La chica de todos

Ya sea que estés totalmente sumergida en el mundo de las citas y deslizándote a diestra y siniestra en Tinder, o que estés en una relación de pareja comprometida con algunos contratiempos y peleas innecesarias aquí y allá, todos podemos usar un poco de espacio para mejorar cuando se trata de nuestras vidas de citas. De hecho, tu vida amorosa no debería dejarte exhausto, tenso o cuestionado como un episodio particularmente dramático de Sexo en Nueva York. Debería dejarte feliz, lleno de energía e inspirado. Si no es así, tienes trabajo que hacer.

Si estás soltero sin ganas de sentar la cabeza (aunque desprecio totalmente ese dicho), más poder para ti. Has logrado la vida que la mayoría de nosotros deseamos, y este artículo no es para ti. Pero si actualmente estás en una relación, o estás buscando una relación, aquí tienes cómo hacer que sea la relación más feliz de tu vida:

Cambia tu mentalidad.

Yo también soy culpable de no asumir nunca internamente la culpa de los contratiempos en mi vida de pareja. Es mucho más fácil quejarse con los amigos («¿por qué todos los chicos son tan estúpidos?») o señalar los defectos de mi pareja que «¡nos limitan para alcanzar la felicidad total!» Pero seamos realistas: la única persona del mundo a la que puedes controlar es a ti mismo. Una vez que te das cuenta de eso, y no me refiero a leerlo de este artículo de The Everygirl, sino que me refiero a darte cuenta de verdad, ves el poder que hay en cambiar tu forma de pensar, en lugar de esperar que la gente que te rodea cambie.

Si estás buscando una relación, primero conoce lo que te mereces, y no hagas excepciones (más sobre esto más adelante). Reflexiona también sobre los patrones que pueden estar limitándote a la hora de encontrar a la persona adecuada: ¿eres inseguro y no estás realmente abierto a tener citas, o sólo consideras al mismo tipo de persona que sabes que no te conviene? Si tienes una relación, concéntrate en lo que puedes hacer para fortalecerla. A menudo, cuando vemos lo bueno de las personas, surge aún más lo bueno. Lo mismo ocurre con tus relaciones: ve lo bueno, y la otra persona se sentirá motivada para ser mejor también.

La honestidad brutal es la mejor política.

Una de las mejores lecciones que he aprendido de mi relación actual es que las mejores relaciones del mundo tienen que tener una honestidad brutal. Si no sientes que puedes ser totalmente transparente con la persona con la que estás -ya sea por la preocupación de que hiera sus sentimientos/se enfade, o de que juzgue tu verdadero yo- puede que no estés con la persona adecuada. Sentirás escollos y dudas incluso en las buenas relaciones, y ser capaz de hablar y trabajar las dudas más hirientes con tu pareja (con apoyo y comprensión) es lo que separa una relación duradera y feliz de una ruptura.

Si estás saliendo con alguien, la honestidad brutal es clave para encontrar la relación adecuada. Comparte tus miedos y sueños más profundos desde el principio. Si no te gusta la comida tailandesa o crees que el fútbol es aburrido, no finjas que te gusta para conseguir gustar a otra persona. Un día encontrarás a alguien que odie el Pad Thai tanto como tú y que prefiera ver el Canal Cocina que la NFL, y te alegrarás de no haberte conformado con menos.

Conoce los factores que rompen el trato.

Para conseguir la relación que quieres, tienes que conocer la relación que quieres. Piensa en los factores que son tan profunda y absolutamente importantes para ti que no estarías dispuesto a ceder bajo ninguna circunstancia. Esta no es una lista de rasgos «soñados». Se trata de una lista de aspectos no negociables. Piensa: no quiere hijos, no es amable con los servidores, es misógino o no tiene buen sentido del humor. No consideres a alguien que tenga alguno de tus deal breakers, y si estás en una relación, confía en que todo el mundo tiene defectos – mientras se cumplan todos tus deal breakers, trabaja en amar a tu persona a través de sus defectos y mejorar juntos.

Ama estar solo.

Puede sonar contradictorio ya que el punto de este artículo es, de hecho, cómo asociarse con éxito. Pero más atractivo para las parejas potenciales o actuales que tu aspecto es la confianza que desprendes. Además, disfrutar de tu tiempo a solas te asegurará que estás en una relación por las razones correctas, y que no te conformarás con menos de lo que quieres y mereces para dejar de estar solo.

Está tan enamorado de tu propia vida que prefieres tener una relación feliz contigo mismo que una relación tóxica con otra persona. Llévate a cenar, lee un buen libro o prepárate un buen baño en casa. Trabaja también en satisfacer tus propias necesidades: si eres insegura, no esperes que tu pareja te haga sentir mejor y enfádate con ella cuando no sepa hacerlo. De hecho, no necesites nada de tu pareja en absoluto. Disfruta de ellos y deja que te hagan mejor persona, pero no esperes que llenen ningún hueco.

Pelea de la manera correcta.

La verdad honesta, incluso en la relación de ensueño que siempre has querido, es que vas a pelear. Lo que marca la diferencia en la salud y la felicidad de tu relación es la forma en que peleas. Haced peticiones en lugar de quejas, turnaros para hablar y sabed cuándo hacer una pausa cuando la discusión se acalora demasiado. Como pareja, trabajen en mejorar la forma en que están en desacuerdo tanto como trabajan en los otros aspectos de su relación, incluso cuando no sea necesariamente romántico o divertido.

Pregunta «¿qué tal el día?» todos los días.

Una de las cosas más sencillas e importantes que podrías hacer para mejorar tu relación es preguntar a tu pareja «¿qué tal el día?» y que realmente te importe la respuesta. Perfeccione el arte de la conversación: sepa cómo hacer que su pareja se sienta escuchada, haga preguntas de seguimiento en lugar de limitarse a escuchar lo que tiene que decir, y comparta sus opiniones o pensamientos una vez que haya terminado de compartirlos con usted. Cuando tu pareja siente que te preocupas por más de lo que tienes que hacerlo, y realmente quieres ser parte de todo lo que hacen, inconscientemente se crea un nuevo nivel de trabajo en equipo, amor e intimidad.

Sé más cariñoso.

Hablando de intimidad, puede que el afecto físico no sea el factor determinante entre una relación feliz y de por vida y una corta y tóxica (todos conocimos a esa pareja intermitente en el instituto que se besaba junto a las taquillas con demasiada frecuencia), pero es lo que separa una estrecha amistad de un romance duradero. No siempre sentirás la «pasión» que sentías al principio de tu relación (y si la sientes, por favor, envíame un mensaje para contarme tus secretos), pero un poco sirve de mucho para mantener viva la chispa. Tómense de la mano, bésense fuera de la rutina (es decir, más a menudo que para decir «adiós» o «buenas noches») y abrácense a menudo.

Preocúpate más por la forma en que tu pareja responde al conflicto que por el conflicto en sí mismo.

Volviendo a lo de los «defectos», todo el mundo los tiene y tu relación siempre los tendrá (sí, incluso si sigues los consejos de este artículo). Todo el mundo comete errores y todo el mundo puede ser impactado por emociones negativas o miedos. Si tu pareja responde a tus sentimientos heridos o a tu enfado con auténtico apoyo, comprensión y remordimiento, y se preocupa más por tus sentimientos que por tener razón, perdónale. No saques a relucir peleas o errores del pasado, y piensa en cada desacuerdo como si fuerais vosotros dos contra el problema (en lugar de tú contra ellos).

Aprended los patrones de estrés del otro.

Aunque seáis las dos personas más compatibles del planeta, es probable que afrontéis el estrés de formas diferentes. Y adivina qué: el estrés no va a desaparecer cuando consigas esa relación perfecta o encuentres a la persona perfecta. Tú seguirás llegando a casa del trabajo enfadado por lo que dijo tu jefe en la reunión, y ellos seguirán enfadándose cuando lleguen tarde al tráfico. Saber cómo quiere la otra persona que se gestione su estrés marca la diferencia. Comunica si prefieres que te escuchen cuando te desahogues o si quieres que te ayuden a solucionar un problema. Comparte también cómo te sentirías más reconocido en tus momentos de estrés; incluso algo sencillo te hará sentir que puedes apoyarte en tu pareja, y viceversa.

Demuestra amor a través del lenguaje del amor de tu pareja

Así que la capacidad de ser cariñoso es obviamente crucial en una relación feliz, ¿verdad? Pero, ¿qué hay de la capacidad de ser cariñoso no sólo en tu idioma, sino en el de tu pareja? Sí, los viejos y fiables lenguajes del amor – mi cuestionario de relaciones favorito de todos los tiempos. Si no has oído hablar de este fenómeno que cambia la vida amorosa, infórmate aquí, y piensa en formas de mostrar amor a tu pareja que se correspondan con su lenguaje de amor. Si se trata de palabras de afirmación, planea enviarle mensajes de texto al azar a lo largo de la semana; si se trata de actos de servicio, lava su ropa antes de que llegue a casa. Mostrar el amor de la forma en que tu pareja lo siente es uno de los mayores secretos para el éxito de la relación.

Trabajad juntos en los objetivos.

No se centren sólo en hacer feliz al otro en la relación – piensen en cómo sentirse más realizados en todas las áreas de la vida, y luego persigan sus objetivos juntos. Ya sea una lluvia de ideas conjunta para tu nuevo proyecto en el trabajo o ir al gimnasio y comer mejor cuando tu pareja quiere ser más saludable, logra lo que quieres de la vida con su apoyo, y acompaña en todo lo que puedas lo que está tratando de lograr. Ayúdense mutuamente a convertirse en la mejor versión de ustedes mismos para tener una vida plena.

Diga «gracias» todos los días.

Cualquier experto en relaciones le dirá que la gratitud es el secreto de una relación feliz. Para seguir viendo el vaso medio lleno en tu relación (incluso cuando los niños gritan, las facturas se acumulan y el vaso no está tan lleno), acostúmbrate a levantarte cada día y pensar en tres cosas que agradeces de tu pareja, y díselas. Da las gracias a menudo, ya sea por sucesos fuera de lo común (como planear una noche de cita) o por parte de la rutina diaria que esperas de ellos (como descargar el lavavajillas o sacar a pasear al perro para poder dormir 10 minutos más).

Crea una intención preguntándote qué tipo de persona quieres ser.

Bien, esto parece una cita sacada directamente de un libro de autoayuda, pero escúchame: las investigaciones han demostrado que esta simple pregunta podría ser una puerta de entrada para conseguir el tipo de amor que quieres; más concretamente, pregúntate qué tipo de pareja quieres ser. Esta pregunta no sólo sirve para buscar el tipo de pareja adecuado, sino que te da la intención de navegar por tus relaciones. Es básicamente un recipiente para la autoconexión, ayudándote a criticar menos y a amar más.