¿Sufres de náuseas o tienes el estómago revuelto? Entonces el té de menta podría ser lo que estás buscando.
¿Cuánto ayuda el té de menta con las náuseas? Seguro que has oído hablar de sus propiedades calmantes por los cuentos de viejas, pero ¿son ciertas?
Averigüémoslo.
¿Es bueno el té de menta para las náuseas?
La mayoría de los relatos coinciden en que el té de menta sí ayuda con las náuseas.
Como con cualquier cosa que se supone que ayuda de una manera u otra, algunos pueden no sentir sus efectos demasiado fuertes, o algunos pueden sentirse abrumados por ella.
Pero en resumen sí, la menta ayuda con las náuseas.
No es el único té que es bueno para las náuseas, pero es uno de los más conocidos y comunes para tomar si tienes náuseas o tienes náuseas matutinas. (fuente)
¿El té de menta es bueno para el malestar estomacal?
Sí, el té de menta suele calmar también un malestar estomacal.
Es uno de los elementos que está en la lista cuando se trata de un malestar estomacal, o un ataque de diarrea leve.
Otros ingredientes son los alimentos ricos en fibra como el arroz integral, las tostadas integrales y los plátanos (curiosamente).
El té de menta no está lleno de fibra, pero ayuda a los calambres estomacales, o a esas extrañas sensaciones cuando crees que podrías necesitar ir al baño pero es un poco dudoso.
También se ha demostrado que ayuda con los síntomas del síndrome del intestino irritable, lo cual es un alivio para las personas que sufren esta dolencia. (fuente 1, 2)
Por qué el té de menta calma los problemas digestivos
La respuesta está en lo que el té de menta extrae de la planta.
El aceite de menta es algo que está presente en cada hoja de menta, y como tal también está presente en su té preparado.
No verás realmente un brillo de aceite en la superficie de tu té, pero está ahí.
Es lo que da al té su sabor a menta, y ayuda a relajar los músculos lisos. El estómago, y la mayor parte de nuestro sistema digestivo está compuesto por músculos lisos.
Esto significa que son especialmente susceptibles a los efectos relajantes del aceite de menta.
El sistema digestivo no tiene «piel», como la capa exterior de nuestro cuerpo. Sí tiene un revestimiento, pero absorberá los nutrientes y cualquier otra cosa que le arrojemos más fácilmente que nuestra piel.
Nuestra piel está hecha para resistir cualquier sustancia u objeto extraño.
Varios estudios han demostrado los efectos del aceite de menta y los tratamientos a base de menta como útiles para aliviar los síntomas del SII, los calambres estomacales y también el dolor abdominal. (fuente)
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Cómo hacer té de menta té de menta para las náuseas
Hacer té de menta para las náuseas te va a ayudar a sentirte mejor muy rápidamente. Te sugiero que utilices hojas de menta secas reales, en lugar de bolsas de té compradas que contengan menta.
La razón detrás de esto es porque la mayoría de las veces el té de menta que se encuentra en las bolsas de té está mejorado con aceite de menta sintético, y realmente no obtendrás las propiedades de la menta real.
Así que te recomiendo que te hagas con un buen té de menta de calidad, o que te vayas de excursión y recojas un poco de menta para guardarla para su posterior uso.
Es una planta muy común que crece prácticamente en todo el hemisferio norte.
En cuanto a la cantidad de té que necesitarás para preparar una taza de té de menta, te sugiero que vayas un poco cargado. Dependiendo de la calidad de la menta, y de cuánto tiempo hace que se recogió, puede tener un sabor más o menos fuerte.
Te sugiero que uses al menos 3 cucharaditas colmadas de menta seca cuando prepares tu té.
Ponga el agua a hervir en una cacerola, necesitará unas 7 onzas/200 ml de agua para una taza de té. Una vez que el agua empiece a hervir, apaga la tetera, añade la menta y tapa la cacerola.
Deja que repose durante unos 5 minutos, después de los cuales tendrás que colar el té en tu taza. O bien, puedes utilizar un filtro de café de papel para atrapar las hojas de menta a medida que salen de la sartén.
Tu té debería estar bien para beber después de un par de minutos, cuando se haya enfriado un poco.
Cuando era pequeña mi abuela me daba una tostada con mantequilla con té de menta endulzado. Yo tomaba un bocado de tostada, y un sorbo de té, y los masticaba juntos. Es una sensación confusa pero divertida. La mantequilla realmente funciona muy bien con el té de menta caliente.
Añade limón al té de menta para un impulso
Si quieres ayudarte aún más a combatir esas náuseas, entonces necesitarás un poco de limón en tu té de menta.
Esto significa que después de añadir tu té a la taza, debes girar un limón en tu té. Esto es principalmente para que el aceite de limón salga y se convierta en parte de tu té.
El aceite de limón también es bueno para las náuseas, y se utiliza frecuentemente en la aromaterapia. Como tal, añadiendo una rodaja de limón, y asegurándote de doblar un poco la cáscara te asegurarás de obtener un mejor alivio de las náuseas.
Un té de menta que creo que es bueno
Si no eres de los que van de excursión, o prefieres conseguir tu té de menta de alguien que ya la haya recogido y secado, entonces puedo ayudarte con una recomendación.
Encontrarás muchas opciones para conseguir té de menta por ahí.
La mayoría de ellos estarán en bolsitas de té, desafortunadamente. Y las bolsas de té suelen contener sólo hojas rotas, y no proporcionan el mismo sabor que las hojas completas.
Así que, para un té de menta que realmente va a oler y saber bien, te recomiendo que consigas hojas enteras. O tan grandes como puedas encontrarlas.
Esta menta te va a durar mucho, mucho tiempo. Viene en cualquiera de las dos bolsas de 16 onzas, lo que te puede durar más de un año, incluso si bebes varias tazas de té de menta.
Para referencia, la bolsa de té habitual utiliza 2 gr de hojas, que son 0,07 onzas.
Así que esta menta puede convertirse en cualquier tipo de té que te guste, más fuerte o más débil o combinado con cualquier otra cosa que te guste.
Es un cultivo orgánico, así que puedes estar seguro de que estás recibiendo hierbas de calidad y seguras.
La menta ya está seca, por lo que podrás utilizarla en cuanto te llegue a la puerta.
Puedes consultar el listado en Amazon, y leer también las opiniones.
Pensamientos finales
La menta puede ser un poderoso aliado, y hacer té de menta regularmente puede ayudar a aliviar muchos problemas del sistema digestivo.
Hay una razón por la que la menta es bien conocida por las abuelas de todo el mundo. Es una planta útil.
Y el té de menta es, al menos para mí, una de las cosas que más me recuerdan al hogar.
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