Líneas directas de depresión

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¿Cuándo debe llamar a una línea de ayuda para la depresión?

Llamar a una línea de ayuda para la depresión no es adecuado para todas las situaciones, por lo que tendrá que saber cuándo y cuándo no llamar. Los buenos momentos para llamar a una línea de ayuda para la depresión incluyen:

• Cuando sus síntomas son graves
• Cuando sus otros apoyos no están disponibles
• Cuando necesita la retroalimentación de una persona imparcial
• Cuando sus otras habilidades de afrontamiento no parecen estar ayudando

Si está teniendo una crisis de salud mental, llamar a una línea de ayuda para la depresión podría ofrecer la asistencia y orientación que necesita.

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¿Qué tipo de preguntas le harán?

Cada llamada a una línea de ayuda para la depresión será diferente dependiendo de quién responda al teléfono y de los síntomas que experimente. Una constante serán las preguntas que le haga la persona al otro lado del teléfono, que pueden incluir cualquiera de las siguientes:

• ¿Qué está pasando?
• ¿Cómo se siente?
• ¿Está seguro?
• ¿Estás pensando en hacerte daño a ti mismo o a otra persona?
• ¿Qué necesitas?

Algunas preguntas pueden parecer extrañas o sin importancia, pero el operador de la línea de ayuda necesita respuestas sinceras para reunir información sobre tu situación. Ser abierto y minucioso en tus respuestas aumenta tus posibilidades de recibir la ayuda más útil posible.

Beneficios de llamar a una línea de ayuda para la depresión

Una llamada a una línea de ayuda para la depresión podría ofrecer varios beneficios por:

• Darle la oportunidad de hablar sobre sus síntomas
• Proporcionarle apoyo
• Permitirle centrarse en habilidades de afrontamiento saludables
• Ayudarle a acceder a los recursos disponibles en su comunidad
• Hacer que más fácil programar citas con profesionales de la salud mental
• Evaluar si se necesitan servicios de emergencia
• Enviar un equipo de crisis a su casa si es necesario

¿Las líneas de ayuda para la depresión son gratuitas?

Otro beneficio de las líneas de ayuda para la depresión es que son gratuitas. La mayoría de las líneas de ayuda reciben alguna fuente de financiación externa para proporcionar estos servicios sin ningún coste para usted. Sin embargo, asegúrese de no confundir las líneas de ayuda para la depresión con las opciones de terapia en línea que cobran una cuota semanal o mensual para hablar con un profesional.

¿Es mi llamada confidencial?

La mayoría de las líneas de ayuda para la depresión protegen su privacidad. Los operadores de la línea de ayuda no tendrán acceso a su dirección o incluso a su nombre a menos que usted lo desee. Casi siempre permanecerá en el anonimato.

La única vez que una línea de ayuda puede romper su confidencialidad es para protegerle a usted o a alguien que conoce contra la amenaza de suicidio o violencia. En estas situaciones, la otra persona puede ponerse en contacto con las fuerzas del orden para mantener la seguridad.

Líneas directas nacionales para la depresión

Hay una variedad de números de teléfono para la depresión disponibles para cualquier persona de todo el país que lo necesite. Algunos ejemplos son:

• Línea de ayuda de la Administración de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA): 1-800-662-4357
• Línea de vida nacional para la prevención del suicidio: 1-800-273-8255
• Samaritanos: 1-877-870-4673
• Red nacional de ayuda: 1-800-442-4673
• Línea de crisis para veteranos: 1-800-273-8255

Líneas directas en línea

Si te sientes más cómodo utilizando una línea directa basada en texto para recibir apoyo, estás de suerte. Existen varias opciones para que pueda chatear o enviar un mensaje de texto con una línea de ayuda para la depresión, como:

• Línea de texto para crisis: Envía un mensaje de texto CONNECT al 741741.
• IMALIVE.org: Haga clic en el cuadro de chat ahora para conectarse con un voluntario.
• Chat de crisis de Lifeline: Haga clic en el cuadro de chat ahora para hablar con un representante de la línea de ayuda.

Líneas de ayuda para jóvenes

Para contactar con una línea de ayuda para la depresión orientada a los jóvenes, considera acudir a:

• Línea de vida del Proyecto Trevor: 1-866-488-7386
• Línea de ayuda para niños de EE.UU.: 1-800-422-4453
• Línea de ayuda nacional de Boys and Girls Town: 1-800-448-3000

Buscador de líneas directas de depresión

Para aquellos interesados en concertar reuniones cara a cara con un profesional de la salud mental, las líneas directas pueden ayudar poniéndole en contacto con proveedores de tratamiento en su zona. Por ejemplo, SAMHSA ofrece un localizador de servicios de tratamiento de salud mental con listas completas de instalaciones y centros de tratamiento en todo el país. Simplemente ingrese su código postal para encontrar las opciones disponibles, luego haga clic en la esquina superior derecha para refinar su búsqueda.

Líneas directas locales para la depresión

Las líneas directas nacionales ofrecen enormes servicios, pero a veces usted podría sentirse mejor comprendido por una línea directa para la depresión con personal local. Afortunadamente, todos los estados y muchos condados tienen líneas telefónicas de crisis para evaluar y atender sus necesidades:

Alabama

Departamento de Salud Pública de Alabama

Alaska

North Star Behavioral Health System

Arizona

Mercy Care Crisis Services

Arkansas

Centro de Crisis de Arkansas

California

Centro de prevención del suicidio del condado de Los Ángeles

Colorado

Servicios de crisis de Colorado

Connecticut

United Way of Connecticut

Delaware

Contacto con Lifeline

Florida

United Way of Florida

211 en varios condados

Georgia

Salud Mental de Emergencia de Fulton

Hawaii

Línea de Crisis de AMHD

Idaho

Departamento de Salud y Welfare

Illinois

Línea directa InTouch

Indiana

United Way of Indiana

Iowa

Great Rivers 211

Kansas

Crosswinds Counseling and Wellness

Kentucky

Pathways Inc.

Louisiana

Asociación de United Ways de Louisiana

Maine

Departamento de Salud y Servicios Humanos de Maine

Maryland

Centro de llamadas de la Asociación de Salud Mental

Massachusetts

Samaritanos-Prevención del suicidio

Michigan

Sistema de salud de la Universidad de Michigan

Minnesota

Centro médico del condado de Hennepin de Minneapolis

Mississippi

Línea de ayuda de contacto de Mississippi

Missouri

Departamento de Salud Mental de Missouri

Montana

Línea directa de prevención del suicidio

Nebraska

Línea de ayuda de Center Point

Nevada

Centro de llamadas de crisis de Nevada

New Hampshire

Línea de Ayuda de New Hampshire

New Jersey

Servicios de Salud Mental de Ocean

Nuevo México

Línea de Prevención del Suicidio de NM

Nueva York

Unidad de Crisis del Centro Psiquiátrico del Distrito Capital Center Crisis Unit

Carolina del Norte

Crisis del condado de Mecklenburg

Dakota del Norte

Servicios de crisis FirstLink

Ohio

Centro de prevención del suicidio de Dayton

Oklahoma

Corazón Line/ Care Line

Oregón

Línea Nacional de Prevención del Suicidio

Pensilvania

Resolve Crisis Services

Rhode Island

Los Samaritanos de Rhode Island

Carolina del Sur

Asociación United Way de Carolina del Sur

Dakota del Sur

Centro de Salud Mental del Noreste

Tennessee

Línea de Crisis del Estado de Tennessee

Texas

Línea de la Esperanza

Utah

Servicios Humanos de Weber

Vermont

Centro Clara Martin

Virginia

Línea de Crisis

Washington

Salud y Asuntos Humanos del Condado de Wahkiakum

Virginia Occidental

Ayuda4WV

Wisconsin

El Centro de Crisis de Servicios Familiares

Wyoming

Instituto de Comportamiento de Wyoming

Si aún necesita más ayuda para abordar su depresión vinculada a un problema de consumo de sustancias, considere la teleterapia o póngase en contacto con The Recovery Village para conocer las opciones de tratamiento para los trastornos concurrentes.

PsychCentral. «Números de teléfono de la depresión». 6 de noviembre de 2018. Consultado el 25 de febrero de 2019.

SuicideHotline.com. «Líneas directas en su estado». 29 de abril de 2018. Consultado el 25 de febrero de 2019.

USA Today. «Lo que realmente sucede cuando llamas a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio». 10 de septiembre de 2018. Consultado el 25 de febrero de 2019.

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