El masaje puede beneficiar la salud de muchas maneras. Puede reducir el ritmo cardíaco, la presión arterial y los niveles de la hormona del estrés, mejorar la función inmunitaria, aumentar los niveles de endorfinas y serotonina (analgésicos naturales del cuerpo y reguladores del estado de ánimo) y aumentar la circulación sanguínea, todo ello mientras se alivian los músculos doloridos. El masaje puede ayudar a tratar la acumulación de ácido láctico en los músculos, y promover la eliminación de los subproductos normales del metabolismo muscular, pero no conozco ninguna evidencia que sugiera que el masaje pueda eliminar las toxinas de cualquier tipo del cuerpo.
El cuerpo tiene sus propios sistemas de auto-limpieza y auto-purificación. Las mejores maneras de protegerse de la toxicidad son evitar tomar toxinas en el cuerpo y mantener esos sistemas en buen estado de funcionamiento. Por ejemplo, los riñones son un componente clave de nuestro aparato de purificación de la sangre, y la mejor manera de proteger su salud es beber suficiente agua pura y evitar los factores de estrés en la dieta, como el café, el alcohol y el exceso de proteínas. En general, estoy a favor de confiar en los propios recursos del cuerpo para la desintoxicación, y le insto a aprender acerca de ellos (los discuto en mi libro Salud Natural, Medicina Natural).
También debe ser consciente de que ninguno de los muchos suplementos y productos a base de hierbas que se dice que desintoxican el sistema y purifican la sangre son necesarios para la buena salud. Tampoco lo es la limpieza del colon. Todo el revestimiento del colon se desprende y se regenera cada día. Si usted está comiendo bien, bebiendo suficiente agua, y haciendo suficiente actividad física, sus eliminaciones regulares serán suficientes para mantener el colon limpio y en buen estado de funcionamiento.
Sin embargo, si usted todavía está preocupado por las toxinas, sugiero tomar saunas o baños de vapor, que pueden ayudar a eliminarlas a través de la sudoración. De lo contrario, su mejor apuesta es ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas de forma natural mediante el aumento de la ingesta de agua pura para aumentar la producción de orina y comer un montón de frutas frescas ricas en fibra, verduras y granos enteros para asegurar los movimientos intestinales regulares. Y tome mi régimen diario de antioxidantes, que incluye vitaminas C, E, carotenos mixtos y el mineral selenio, para ayudar a mantener las defensas naturales de su cuerpo.
Además, podría probar hierbas que ayudan al cuerpo a protegerse de las toxinas comunes. Algunas de las más investigadas son los extractos concentrados de té verde, jengibre, cúrcuma y cardo mariano.
Andrew Weil, M.D.
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