantener su espalda, el pecho y los brazos comprometidos mientras está rehabilitando su peroné roto.
• Ejercicios en el suelo – movimientos como tablas y flexiones pueden ayudarle a romper a sudar sin prolongar su proceso de recuperación.

No ponga su recuperación de peroné roto a la suerte. Llame a All-Pro Orthopedic & Sports Medicine para programar su consulta hoy.