Según Eat This, Not That, debería alejarse de la Avena Instantánea Original de Quaker y optar por la Avena Caliente Original Orgánica de Nature’s Path. La de Quaker no tiene tanta fibra y además incluye un colorante artificial, que la publicación considera innecesario. La de Quaker también tiene la mitad de proteínas y mucho más sodio que la harina de avena instantánea de Nature’s Path.
Si buscas opciones altas en proteínas, entonces Eat This sugiere el bol de avena crumble de bayas de thinkThin Farmer’s Market en lugar de la harina de avena proteica Mixed Berry Crunch de Nature Valley. La avena de ThinkThin contiene más proteínas por porción y menos azúcar. Eso significa que obtendrás más nutrientes beneficiosos sin consumir más calorías o azúcar.
Por último, manténgase alejado de la harina de avena instantánea con sabor a azúcar moreno Simple Truth Organic Natural Maple &. La mayoría de las harinas de avena orgánicas son bastante buenas cuando se trata de la nutrición, pero esta es una excepción. La harina de avena está hecha con avena de calidad, pero el segundo ingrediente es jarabe de caña orgánico seco. Eso significa que hay una gran cantidad: 4 cucharaditas por porción. Así que, sáltate esta también y asegúrate de leer bien todas las etiquetas antes de meter la avena instantánea en tu cesta de la compra (vía Livestrong).
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