¿Su pareja hace ruidos extraños (aparte de los ronquidos) cuando está dormida? ¡Si es así, puede estar sufriendo un tipo de trastorno respiratorio del sueño conocido como catatrenia.
Cuando alguien tiene catatrenia (también conocido como gemido nocturno) suele respirar profundamente seguido de una exhalación que induce un sonido de chirrido, gemido o quejido durante tan solo unos segundos o hasta casi un minuto! Por lo general, la persona con catatrenia no sabe que la tiene – ¡pero tú, como pareja, seguro que sí!
Investigando la catatrenia
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine en 2017 se propuso aprender más sobre la catatrenia debido a su rareza (los investigadores informaron que la condición afecta a menos de uno de cada 200 de los referidos a una clínica del sueño). Dicho esto, los autores del estudio señalaron que los síntomas de la catatrenia medidos durante un estudio del sueño se asemejan mucho a los de la apnea central del sueño – y esto puede explicar el número relativamente bajo de diagnósticos de catatrenia.
El estudio recopiló datos de informes de casos publicados que describían a pacientes con catatrenia y cuestionarios de 47 individuos con catatrenia que se encontraron a través de grupos de medios sociales. Los investigadores descubrieron que, aunque había un número ligeramente mayor de mujeres que declaraban tener catatrenia (57,4 por ciento) en comparación con los hombres (42,5 por ciento), estas diferencias no eran estadísticamente significativas.
La edad media de los participantes con catatrenia era de 40 años y el IMC estaba en el rango normal. De media, los participantes declararon ser conscientes de sus gemidos inusuales durante 15 años – mientras que sólo el seis por ciento se dio cuenta del problema por sí mismo (el 94 por ciento restante se dio cuenta del problema por observadores como sus compañeros de cama).
La importancia de la empatía
Cuando su pareja se entera de su comportamiento nocturno, puede sentir una serie de emociones negativas – por lo que es importante que le proporcione empatía y apoyo.
Los participantes en el estudio de 2017 informaron que la catatrenia les causaba angustia debido a:
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La vergüenza
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La autoconciencia
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La autoconciencia.conciencia
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Preocupación por las consecuencias para la salud
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Preocupación por molestar a su compañero de cama
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Obtener un sueño de mala calidad o poco reparador
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Preocupación por el efecto que tendrá en su relación el hecho de que su pareja duerma en una habitación separada
Alentar y apoyar las mejoras del sueño
Tomar medidas para mejorar el sueño puede reducir la aparición de la catatrenia. El estudio encontró que, de los que tenían catatrenia:
- El 83 por ciento informó de un sueño poco reparador
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El 77 por ciento informó de fatiga
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El 70 por ciento informó de una disminución del estado de alerta diurno
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El 62 por ciento informó de una disminución de la concentración
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El 58 por ciento informó de parasomnias como rechinar de dientes caminar durante el sueño, y tomar el sueño
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45 por ciento informó de insomnio
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32 por ciento se había despertado repentinamente durante la noche debido a la retención de la respiración, jadeos o ahogos
Anime a su pareja a probar el yoga, la meditación y los ejercicios de respiración profunda.
Los autores del estudio determinaron que es poco probable que la posición para dormir marque la diferencia en lo que respecta a la probabilidad o la frecuencia de los gemidos nocturnos.
Considere la presencia de ansiedad o depresión
La ansiedad y la depresión pueden tener una asociación con la catatrenia: el estudio descubrió que el 45 por ciento de los que padecían catatrenia informaron de ansiedad o depresión (aunque el 40 por ciento no informó de ninguna condición médica).
Inste a su pareja a dejar de fumar y a reducir el consumo de alcohol
El estudio descubrió que el 28 por ciento de las personas con catatrenia declararon tener antecedentes de tabaquismo, mientras que el 13 por ciento eran fumadores actuales. El 77 por ciento declaró haber bebido alcohol, con un consumo medio de cuatro copas y media a la semana.
¿Su pareja practica la natación con regularidad?
Sólo el dos por ciento de los estudiantes de secundaria en Estados Unidos participa activamente en la natación de competición, pero los investigadores descubrieron que el 20 por ciento de los participantes con catatrenia eran nadadores activos que nadaban aproximadamente una vez a la semana y tenían un historial de natación de competición. Esto sugiere que puede haber una relación entre la natación y la catatrenia, pero se necesitan más estudios antes de poder llegar a esta conclusión con certeza.
Considere la posibilidad de realizar un estudio del sueño
El estudio encontró que 29 individuos habían realizado un estudio del sueño durante la noche. De ellos, 10 participantes recibieron un diagnóstico de apnea obstructiva del sueño leve, tres pacientes recibieron un diagnóstico específico de catatrenia y se les recomendó una terapia de CPAP, y a dos pacientes se les dijo que demostraban vocalizaciones inusuales durante el sueño pero no se les diagnosticó catatrenia (se les recomendó CPAP). Al resto se les dijo que sus estudios del sueño eran normales.
La revisión de la literatura sugirió que la presión positiva en las vías respiratorias (CPAP) puede tener cierto éxito a la hora de reducir los gemidos nocturnos y mejorar el bienestar diurno.
¿Es peligrosa la catatrenia?
Una revisión bibliográfica llevada a cabo por los autores del estudio no identificó ninguna relación entre la catatrenia y el riesgo de daños físicos o enfermedades a largo plazo.
El tratamiento con medicamentos como las benzodiacepinas, los antidepresivos y los antiepilépticos no demostró ser especialmente eficaz. Un estudio descubrió que la catatrenia se veía exacerbada por el oxibato de sodio (un fármaco utilizado para tratar la narcolepsia).
Si todo lo demás falla, ¡utilice tapones para los oídos!
Como último recurso, intente invertir en un par de tapones para los oídos para que los ruidos nocturnos de su pareja no interrumpan su sueño. También podrías probar a dormir en otra habitación, pero como esto puede molestar a tu pareja y dañar vuestra relación, deberías discutir esta opción con ella primero.
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