¿Qué es el «entumecimiento emocional»?
La colaboradora de Mighty Elizabeth Duff compartió cómo lo define en su artículo, «Cuando la depresión me entumece, no me entristece»
Un síntoma que me gustaría que más gente entendiera es el de sentirse entumecido. Una sensación de vacío -como un bulto sordo y entumecido- suele definirme cuando estoy realmente deprimido. Es un estado de mierda, de zombi, de planicie gris. La vida pasa y no te molestas en saludarla porque realmente no te importa. De hecho, simplemente no sientes nada.
No es la única que se ha sentido así, así que le pedimos a nuestra comunidad Mighty que compartiera algo que hacen porque están emocionalmente «entumecidos». Puedes leer lo que compartieron a continuación.
Si te sientes identificado con el hecho de sentirte insensible, no estás solo. Ya sea que estés luchando con el entumecimiento por una lucha con los síntomas de la enfermedad mental, el impacto del trauma, el dolor o algo más, queremos que sepas que te vemos. Estamos muy agradecidos de que estés aquí y en nuestra comunidad. Si estás luchando, te animamos a que publiques un Pensamiento o Pregunta sobre ello en el sitio para obtener apoyo de otras personas de nuestra comunidad que lo entienden.
Aquí hay cosas que la gente no se da cuenta de que estás haciendo porque estás emocionalmente «entumecido»:
Te aíslas
«Me aíslo detrás del comportamiento ‘introvertido’ cuando realmente, me estoy escondiendo. Apenas salgo en público. Cuando lo hago, suele ser forzado: compras, eventos o recados. Me obligo a salir para hacer esas cosas. El punto A (el trabajo) al punto B ( la casa) es lo único en lo que me centro». – Janelle F.
Reaccionas de forma exagerada o no reaccionas en absoluto
«Estoy en el modo «o»… o reacciono de forma exagerada o no reacciono en absoluto.. Puedo ser funcional con una sonrisa, pero por dentro estoy completamente adormecida». – Ashley W.
Tienes problemas para oír y procesar lo que ocurre a tu alrededor
«Cuando me adormezco, básicamente dejo de oír y de procesar la mayor parte del mundo que me rodea, entrando en modo trabajo, por lo que la gente simplemente asume que estoy ocupada o de mal humor.» – Cathryn C.
Ya no te ríes a carcajadas
«Algo que he notado que hago últimamente es no reaccionar externamente si, por ejemplo, veo un vídeo divertido de YouTube, pero todavía puedo sentir que me río internamente. Es como si mi cerebro supiera que es gracioso, pero no tengo ninguna expresión externa». – Katie S.
Eres extra olvidadiza
«En el día a día soy extra olvidadiza, me olvido de responder a los mensajes, tengo que pedir a la gente que repita las cosas y puede parecer que no estoy escuchando cuando en realidad sólo no estoy presente. También me vuelvo muy torpe y tiendo a golpear las cosas o a chocar con ellas. Cuando soy consciente de lo que está pasando y no puedo volver a la realidad, tiendo a ponerme en modo autodestrucción para intentar recuperar algo de sentimiento.» – Harriet L.
Te «desconectas»
«Me desconecto hasta el punto de que sólo estoy físicamente, pero mentalmente en otra parte y emocionalmente muerta. Me siento y no interactúo con la gente ni con mi entorno. Si estoy caminando, me aferraré a la persona y esa es la única manera de permanecer con ella.» – Raven M.
No tienes deseos de salir con alguien
«Una diferente para mí es salir con alguien. Algunos no entienden cómo puedo estar tanto tiempo soltera, sin siquiera mostrar interés en salir, pero era lo último que tenía en mente.» – Amanda Z.
Duermes mucho
«Dormir al mediodía». – Emily S.
Eliges peleas para sentir algo
«Personalmente, cuando me adormezco, intento buscar peleas con mi prometido, para conseguir una reacción de emoción, ya que yo misma no puedo sentir ninguna emoción y trato de alejarle ya que me siento incómoda conmigo misma. Entonces, una vez que la batalla ha terminado y mi estado de adormecimiento está satisfecho, es como si volviera, con una experiencia completa de emociones, y comenzara a llorar porque me siento tan horrible por las palabras que no quise decir, a pesar de no poder explicar lo que sucedió. En general, parece que durante un breve tiempo, me pierdo por completo y todo el control de mi procesamiento mental.» – Autumn T.
Te pones en situaciones «arriesgadas»
«Algo que la gente no se da cuenta de que hago porque estoy emocionalmente insensible es ponerme en situaciones de riesgo. Estoy dispuesta a llegar a sufrir daños físicos y/o emocionales con tal de sentir algo -cualquier cosa- que no sea la «nada» de estar adormecida.» – Louisa T.
Pareces «robótica»
«Digo exactamente lo que estoy pensando. Me convierto en un robot Tengo muy poca empatía y mi lenguaje corporal y mi voz son planos. Cuando estoy adormecida así, suelo estar atrapada en mi cabeza: sentada, mirando fijamente y esperando volver a mí misma.» – Nicole S.
Experimenta más ansiedad y ataques de pánico
«Tener ataques de pánico en lugar de sentir emociones negativas. No me gusta estar enfadada o triste. Estoy insensible a esas emociones negativas debido al trauma y al TEPT. En su lugar, sólo me pongo ansiosa». – Liz T.
Te distraes con frecuencia
«Empiezo a distraerme jugando en mi teléfono, o limpio. Hago lo que sea porque me pongo tan incómoda que no puedo sentarme en la ansiedad y el malestar.» – Dana B.
Tienes problemas para seguir las señales sociales
«Interrumpo. No escucho mucho lo que está pasando, tengo problemas para seguir las señales sociales y simplemente interrumpo a la gente.» – Kristy G.
Te automedicas
«Finjo que soy feliz y que no me afecta en absoluto la situación, mientras voy adormeciéndome físicamente con sustancias.» – Lauryn L.
Pareces «sin emociones»
«No tengo ninguna emoción. No me emociono, ni muestro expresiones faciales». – Justin L.
Si estás luchando por sentirte «insensible» no estás solo. Estamos muy agradecidos de que estés aquí y en nuestra comunidad. Si necesitas apoyo, te animamos a que publiques un Pensamiento o Pregunta al respecto en el sitio para conectar con personas de nuestra comunidad que lo entienden.
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