¿Ha empezado a roncar de repente?

Imagínese este escenario…

Se despierta de lo que parecía un sueño tranquilo, para encontrar a su pareja clavándole el codo en las costillas. Cuando le miras, te mira enfadado con ojos aturdidos.

«¡Estás roncando muy fuerte! Por qué roncas tanto últimamente?»

Tú te quedas ahí, apenas despierto, boquiabierto.

¿De verdad has estado roncando últimamente?

Pero eso no suena a ti. Nunca has tenido problemas con los ronquidos… hasta ahora, aparentemente. Y esta noche, de entre todas las noches, parece que tu pareja no está teniendo nada de eso.

Entonces, ¿cómo ha ocurrido esto? Por qué ha empezado a roncar de repente? Y lo más importante, ¿qué puedes hacer al respecto?

Hablemos de ello.

¿Cómo ha ocurrido esto? Por qué ha comenzado a roncar ahora?

Roncar es algo común-pero si nunca le ha sucedido antes, podría preguntarse, ¿por qué ha comenzado ahora?

Bueno, podría ser un número de diferentes factores. Los ronquidos se producen básicamente cuando el paladar blando se hunde en las vías respiratorias, restringiendo el flujo de aire. Esto hace que los tejidos blandos del interior «vibren» al respirar. Esto se conoce como vibración del paladar blando, y es la causa predominante de los ronquidos.
En cuanto a cómo empezó a roncar, y por qué empezó ahora, de todos los tiempos… bueno, eso es una conjetura de cualquiera. Pero puede buscar algunas pistas en su vida que podrían ayudar a darle una respuesta. ¿Ha ganado peso recientemente? Eso puede contribuir a los ronquidos bastante, ya que contribuye a una acumulación de tejido graso alrededor de las vías respiratorias.
Incluso el mero hecho de envejecer puede contribuir a este problema, ya que los tejidos envejecidos de la garganta pueden colapsarse absolutamente con más frecuencia y en mayor grado.

¿Ha desarrollado un hábito de fumar o de beber alcohol recientemente? Ambos hábitos pueden hacerte más propenso a roncar, y cada uno por razones muy diferentes. El consumo de tabaco contribuye a una peor salud en general, y el consumo de alcohol puede hacer que los músculos y tejidos de su garganta se relajen aún más.

¿Ha estado congestionado últimamente? La congestión puede contribuir obviamente a un problema de ronquidos, de varias maneras.

¿Ha cambiado su posición para dormir últimamente? Se ha demostrado que dormir boca arriba aumenta bastante las probabilidades de roncar.

Y por último… ¿ha empezado a tomar algún medicamento nuevo? Los medicamentos pueden alterar su cuerpo, sus hormonas y sus niveles de energía… y ciertamente pueden contribuir a un problema de ronquidos en algunos casos.

Si ha tenido recientemente algún tipo de accidente que involucre a su mandíbula, también es posible que una desalineación haya causado una aparición repentina de ronquidos.
¡Pero no tema! Siempre hay remedios que puede probar. Veamos algunas opciones.

¿Qué puede hacer al respecto?

Si ha comenzado a roncar recientemente, entonces podría ser una buena idea consultar a su médico… para ver si hay algo que podría hacer al respecto desde el punto de vista médico. También debería descartar si sufre o no de apnea del sueño.

Además de esto, probablemente debería intentar dormir en una posición diferente. Es comúnmente conocido que dormir de espaldas puede empeorar sus ronquidos, así que intente dormir de lado en su lugar.

Beber más agua también puede ayudar con su problema de ronquidos, al igual que mantener sus almohadas frescas y lavadas.

Pero si estos pasos no ayudan, siempre puede probar un dispositivo para dejar de roncar de algún tipo. Los dispositivos de avance mandibular, los dispositivos de estabilización de la lengua y los dispositivos híbridos (que utilizan ambos tipos de tecnología) son algunos de los más
populares y útiles, aunque hay muchos para elegir.

Lo importante es que intente hacer algo al respecto. Los ronquidos pueden no parecer un gran problema… pero ciertamente pueden contribuir a empeorar la salud de muchas maneras diferentes.