Clases de yoga, entrenadores de vida, retiros espirituales, viernes de trabajo desde casa-¿Qué no hemos intentado alcanzar el más esquivo de los objetivos: el equilibrio? Pero mientras estamos ocupados buscando ese punto medio en nuestras vidas, no pensamos en lo que significa para nuestra piel.
Resulta que nuestra piel funciona (y se ve) mejor en un punto medio dulce también. Si se alteran los niveles de pH, utilizando productos o alimentos inadecuados, la dermis le hará saber que está enfadada. . a través de arrugas, inflamación, sensibilidad extrema o acné. (Una cosa que esto significa para los lectores de las etiquetas de los productos para la piel: La frase «pH equilibrado» es mucho más que un eslogan de marketing: Introducido a principios del siglo XX, pH significa «hidrógeno potencial» y se utiliza para describir la relación ácido-alcalina de una sustancia, que va de 0 (la más ácida) a 14 (la más alcalina).
¿Por qué debería significar esto para usted? Porque la salud de tu cuerpo -y de tu piel- está directamente relacionada con el mantenimiento del equilibrio adecuado entre acidez y alcalinidad.
«La barrera de la piel, que se conoce como manto ácido, es la responsable de mantener los lípidos y la humedad al tiempo que bloquea los gérmenes, la contaminación, las toxinas y las bacterias», explica la doctora Patricia Wexler, dermatóloga de Nueva York. «Para funcionar mejor, el manto ácido debe ser ligeramente ácido, con un equilibrio de pH de 5,5. Cuando es demasiado alcalino, la piel se reseca y se vuelve sensible; incluso puede aparecer un eczema. También puede experimentar inflamación, lo que inhibe la capacidad de la piel para protegerse de las metaloproteinasas de la matriz , las enzimas que destruyen el colágeno y causan arrugas y flacidez.»
De hecho, según un estudio de 2010 publicado en el British Journal of Dermatology que hizo un seguimiento de la piel de las mujeres durante un período de ocho años, las mujeres con un estrato córneo alcalino (la capa más externa de la piel) desarrollaron más líneas finas y patas de gallo -y eran más propensas a los daños del sol- que las que tenían una piel ácida.
Aunque es más raro que la piel sea demasiado ácida, el resultado suele ser la aparición de brotes de ira (incluso para los que rara vez tenemos un grano). Cuando la piel se desvía demasiado hacia el sur de ese número mágico de 5,5, también se desnuda hasta el punto de enrojecerse, inflamarse y ser dolorosa al tacto.
Afortunadamente, igualar tu piel es significativamente más fácil que equilibrar tu vida-sin una sesión de terapia a la vista. En primer lugar, determine el nivel de pH probable de su piel haciendo nuestro rápido cuestionario, y luego aprenda cómo volver a ponerla en orden. Todo lo que se necesita son unos simples y económicos ajustes en su rutina de belleza y en su dieta.
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Test de acidez
Responde a estas preguntas para saber en qué punto del espectro de pH te encuentras.
1. ¿Cómo se siente tu piel después de la limpieza?
a) Suave y tersa
b) Tirante y seca
c) Todavía ligeramente grasa o no está bien limpia
2. ¿Con qué frecuencia te hidratas la cara?
a) Al menos por la mañana y por la noche
b) Una vez al día
c) Nunca
3. ¿Se ha vuelto tu piel sensible a los productos que usas habitualmente, incluyendo el maquillaje y las cremas?
a) No, se siente normal, como siempre.
b) De vez en cuando
c) Sí. Parece que últimamente reacciona a todo lo que le pongo.
4. ¿Con qué frecuencia tiene su piel seca, escamosa y áspera?
a) Nunca
b) A veces
c) Habitualmente
5. ¿Notas que tu piel tiene un aspecto más apagado y con más líneas de expresión por las mañanas?
a) No
b) Sí, normalmente
c) Es algo muy raro.
6. ¿Tu piel es excesivamente grasa y propensa a los brotes (mientras que antes no lo era)?
a) No
b) Ocasionalmente
c) Sí
7. ¿Su piel se enrojece a menudo y se siente irritada?
a) No
b) Sólo le pica después de aplicarse productos.
c) Sí
8. ¿Su piel se ve rellena, húmeda y con rocío?
a) Casi siempre
b) Rara vez
c) Está rellena, pero más grasa que con rocío.
Si ha respondido mayoritariamente b, el pH de su piel es. Demasiado alto. Su sequedad crónica y las arrugas probablemente significan que su manto ácido se está desmantelando: es demasiado alcalino. Al haber eliminado sus lípidos protectores, tu piel está siendo presa de las bacterias, los rayos UV y los ingredientes agresivos. Observa detenidamente cómo (y con qué frecuencia) te limpias, te exfolias y te hidratas. Tienes que asegurarte de que tu piel puede protegerse de los factores dañinos que la hacen parecer más vieja de lo que debería.
Si has respondido mayoritariamente con un a, el pH de tu piel es. …
¡Simplemente correcto! Tu piel (y su pH) viven en un lugar brillante y feliz, no habitado por el envejecimiento prematuro y las arrugas. Tener una piel tan buena no es un accidente, así que te felicito por haberte hidratado y exfoliado como una estrella de oro, y por usar los productos adecuados. Sigue por el mismo camino y seguirás brillando.
Si has respondido mayoritariamente a la c, el pH de tu piel es. Demasiado bajo. Tu oleosidad habitual, los brotes y la sensibilidad apuntan a una sobrecarga de ácidos. Lo más probable es que estés tomando una sobredosis de productos exfoliantes (piensa en los ácidos) en un esfuerzo por absorber el exceso de grasa. Y aunque este tipo de exfoliación puede contribuir a la salud del cutis, tu piel está sufriendo demasiado de algo bueno. Tu misión: Utilizar los productos con moderación en lugar de abusar de ellos (y de tu piel).
Las tiras reactivas de HP (en farmacias) afirman que eliminan las conjeturas a la hora de descifrar la mezcla ácido-alcalina de los productos (y de tu cuerpo). Las probamos para ver si debería empezar a despojarse.
Papeles de prueba de pH Alkamax de Trimedica (rollo de 15 pies), $16
Cómo funciona: Unte su producto en la tira de pH, luego compruébelo con la escala codificada por colores que se proporciona. Cuanto más claro sea el color, más ácido es; cuanto más oscuro sea el resultado, más alto será el pH.
El médico dice: «Estas tiras pueden leer productos acuosos, pero una crema o loción podría ser difícil de probar ya que es más espesa», dice Graf.
Phion Diagnostic pH Test, 12 $
Cómo funciona: Sumérjalo en la orina o la saliva durante unos segundos y obtenga una lectura instantánea de su pH interno en incrementos de 0,25. Incluso te dice en qué posición te encuentras (demasiado ácida, demasiado alcalina u óptima).
El médico dice: «El pH de la saliva es la mejor manera de obtener una lectura interna fiable, por lo que esta prueba es una buena apuesta», dice Graf.
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