No importa lo que le haga feliz, puede aburrirse de ello después de un tiempo. Esto se debe a un concepto conocido como «adaptación hedónica». En pocas palabras, no hay una cosa que te haga feliz para siempre. Con el tiempo, te acostumbras y necesitas algo diferente. Por eso necesitas romper tu rutina.
La novedad, la variedad y la sorpresa pueden evitar o frenar la adaptación. Así, con las relaciones de pareja, digamos que te casas y recibes un impulso de felicidad. Los estudios demuestran que los niveles de felicidad de las personas tardan unos dos años en volver a ser lo que eran antes de la boda. Eso no quiere decir que no seas feliz con tu matrimonio, pero hasta cierto punto nos acostumbramos. Así que queremos introducir algo de variedad, novedad y sorpresa en el matrimonio de forma positiva. No veas Netflix todos los viernes por la noche; mézclalo todo. Haz cosas diferentes con tu pareja. El tipo de cosas que pueden llevar a más sorpresas, de nuevo de forma positiva. Lo mismo con el trabajo. Ábrete a nuevas oportunidades, a retos, a asumir riesgos, a aprender cosas nuevas y a conocer gente nueva.
La novedad y la variedad son difíciles porque requieren que rompamos las rutinas. Las rutinas son fáciles. Perseguir algo diferente es difícil. Sin embargo, el aburrimiento es poderoso. Puede llevarnos a dar por sentado las cosas que tenemos en nuestra vida que son valiosas. Por supuesto, esto también debe equilibrarse con sesiones regulares de gratitud, porque seamos sinceros, un desfile de eventos emocionantes no siempre va a ser suficiente.
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Foto de John Morgan.
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