La diarrea es causada con mayor frecuencia por un virus que infecta el sistema gastrointestinal. A menudo se llama «gripe estomacal» o «gripe intestinal». Con menos frecuencia, la diarrea puede ser causada por otras influencias como el abuso de alcohol, el uso de medicamentos, las alergias a los alimentos, el abuso de laxantes, el correr o algunas condiciones de salud (diabetes, enfermedad de Crohn, colitis, hipertiroidismo, algunos cánceres) o tratamientos (radioterapia, cirugía).
Los síntomas esperados de la diarrea incluyen la urgencia por defecar, heces finas, sueltas y acuosas, hinchazón, calambres y/o náuseas y vómitos. Con menos frecuencia, se puede notar sangre, mucosidad o alimentos no digeridos en las heces, pérdida de peso o fiebre. Si se produce lo siguiente, póngase en contacto con su proveedor de atención médica:
- Heces sanguinolentas o negras, heces negras y alquitranadas
- Fiebre (101⁰ F o más) que dura más de 1 día
- Diarrea que dura más de 3 días
- Náuseas/vómitos que impiden el consumo de cualquier líquido
- Dolor intenso en el estómago o en la zona rectal
- Diarrea después de un viaje al extranjero
- Dieta: bien equilibrada con mucha fibra (especialmente salvado)
- Hidratación: beber 1.5-2 cuartos de agua u otro líquido hidratante al día
- Evite la cafeína ya que puede conducir a la deshidratación (y por lo tanto al estreñimiento)
- Monitoree la ingesta de lácteos, ya que para algunos individuos puede conducir al estreñimiento
- Ejercite regularmente
- Use el baño cuando sienta la necesidad, no posponga los movimientos intestinales.
- Cambios en la dieta (muchos lácteos, falta de agua/fibra, cambios en los hábitos alimentarios habituales)
- Medicamentos (antiácidos que contienen calcio o aluminio, uso excesivo de laxantes, narcóticos, antidepresivos, hierro)
- Condiciones de salud (hipotiroidismo, hemorroides, síndrome del intestino irritable, condiciones neurológicas, cáncer de colon)
- Inactividad
- Embarazo
- Trastornos alimenticios
- Aumente la ingesta de líquidos en al menos 2-4 vasos al día, pruebe con líquidos calientes (no café ya que la cafeína puede empeorar los síntomas) especialmente por la mañana.
- Agregue frutas, verduras, ciruelas pasas, salvado o cualquier alimento rico en fibra a su dieta.
- Como último recurso, puede utilizar un ablandador de heces suave de venta libre. Sin embargo, los laxantes no deben utilizarse durante más de 2 semanas sin consultar a un proveedor, ya que pueden empeorar los síntomas.
El mayor peligro con la diarrea suele ser la deshidratación. Su cuerpo está perdiendo líquidos, y es imperativo reemplazar esos líquidos con hidratación oral. Si esto no es posible debido a las náuseas/vómitos, puede ser necesario recibir líquidos intravenosos para rehidratarse. Los signos de deshidratación incluyen: orina oscura, micción infrecuente, ritmo cardíaco rápido, dolores de cabeza, piel seca o sensación de irritabilidad o confusión. Póngase en contacto con un médico para que le aconseje si experimenta estos síntomas.
http://www.webmd.com/digestive-disorders/digestive-diseases-diarrhea
Estreñimiento: Se describe como una evacuación intestinal difícil o menos frecuente de lo normal. La prevención es la clave del estreñimiento. Unos simples pasos le ayudarán:
En la mayoría de los casos, el estreñimiento no es grave y puede tratarse con unos sencillos pasos. A continuación se enumeran algunas causas y tratamientos:
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